FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 263, 264, 265, 266, 267  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červen 02, 2022 5:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.6.
"Údržba - EMOM"

1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 9x shyb@20
8kol .........24min

3x 15x ruce

Hodnocení:
údržba
Dřepy těžké
Bench lehký
Shybu moc
Zadychal jsem se
Peklo, vodník²


EDOT: Proč vždycky, když přidám fotku, přeskočí stránka?🤣
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne čt červen 02, 2022 8:20 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt červen 02, 2022 6:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

EDOT: Proč vždycky, když přidám fotku, přeskočí stránka?🤣


Lebo ju nevieš zmenšiť
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DAVID.LOPAN


PříspěvekZaslal: čt červen 02, 2022 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
2.6.
"Údržba - EMOM"

1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 19x shyb@20
8kol .........24min
Jestli to chápu dobře, tak jsi dal 19 shybů s 20kg činkou a to v 8 kolech? To už je slušná silová vytrvalost...
_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červen 02, 2022 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

DAVID.LOPAN napsal:
Peter Ustinov napsal:
2.6.
"Údržba - EMOM"

1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 19x shyb@20
8kol .........24min
Jestli to chápu dobře, tak jsi dal 19 shybů s 20kg činkou a to v 8 kolech? To už je slušná silová vytrvalost...

Bohužel preklep
Ma byt jenom 9🥺
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DAVID.LOPAN


PříspěvekZaslal: čt červen 02, 2022 8:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
DAVID.LOPAN napsal:
Peter Ustinov napsal:
2.6.
"Údržba - EMOM"

1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 19x shyb@20
8kol .........24min
Jestli to chápu dobře, tak jsi dal 19 shybů s 20kg činkou a to v 8 kolech? To už je slušná silová vytrvalost...

Bohužel preklep
Ma byt jenom 9🥺
Už lidštější výkon, ale pořád hodně slušné.
_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so červen 04, 2022 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.6.
"Údržba"

2x 1x drep@160
4x 3x dřep@140

Prsa, zada, ruce

Hodnocení:
údržba
Dřepy sly, zbytek tragedie
Sparing pořád vyvádí z míry, nemuzu se soustředit
Peklo, vodník²
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne červen 05, 2022 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Sparing pořád vyvádí z míry, nemuzu se soustředit

to tam holt nesmíš mít pěknou ženskou mně například, při oddychu mezi sériema, vůbec nevyvede z míry, pokud se náhodou zastavím poblíž nějaké zdatné cvičenkyně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červen 05, 2022 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
Peter Ustinov napsal:
Sparing pořád vyvádí z míry, nemuzu se soustředit

to tam holt nesmíš mít pěknou ženskou mně například, při oddychu mezi sériema, vůbec nevyvede z míry, pokud se náhodou zastavím poblíž nějaké zdatné cvičenkyně

Mezi seriema v pohode, to ji klidne poplacam po zadečku...
Ale.kdyz te sleduje u drepu, jestli maji hloubku, u benche, jestli neodrazis, nebo u shybu, jeatli nahodou nekopes nohama.... To je peklo!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 06, 2022 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.6.
"Texas"

5x 1x drep@150
5x 5x dřep@130

Hodnocení:
Dřepy těžké, navrat, s botama
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2022 7:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.6.
"BbB"

5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x bench@90 + 8x shyb@32
3x 10x ruce


Hodnocení:
údržba
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červen 09, 2022 7:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.6.
"BbB"

5x 3x drep@140
4x 10x dřep@110

Hodnocení:
v botech,
dlouhe, ale lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2022 8:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.6.
"Údržba"

5x 5x bench@100 + 5x shyb@40
5x 12x tlaky na šikmé + 12x pritahy na šikmé
4x 15x ruce


Hodnocení:
údržba
Hodně času
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 13, 2022 7:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.6.
"Údržba"

5x 5x drep@130
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce


Hodnocení:
údržba
Tezke
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 15, 2022 7:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.6.
"Údržba"

4x 6x drep@130
6x 4x bench@100 + 4x shyb@40
3x 15x ruce


Hodnocení:
údržba
Změna od pondelka
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 17, 2022 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.6.
"BeStrong"

3x 1x trapbar@200
3x 10x legpress@200
4x 6x tlaky@35 + 4x shyb@40

HODNOCENÍ:
Jina posilka, zkousel jsem same novoty, vim ze ani trapnbar ani leg press neni regulerni cvik, ale udelalo mi to radost
Shyby nesedly, spatny opasek
Pressy mohly být těžší, nebo jich mohlo byt vic
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 263, 264, 265, 266, 267  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: