FORMA - Zombie apocalypsa

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 27, 2023 1:36 pm Předmět:

27.1.
"Texas"

3x 1x bench@120 + 6x shyb@40
3x 6x bench@100 + 10x shyb@24
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
sam v posilovně, trochu jsem se bal

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po leden 30, 2023 1:23 pm Předmět:

30.1.
"Texas"

5x 1x dřep@160
5x 5x dřep@140

HODNOCENÍ:
těžké lehke
Lehke na krev😢

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út leden 31, 2023 8:10 am Předmět:

31.1.
"Texas"

3x 1x bench@120 + 6x shyb@40
3x 6x bench@100 + 10x shyb@24
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
tezke tezke, lehke lehke, pumpa

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá únor 03, 2023 8:09 am Předmět:

3.2.
"Údržba"

5x 3x dřep@150
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po únor 06, 2023 8:36 am Předmět:

6.2.
"Texas - F2"

4x 1x dřep@165
4x 4x dřep@145

HODNOCENÍ:
160 pocitove RPE 8, 165 pocitove RPE 9.5
U tech lehkych je to jedno opakování znat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út únor 07, 2023 6:21 pm Předmět:

7.2.
"Texas"

4x 1x bench@120 + 3x shyb@48
4x 6x bench@100 + 6x shyb@36
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
tezke tezke, lehke lehke, pumpa
Pridana serie

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 09, 2023 11:03 am Předmět:

9.2.
"Údržba
10x 2x dřep@150

HODNOCENÍ:
pocitove RPE 8

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá únor 10, 2023 8:10 am Předmět:

10.2.
"Údržba"

7x 3x bench@110 + 4x shyb@40
4x 6x ruce

HODNOCENÍ:
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po únor 13, 2023 9:21 am Předmět:

13.2.
"Údržba-Korte"

5x 5x dřep@140
5x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
napred lehke, ale postupne těžklo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 15, 2023 1:42 pm Předmět:

15.2.
"Údržba"

1x 1x dřep@180
3x 3x dřep@160
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
poprve OSB, tezke od 160, zvazoval jsem, jestli nedam 165, nakonec rovnou 170, to bylot tezke stejně jako 160, tak jsem zkusil 180, tam chybela hloubka, spatny mindset, pocitove tak rpe9
Ale stejne PR na objem u 3*3*160

EDIT: https://www.instagram.com/p/CotpZGlsgC30n0rIs1wshmAHmXXSU225ikiG4c0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: st únor 15, 2023 7:35 pm Předmět:

Čo je OSB?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 15, 2023 8:51 pm Předmět:

Turakam napsal:

Čo je OSB?

https://www.goodlift.cz/cs/navleky/102-sbd-knee-sleeves.html
Mam takovou úchylku, ze rad komolim odborné termíny a nazvy 😁

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: čt únor 16, 2023 6:25 am Předmět:

Aha, noo, tak to ti bude lietať, mne dávajú dosť. Akú máš veľkosť.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 16, 2023 7:50 am Předmět:

Turakam napsal:

Aha, noo, tak to ti bude lietať, mne dávajú dosť. Akú máš veľkosť.

Ženiny staré "S"

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: čt únor 16, 2023 8:30 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Turakam napsal:

Aha, noo, tak to ti bude lietať, mne dávajú dosť. Akú máš veľkosť.

Ženiny staré "S"

zlatyyyy

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)