Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59 ... 61, 62, 63  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: po září 16, 2019 4:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.9.2019

Low HR běh

Vzdálenost: 8.05 km
Ćas: 42:11
Tempo: 5:15 min/km
HR: 136


Tak mi to nedalo a vyklusal jsem si na pohodu. Buď se zejtra probudím s horečkou, nebo zdravej jako rybka :D

@judson: to budou ty intervaly asi :D .... ono tobě to půjde taky dolů, běháš pěkně :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 16, 2019 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@judson Neviem, co je na tom nepochopitelne, schudol 20kg, dodrziava treningovy plan, easy as the f*ck.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po září 16, 2019 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Máča napsal:
Ty prvni dva vlivy bych jeste bral,ale fakt myslis ze ma takovy vliv i vysazeni chlastu?
(V tom pripade bych mel vazne pouvazovat taky o nejake "očistě"..)


a kebyze vies co dokaze spravit este spravna strava, to je porovnatelne sypackou ak si ju usijes na svoje potreby a neprijmas nic zbytocne

@Grimley palec hore!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út září 17, 2019 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2019

Low HR běh

Vzdálenost: 6.06 km
Ćas: 30:21
Tempo: 5:01min/km
HR: 133


Dneska už jen minivýběh :) zejtra mám nějaký zařizovačky v Praze, takže to aspoň nachodím kroky, ve čtvrtek taky lehký chodičky po městě v Pardubkách.... no snad to už uteče, už se těším na sobotu má bejt krásný počasí, do dvaceti stupňů a slunečno, takže zatím vše na dobrý cestě (čekám, co se posere )

Jinak dneska jsem si udělal “jízdní řád” na ten půlmaraton. Mám to na tempo 4:30 min/km, tak snad to není moc ambiciozní, ale snad problém nebude :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st září 18, 2019 6:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Takze nastupujici rymecku jsi setrasl jo?
Ja mivam prave taky pri tech pocatcich kdy citim ze se o me neco pokousi problem poznat jestli me ten pripadny beh spis zabije a dodela nebo naopak vyleci..
Clovek to holt asi musi risknout a uvidi..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 18, 2019 6:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vychadzajuc z tvojho 5km behu za 0:20:44 bude vysledny cas niekde okolo 1:35. Ak udrzis tempo 4:30 pocas celeho behu, mozes atakovat 1:30, ale asi by som si nastavil tempo skor konzervativnejsie, pretoze tvojim hlavnym cielom je maraton. Osobacik na polmaraton si vylepsis tak ci tak a pravdu povediac ten sa lahsie prekonava ako osobak na maraton.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st září 18, 2019 5:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@maca: no ja uz nebyl nemocnej jakoze bych lehnul asi dva roky (tuk tuk) takze jsem rad ze se to neposralo ani ted pred pulmaratonem :D

@cohen: ja vim, ze to je ambiciozni tempo, ale bude chladno (nejakejch 17 stupnu), zariven je tam dvakrat sebeh z kopecka a ani jeden tahlej kopec (usteckymu se rika ferrari mezi pulmaratony) takze si to nastavim na tech 4:30.... ono stejne se zdrzim na obcerstcovackach a spis tak nejak podvedome se drzet do 1:40, to bych bral taky... nad 1:40 bych byl zklamanej uz :))

Jinak dneska jen zarizivacka po praze - nafasoval jsem zas novy "monterky" a vyzvedl balicek v running mallu - no vseho vsudy dneska nachozeno 26 tisic kroku :D .... zejtra mam jen minizarizovacky, takze to bude zejtra vylozene relax a asi to trochu pricukruju jeste no a v patek uz jidelnicek muj zajetej a asi bych to videl na takovy tri kilacky vylozene megavyklusem abych se trochu rozhejbal a ujistil, ze jsem nezapomnel bezet

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt září 19, 2019 4:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak dneska vylozene relaxacni den. Doufam, ze ten protivnej vitr do soboty ustane.... nedovedu si predstavit proti tomuhle bezet na tech dlouhejch rovinkach v Usti, to je akorat tak na zahorknuti :D

Jinak dneska jsem (budu jeste po veceri) na 360g sachru ... (komplexnich, jediny rychly byly z jednoho jablka a 120g svestek) ... v sobotu az dojedu si dam za odmenu cerveny vinko (s kamoskou a asi nejakou prasarnicku - myslim ve stylu cheat evening vy prasaci :D) a pak zas pojedu v tom svym.... to mi vyhovuje i co do energie tak co do pocitu hladu, kterej nemam :)

Zitra si dam ty 4km jen v takovym meziklusu :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2019 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.9.2019

Klid před bouří

Vzdálenost: 4.03 km
Ćas: 20:30
Tempo: 5:05 min/km
HR: 128

Dneska kochačka a vyloženě jen na zahřátí :) zatím cejtím dobrou formu (ťuk ťuk) ... dneska jsem si zase udělal tvarohovo-dýňovej koláč zase - je to vážně pecka jak chuťově tak nutričně

Zejtra touhle dobou už budu skoro finišovat, snad
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so září 21, 2019 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.9.2019

Ústí nad Labem půlmaraton

Vzdálenost: 21.09 km
Ćas: 1:34:06
Tempo: 4:27 min/km
HR: 167

Dneska velká parádička :) celkově mě pohltila atmosféra a dost jsem s nechal unýst zezačátku, kdy se běželo vyloženě zlehka ...první kilák za 4:08 ...pak 4:11... celkově když jsem posledně běžel ten 5km interval za 20:44 tak to bylo na krev, dneska za 21:11 a úplná pohoda.

Od osmýho km mě teda začlo bolet břicho - pocitově šlo o prd, ale rázem mohlo jít o hovno, takže jsem se neodvážil No a jedina krizička přišla na 18.km ale to už jsem se kousnul a doběhl. Teď večer pocitově nohy v pohodě, tak snad se nevzbudím zejtra ráno a nebudou na kaši


_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lunreal


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
21.9.2019

Ústí nad Labem půlmaraton

Vzdálenost: 21.09 km
Ćas: 1:34:06
Tempo: 4:27 min/km
HR: 167

Dneska velká parádička :) celkově mě pohltila atmosféra a dost jsem s nechal unýst zezačátku, kdy se běželo vyloženě zlehka ...první kilák za 4:08 ...pak 4:11... celkově když jsem posledně běžel ten 5km interval za 20:44 tak to bylo na krev, dneska za 21:11 a úplná pohoda


luxusni vysledek, jdu se někam zahrabat :D
_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobreee, paradicka, gratulujem! Osobacik vzdy potesi, ale tento je fakt exkluzivny. :)

Zrelaxuj, nasleduj program, maraton caka! ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po září 23, 2019 5:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Však na tom máš taky podíl :)) díkec a pokračujeme dál :)) dneska pět kiláčků už zase
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po září 23, 2019 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Velka gratulace,super vykon.Co bych za takovy cas dal..:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po září 23, 2019 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.9.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 5.07 km
Ćas: 26:08
Tempo: 5:09 min/km
HR: 133

Dneska vyklusávačka a všechno v cajku.... lehce nohy cejtím, ale s tím jsem počítal :)

Jinak včera jsem si dělal fitness segedín a celkem povedený - musím se pochválit


_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59 ... 61, 62, 63  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: