FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 295, 296, 297 ... 300, 301, 302  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
MilanT


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2023 6:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

caukymnauky napsal:
Jels 5/3/1 (Wendler), nebo nekdo jiny? To bych chtel nekdy zkusit, ale ne v diete...

Ja jsem to jel, potom co jsem se zasekl na klasicke linearni progressi, ze uz neslo pridavat, variacie AMRAP + Boring But Big
Drep + Tah 5x10
Bench + Press 5x10
Tah + Čelní dřep 5x10
Press + Bench 5x10

Je to rychlý, na tahy to funguje skvěle, na dřepy dobře, na bench to nefunguje - ten chce víc objemu, třeba přidat ještě jeden den benche s nějakým vyšším objemem, střední opakování.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2023 6:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

"BbB" funguje skvěle, přesně tak jak mas
Neni to program na silu, ale na objem
Ja si udelal zmenu ten prvni cvik byl 5*3 a druhej klasicky 5*10
A podle fotek to fungovalo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2023 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

caukymnauky napsal:
Jels 5/3/1 (Wendler), nebo nekdo jiny? To bych chtel nekdy zkusit, ale ne v diete...


Proc nemuzes v diete?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2023 11:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.
"Larry Scott 3/3"

6x 3x DL@135 + 3x dipy@40
3x 6x MP@65 + 6x shyb@40
2x 20x B/T

Hodnocení
Mrtvola tezka, ale nekdy jsem se trefil do drahy a dobrý
60 na militar lehky, 65 tezky
Shyby tezky, ruce pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caukymnauky


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2023 1:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
caukymnauky napsal:
Jels 5/3/1 (Wendler), nebo nekdo jiny? To bych chtel nekdy zkusit, ale ne v diete...


Proc nemuzes v diete?

Protoze: 1, neustale AMRAPy by mi delaly bolistky, 2, bych se nejspis nezlepsoval ze treninku na trenink (mozna vyjimecne)... takze mi prijde, ze by to bylo riskantni a jeste frustrujici
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2023 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem


Jen tak, uz je zima
Bez hodine, bez hudby, sam
Honim kilometry
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2023 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.11.
"Larry Scott 3/3"

3x 6x drep@140
3x 6x bench@95 + 6x shyb@40
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
konecne restart
Drepy.od RPE 7 do 9.5 behem jedne serie 🤣😢
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2023 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Mistrovství Moravy družstev RAW
Celé raw
Jsem nadrenej jak bulhar🤣
Nakladači jsou opomíjení hrdinové 🤣🤣🤣
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2023 12:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11.
"Flákání"

8x 3x drep@140
8x 3x bench@100 + 3x shyb@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
dreoy kurva tezke, shyby a bench napohodu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2023 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
13.11.
"Flákání"

8x 3x drep@140
8x 3x bench@100 + 3x shyb@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
drepy nejsou tezke, ale nechce se mi makat, shyby a bench jsem dal lehci, protoze se mi nechce makat

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2023 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MilanT napsal:
...
Něco mele
...

Ja ti fláknu, ze se vrátíš s banánem v ruce, botama od snehu a v kapse tu budou zvonit mexické pesa!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2023 4:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ustinov: no chápeš? Troooošku je silnejší ako pár šedivých fotrov a už si tu z teba robí prdel
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2023 11:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.11.
"Sweaty Joe"

30min Emom

1. 5+5 trh@32
2. 10x shyb bw
3.min 15x dip bw
30min=10kol

Hodnocení:
Dostál svému jménu
V 8. Kole krize
Dokoncil tak tak
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne pá listopad 17, 2023 6:25 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2023 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.11.
"Sweaty Joe"

30min Emom

1. 5+5 trh@32
2. 10x shyb bw
3.min 15x dip bw
30min=10kol

Hodnocení:
Vodník jako včera, jenom krize se posunula az do poslední serie
Uvidime v sobotu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne pá listopad 17, 2023 6:24 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caukymnauky


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2023 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chapu to spravne, zes dal za trenink, ktery trval 30 min, 300 shybu a 450 kliku na bradlech?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 295, 296, 297 ... 300, 301, 302  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: