Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Judson


PříspěvekZaslal: pá květen 15, 2020 10:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá květen 15, 2020 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty krasko na kilometrovym okruhu to je docela pakarna ne?
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá květen 15, 2020 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Ty krasko na kilometrovym okruhu to je docela pakarna ne?
Ja mam naopak pocit, ze prave toto me bude vyhovovat. Proste bezet mechanicky a vubec nic jineho neresit, ani kopce, nebo povrch, scenerii, nebo nedej boze nekde bloudit v lese pres koreny, schody a potoky ) Hlavne pokud tam nebudou nekdu otacky o 180s na uzke ceste, to me vadi.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá květen 15, 2020 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.5.2020

Cvíčo

5x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x60sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)


Dneska jen protahovačka, byl jsem dneska nějakej rozseklej - pořád z tý středy, dost mě to zničilo .... zejtra výklus :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so květen 16, 2020 11:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2020

Low Pace Run

Vzdálenost: 5.03l4 km
Čas: 26:34
Tempo: 5:15 min/km
HR: 132


Dneska lehkej vyklus. Vecer jedem na grilovacku, ale nastesti jsem se nenechal strhnout a nebudu pit (budu ridit)... zejtra si chci zkusit zabehnout 5km intervalecek pod 20:44 a udelat si novej rekord....tak uvidim jak to pujde :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne květen 17, 2020 10:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.2020

5k run


Warm Up

Vzdálenost: 1.02 km
Čas: 5:45
Tempo: 5:40 min/km
HR: 127

5k Run

Vzdálenost: 5.01 km
Čas: 19:20
Tempo: 3:52 min/km
HR: 172

Cool Down

Vzdálenost: 5.01 km
Čas: 27:24
Tempo: 5:28 min/km
HR: 141

*Down to 130 bpm


Cvíčo

5x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x60sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)


Tak dneska to bylo ve znamení velký parády :) .... dobře jsem se na to vyspal a krize přišla až na 4. km, ale spíš to bylo o vůli, než že bych vyloženě nemohl :) .... Každopádně u těch závodů a dlouhejch intervalů se budu muset naučit zrychlovat, zatím to vždycky napálím na začátku a postupně zpomaluju, což není ještě úplně to pravý ořechový :). Každopádně osobáček překonán a další překonání už bude o dost těžší :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po květen 18, 2020 3:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.2020

Low Pace Run

Vzdálenost: 8.16 km
Čas: 44:24
Tempo: 5:27 min/km
HR: 128

Dneska rege vyklus na pohudku :) .... zitra jen cvico :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út květen 19, 2020 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2020

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x60sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

Dneska jen solichacka :)) .... zejtra okolo 10km do 140bpm a ve ctvrtek to vidim na nejaky intervaliky :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st květen 20, 2020 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.2020

Tempo Run

Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 46:24
Tempo: 4:38 min/km
HR: 149


Dneska jsem si dal takovej rychlejší, tempovej trénink, začal jsem v tempu 4:51min/km a končil na 3:51 min/km desátej km .... Zejtra si dám výklus (oproti plánovanejm intervalům na dráze) a ty si pak dám v pátek :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt květen 21, 2020 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.5.2020

Low HR Run

Vzdálenost: 8.04 km
Čas: 42:51
Tempo: 5:20 min/km
HR: 129

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)


Dneska ve znameni pohody :) .... zejtra uvidim jak na tom budu s regeneraci a jestli bude otevrena draha, dal bych intervaly.... pristi stredu me ceka dalsi zavod Kuneticke devitky (minule jsem mel cas 39:06 tak zkusim hecnout bezet i do schodu a zlepsit cas)

Objevil jsem vanilkovou Pepsi bez cukru...ale nic moc...mango jasne vede


Tady po nejaky dobe zas nejaka lyncovaci aktualka :D aktualne mam 80kg :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt květen 21, 2020 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A nemel by si, jako bezec, hlave ukazovat nohy ? ) A mozna pro damy zadek ? )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 6:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kurna na to ze pro to delas v podstate skoro hovno mas ty kozy a ramena celkem nabouchane
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@maca To ma este pozostatok zo starych cias, ked na lavicke pressoval s 50kg jednoruckami...
@grimley Hlavne si nezacni fotit zadok. Je to cesta do pekiel. A slecien sem moc nechodi.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 7:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja CHCEM fotky zadku!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Ja CHCEM fotky zadku!

@grimley: Vidis, presne o tomto hovorim. Po dvoch mesiacoch bez fitkovych legin je mu dobry aj ten tvoj. Upadok a cesta do pekiel.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: