|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Grimley
|
Zaslal: st listopad 10, 2021 10:40 am Předmět: |
|
|
10.11.2021
Praděd Run
Vzdálenost: 7.36 km
Čas: 37:45
Tempo: 5:08 min/km
Kadence: 170
HR: 148
Nastoupáno: 238 m
Dneska neuveritelna fujavice :)) jeste se mi nestalo, ze bych musel bezet tak sejdrem :D
Jinak predevcirem nachozeno 23km (turistickej den) a vcera day off - najeto 500km autem :D _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Grimley
|
Zaslal: čt listopad 11, 2021 10:55 am Předmět: |
|
|
11.11.2021
Karlova Studánka Run
Vzdálenost: 13.01 km
Čas: 1:11:17
Tempo: 5:29 min/km
Kadence: 168
HR: 153
Nastoupáno: 534 m
Dneska jsem si dal poradnej narez :D ... 6.5km z kopce kochacka a potom 6.5 km pekla neustalyho stoupani :D ufff .... uz se tesim domu do ty moji roviny :D
_________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 11, 2021 12:52 pm Předmět: |
|
|
No pekne, pekne, a este ked sa kopce pretavia do rovinky, budes ako raketa. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt listopad 11, 2021 1:19 pm Předmět: |
|
|
pěkný, nastoupat přes 500 metrů na 6,5 km, to by se mi ani při chůzi nechtělo :D je to takový "Rocky" trénink, a jak píše Cohen, na rovině pak budeš mít křídla :)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 11, 2021 1:27 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | pěkný, nastoupat přes 500 metrů na 6,5 km, to by se mi ani při chůzi nechtělo :D je to takový "Rocky" trénink, a jak píše Cohen, na rovině pak budeš mít křídla :) | Idealne by mal kazdy bezec raz tyzdenne zaradit kopce... ale ked byvas na rovinke, da sa aj takto... ak to kolena davaju. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út listopad 16, 2021 11:59 am Předmět: |
|
|
14.11.2021
Volně
Vzdálenost: 5.01 km
Čas: 24:25
Tempo: 4:53 min/km
Kadence: 176
HR: 138 _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út listopad 16, 2021 12:00 pm Předmět: |
|
|
15.11.2021
Low HR Run
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 48:52
Tempo: 4:53 min/km
Kadence: 175
HR: 135 _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út listopad 16, 2021 12:01 pm Předmět: |
|
|
16.11.2021
Mid HR Run
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 45:45
Tempo: 4:34 min/km
Kadence: 179
HR: 148
Tak mam za sebou treninkovou jednotku konecne zase na rovine :D ... kopecky by byly fajn, ale nejsou tu...tak si musim poradit intervalama :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: čt listopad 18, 2021 5:31 pm Předmět: |
|
|
18.11.2021
Intervalový běh 3x1km
Celkově
Čas: 42:58
Vzdálenost: 9.00 km
Tempo: 4:46 min/km
HR: 148
2000m rozklus
1. Interval
Čas: 3:47.01
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:47 min/km
HR: 161
1000m rest
2. Interval
Čas: 3:39.22
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:39 min/km
HR: 169
1000m výklus
3. Interval
Čas: 3:28.05
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:28 min/km
HR: 173
2000m výklus
Tak konecne zpatky ve sve nizine a u svejch intervalu :D ... na rozjezd jsem to nijak neprehanel a dal si jen 3x1km :) ...bezelo se skvele.... zejtra nejakej pomalejsi beh :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá listopad 19, 2021 2:36 pm Předmět: |
|
|
19.11.2021
Low HR Run
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 48:24
Tempo: 4:50 min/km
Kadence: 175
HR: 134
Dneska na klid a pohodu :) .... zitra zas nejakej mid HR run a v nedeli voraz :)
Uz mam registracku v bezeckym klubu a registracku sportovce.... a predbeznou prihlasku na MCR, tak musim makat :D _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá listopad 19, 2021 7:42 pm Předmět: |
|
|
No kdyz si na svoje prasoformovy casy vzpomenu, tak se i trochu zastydim :D ...ale to bylo proste takovy obdobi -> neustalej objem.... _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: so listopad 20, 2021 3:18 pm Předmět: |
|
|
20.11.2021
Mid HR Run
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 45:30
Tempo: 4:33 min/km
Kadence: 180
HR: 148
Dneska konečně kadence na 180 :) běželo se skvěle, nic nebolí (tuk tuk) ...
Teď si dávám dokonalý veltlinsky suchý :)) už jsem potřeboval vypnout trosku....aneb když si člověk konečně mysli, ze se má skvěle a všechno je jak má být, vždy se má co posrat (trápí mě trochu starost o mamku, už je to dlouho a je to náročný)... každopádně běh mi v tomto období pomáhá čistit hlavu a ve spojení s jarním cílem mi to dodává energii :)
Zítra volno a v pondělí mám v plánu tempovou pětku .... viděl bych to na tempicko 3:50 min/km _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po leden 10, 2022 9:58 am Předmět: |
|
|
Ejha, zabudli sme na vianocny lync!!! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|