Grimley - Log běhny


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 106, 107, 108 ... 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Log běhny
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: st listopad 10, 2021 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.11.2021

Praděd Run

Vzdálenost: 7.36 km
Čas: 37:45
Tempo: 5:08 min/km
Kadence: 170
HR: 148
Nastoupáno: 238 m

Dneska neuveritelna fujavice :)) jeste se mi nestalo, ze bych musel bezet tak sejdrem :D

Jinak predevcirem nachozeno 23km (turistickej den) a vcera day off - najeto 500km autem :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt listopad 11, 2021 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11.2021

Karlova Studánka Run

Vzdálenost: 13.01 km
Čas: 1:11:17
Tempo: 5:29 min/km
Kadence: 168
HR: 153
Nastoupáno: 534 m

Dneska jsem si dal poradnej narez :D ... 6.5km z kopce kochacka a potom 6.5 km pekla neustalyho stoupani :D ufff .... uz se tesim domu do ty moji roviny :D



_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 11, 2021 12:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No pekne, pekne, a este ked sa kopce pretavia do rovinky, budes ako raketa.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt listopad 11, 2021 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný, nastoupat přes 500 metrů na 6,5 km, to by se mi ani při chůzi nechtělo :D je to takový "Rocky" trénink, a jak píše Cohen, na rovině pak budeš mít křídla :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 11, 2021 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
pěkný, nastoupat přes 500 metrů na 6,5 km, to by se mi ani při chůzi nechtělo :D je to takový "Rocky" trénink, a jak píše Cohen, na rovině pak budeš mít křídla :)
Idealne by mal kazdy bezec raz tyzdenne zaradit kopce... ale ked byvas na rovinke, da sa aj takto... ak to kolena davaju.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út listopad 16, 2021 11:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.11.2021

Volně

Vzdálenost: 5.01 km
Čas: 24:25
Tempo: 4:53 min/km
Kadence: 176
HR: 138
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út listopad 16, 2021 12:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.11.2021

Low HR Run

Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 48:52
Tempo: 4:53 min/km
Kadence: 175
HR: 135
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út listopad 16, 2021 12:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.11.2021

Mid HR Run

Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 45:45
Tempo: 4:34 min/km
Kadence: 179
HR: 148

Tak mam za sebou treninkovou jednotku konecne zase na rovine :D ... kopecky by byly fajn, ale nejsou tu...tak si musim poradit intervalama :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt listopad 18, 2021 5:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.11.2021

Intervalový běh 3x1km

Celkově
Čas: 42:58
Vzdálenost: 9.00 km
Tempo: 4:46 min/km
HR: 148

2000m rozklus

1. Interval
Čas: 3:47.01
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:47 min/km
HR: 161

1000m rest

2. Interval
Čas: 3:39.22
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:39 min/km
HR: 169

1000m výklus

3. Interval
Čas: 3:28.05
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:28 min/km
HR: 173

2000m výklus


Tak konecne zpatky ve sve nizine a u svejch intervalu :D ... na rozjezd jsem to nijak neprehanel a dal si jen 3x1km :) ...bezelo se skvele.... zejtra nejakej pomalejsi beh :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá listopad 19, 2021 2:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.11.2021

Low HR Run

Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 48:24
Tempo: 4:50 min/km
Kadence: 175
HR: 134


Dneska na klid a pohodu :) .... zitra zas nejakej mid HR run a v nedeli voraz :)

Uz mam registracku v bezeckym klubu a registracku sportovce.... a predbeznou prihlasku na MCR, tak musim makat :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá listopad 19, 2021 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Makat by si mal, aby si neurobil hanbu! Priam az naopak, musis im ako byvaly spekovity lifter vsetkym nakopat zadky!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá listopad 19, 2021 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No kdyz si na svoje prasoformovy casy vzpomenu, tak se i trochu zastydim :D ...ale to bylo proste takovy obdobi -> neustalej objem....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so listopad 20, 2021 3:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.11.2021

Mid HR Run

Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 45:30
Tempo: 4:33 min/km
Kadence: 180
HR: 148

Dneska konečně kadence na 180 :) běželo se skvěle, nic nebolí (tuk tuk) ...
Teď si dávám dokonalý veltlinsky suchý :)) už jsem potřeboval vypnout trosku....aneb když si člověk konečně mysli, ze se má skvěle a všechno je jak má být, vždy se má co posrat (trápí mě trochu starost o mamku, už je to dlouho a je to náročný)... každopádně běh mi v tomto období pomáhá čistit hlavu a ve spojení s jarním cílem mi to dodává energii :)

Zítra volno a v pondělí mám v plánu tempovou pětku .... viděl bych to na tempicko 3:50 min/km
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 10, 2022 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ejha, zabudli sme na vianocny lync!!!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po leden 10, 2022 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a zrovna letos (vlastne loni) bych si ho i zaslouzil :D ... od 23.12. do 31.12. to byla jedna velka alkojednotka a bez treninku :D ted po 10 dnech treninku uz jsem zase skoro zpatky na svym, ale bylo to narocny :D asi pomalu zacnu i zapisovat
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 106, 107, 108 ... 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: