FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 262, 263, 264, 265  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2022 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.
"Deloaded"

8x 3x drep@140

Hodnocení:
lehke minimum podle Prilepina
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2022 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.
"Texas"

3x 1x press@75 + 1x shyb@56
3x 8x press@60 + 5x shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:
[i]udrzovacka[\i]
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2022 12:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.
"Deloaded"

6x 2x drep@150

Hodnocení:
poslední těžké drepy na dva az tri tydny
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2022 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.
"Údržba"

10x 6x bench@100 + 6xshyb@32

4x 15xruce

Hodnocení:
poslední těžký trening vršku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 20, 2022 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.
"Deloaded"

15x 6x drep@120

Hodnocení:
poslední drepy, dalsi trening az podle toho, jak me pusti holky doma
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 26, 2022 5:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.5.
"Údržba - EMOM"

1.min ...... 4x drep@130
2.min ...... 4x bench@100
3.min ...... 10x shyb@20
5kol .........15min

3x 10x ruce

Hodnocení:
údržba, prvni kolo vyhnalo tepovku do nebeskych vysin a tam uz zustala
Proste peklo, Mordor 😢
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt květen 26, 2022 8:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15 minut, tak to je slušný! a trénink v podstatě hotový. někdo by se nedostal ani přes první shyby 😀
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 26, 2022 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
15 minut, tak to je slušný! a trénink v podstatě hotový. někdo by se nedostal ani přes první shyby 😀

Ale fakt je to hnus,,🤫
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so květen 28, 2022 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5.
"Údržba"

2-2-3-2-1
Dřep@150

4x 3x press@70 + 4x shyb@40

Blbosti na ruce a prsa

Hodnocení:
Sparing me rozhodil na drepech - divala se 😁
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: so květen 28, 2022 6:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
2-2-3-2-1
Dřep@150

Nerikal jsi posledni tezke drepy na dva/tri tydny?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so květen 28, 2022 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MilanT napsal:
Peter Ustinov napsal:
2-2-3-2-1
Dřep@150

Nerikal jsi posledni tezke drepy na dva/tri tydny?

Sedi
150 je na hranici
Cca 80%
Zvladnu s tím 4-5 opakování, takze dvojky jsou "lehke"
( A az do další soboty budou jenom 130)
Co se tyce pojmu těžké/ lehké zajímá me spis RPE nez vaha na cince
Ideální je pro me 8RPE
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne květen 29, 2022 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Ideální je pro me 8RPE

taky se mi to dobře regeneruje a nestresuje to tak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 31, 2022 6:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.5.
"Prilepin"

4x 6x drep@130
4x 6x bench@100 + 12x shyb@20

3x 15x ruce

Hodnocení:
údržba, povinné minimum
Nic extra, vodnik



Aby se za mě dcera nestyděla, a ženu nepodezřívali, že si mě vzala pro peníze 😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st červen 01, 2022 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Skvelá forma, kolko je to vo váhe? Aby som približne vedel kolko desiatok kíl musím dať dole
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 01, 2022 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:
Skvelá forma, kolko je to vo váhe? Aby som približne vedel kolko desiatok kíl musím dať dole

Cca 83, ale jsem prcek, sotva 175cm
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 262, 263, 264, 265  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: