FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st duben 27, 2022 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
Peter Ustinov napsal:
2x 1x drep@166

no teda... tohle je váha, kterou jsem u tebe dlouho neviděl... nebo se špatně díval :D

Nikdy nevidel
Jento osobak, navic superraw
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st duben 27, 2022 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekne, pekne!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt duben 28, 2022 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.4.
"........."

8x 3x drep@140

Hodnocení:
deloaded, restart, proste flakani
Lehke, rychle,
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá duben 29, 2022 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.4.
"Údržba"

10-10-8-8-8-8
bench@100
shyb@32

3x ruce

Hodnocení:
desitky tezke na bench, jinak to slo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so duben 30, 2022 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.4.
"........."

6x 2x drep@150
4x 3x drep@120 (3sec rest dole)

Hodnocení:
sloto


A misto vecere WoD Chelsea
(K veceri pak tri rohliky a plechovka tučňáka)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne so duben 30, 2022 9:00 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 30, 2022 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To zvládaš takú frekvenciu tréningov (drepovania), či si to tam už poslal?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so duben 30, 2022 12:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
To zvládaš takú frekvenciu tréningov (drepovania), či si to tam už poslal?

🤣🤣🤣
Zatim zvladam, drzim se prilepina
Nejmensi mozny objem, a stíhám regenerovat
Pripisuju to hlavne spanku, chodim spat pred osmou vecer a spim az do pul seste
A spousta jidla a protejnu
(A nejake vitaminy, multaky, reflex, b,c,d,...)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2022 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.5.
"Texas"

3x 1x press@70 + 1x shyb@60
3x 5x press@60 + 5x shyb@40

3x 20x ruce

Hodnocení:
bench byl zabrany a celkove jsem po včerejšku rozbity, takze jenom minimum na pressy
Dlouho jsem je nejel, takze sila sla dolu a dost utrpela i technika
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 02, 2022 8:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.5.
"Ruský cyklus"

5x 1x drep@163
+Speedlifty (up to 175)

Hodnocení:
prisel jsem na to, jak se nadechnout
Napred speed lifty, pak uz jenom lifty, do 150 nadhmat, pak stridavy uchop
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2022 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.5.
"Údržba"

10-10-10-8-8
bench@100
shyb@32

3x 20x ruce

Hodnocení:
desitky na bench strasne tezke, jinak to slo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 04, 2022 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.5.
"........."

8x 3x drep@143

Hodnocení:
deloaded, restart, proste flakani
Lehke, rychle, i s vetsi zatezi to slo hezky
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 05, 2022 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.5.
"Texas"

4x 1x press@75 + 1x shyb@60
3x 6x press@60 + 6x shyb@40

3x 10x ruce

Hodnocení:
[i]tezke serie tezke, u lehkych bych si veril na vic, u shybu v prvni dokonce na deset
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt květen 05, 2022 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ty shyby jsou luxus... a ty pressy taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 05, 2022 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
ty shyby jsou luxus... a ty pressy taky.

Shyby mi prijdou lehke, ale.pressy nic moc, porad to neni BW
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 06, 2022 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.5.
"........."

Up to 1*170
4x 3x drep@150

Hodnocení:
zase jsem zvoral počítání, melo tam byt 175
Ale nakoplo mě to na ty lehke

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: