Grimley - Log běhny


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 81, 82, 83 ... 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Log běhny
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2020 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.6.2020

3km Fast Run

Vzdálenost: 21.1 km
Čas: 1:51:33
Tempo: 5:17 min/km
HR: 144
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]


Naposledy upravil Grimley dne pá červen 05, 2020 2:26 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út červen 02, 2020 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

b] 2.6.2020 [/b]

Recovery Run

Vzdálenost: 5.04 km
Čas: 27:30
Tempo: 5:28 min/km
HR: 129

Dneska day off akorat rege :) Zitra cvico
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 03, 2020 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.6.2020

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou


Dneska cvíčo na protažení, ty sideplanky už začínaj bejt pěkně náročný :)) .... Přemejšlím, že si dneska půjdu vyklusat pár km - Garmin nabízí dneska odznáček ke Dni běhu

V pátek plánuju zas nějakou srandu s tempem, zatím si dělám zálusk na 2x3km interval s tím, že první interval bych si dal tempem okolo 4:10 min/km a pak cca 1km výklus na zklidnění a druhej interval idelálně tempem pod 4:00 min/km ....

Příští středu mám zase Kunětickou devítku, tak abych to zas extra nepřepálil :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červen 04, 2020 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.6.2020

Faster run

Vzdálenost: 5.04 km
Čas: 24:30
Tempo: 4:51 min/km
HR: 137

Cool Down

Vzdálenost: 2.17 km
Čas: 11:19
Tempo: 5:14 min/km
HR: 134


Dneska takova rychlovecka :) .... Zejtra se uz tesim na 2x3km intervaly... :
Jo a koupil jsem si dneska Nike Zoom Pegasus 37, zacaly se ode dneska prodavat v CR a recenze z USA jsou vic nez dobry. Ted mam Pegs 36 a spokojenost prevelika.... ale maj uz 1750km a cejtim, ze uz to neni uplne ono.... takze Pegs 37 budou novy treninkovky.... 36ky necham na zavody, ktery nejsou na silnici (viz.Kuneticka devitka) a na silnicni zavody mam Vaporfly Next% (absolutni top - ted teda zacaly prodavat Alphafly Next, ale jelikoz ve Vaporfly mam nabehano zatim jen 40km a staly 7 tisic, tak dalsi boty za 7700 uz bych neuzil :D)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt červen 04, 2020 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:

Jo a koupil jsem si dneska Nike Zoom Pegasus 37, zacaly se ode dneska prodavat v CR a recenze z USA jsou vic nez dobry. Ted mam Pegs 36 a spokojenost prevelika.... ale maj uz 1750km a cejtim, ze uz to neni uplne ono.... takze Pegs 37 budou novy treninkovky.... 36ky necham na zavody, ktery nejsou na silnici (viz.Kuneticka devitka) a na silnicni zavody mam Vaporfly Next% (absolutni top - ted teda zacaly prodavat Alphafly Next, ale jelikoz ve Vaporfly mam nabehano zatim jen 40km a staly 7 tisic, tak dalsi boty za 7700 uz bych neuzil :D)


Ze ja blb nezacal ve velkym behat, nez se vyskytli deti
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 4:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja mam zatim klid pred bouri
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 7:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@grimley Neboj nic, detvaky nie su problem pre behanie, ak mas blizko nejaku hradzu, alebo okruh bez nejakych velkych prekazok, proste nalozis decko do vhodneho kocara a ides! :D
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.6.2020

3km Fast Run

Warm Up
Vzdálenost: 1.02 km
Čas: 5:28
Tempo: 5:21 min/km
HR: 123


3km Fast
Vzdálenost: 3.01 km
Čas: 11:46
Tempo: 3:54 min/km
HR: 164

Cool Down
Vzdálenost: 2.01 km
Čas: 11:05
Tempo: 5:32 min/km
HR: 139



No dneska bylo v plánu 2x3km, ale jak jsem se těšil, tak jsem šel běhat (na mě) moc brzo po obědě - cca 2 hoďky, takže ke konci prvního intervalu jsem se málem posral :D .... tudíž jsem druhej interval už neriskoval a odběhl si v poklidu výklus

Jinak cítím, že pokud se chci někam posouvat, musím změnit přístup k životosprávě (zejména k alkoholu ) ... bohužel zejtra jedem s přítelkyní na kalbu do hor, která začíná už v pravý poledne, takže to zejtra na bublinkový vodě asi neudržím, ale od pondělí s novejma botkama bych se zkusil (do svatby, potažmo teda do rozlučky se svobodou) držet na uzdě a nepít alkohol, případně tak, jako vloni, kdy jsem byl schopnej si dát večer jednu sklenku vína - teď mi je líto to nechat otevřený a stáhnu celou flašu :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po červen 08, 2020 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.6.2020

5K Low HR Run - Nike Zoom Pegasus 37

Vzdálenost: 5.03 km
Čas: 25:35
Tempo: 5:05 min/km
HR: 131

3K Tempo Run - Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Vzdálenost: 3.04 km
Čas: 14:23
Tempo: 4:44 min/km
HR: 141

Dneska jsem si udelal radost a koupil jsem si dvoje novy botky. Jedny klasicky objemovky (Pegasus 37) - pocitove klasicky papuce.... spokojenej.... a jedny botky na tempovy a intervalovy treninky (Pegasus Turbo 2), ktery maj skoro stejnou technologii jako Vaporfly (zavodky).... takze si budu zvykat a zaroven nebudu nicit zavodky :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2020 6:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.6.2020

5K Run

Vzdálenost: 5.02 km
Čas: 24:46
Tempo: 4:56 min/km
HR: 131

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)


Bezelo se dobre... bylo trochu dusno :) Dneska Kuneticka devitka vol.3, tak jsem zvedavej, jestli pobezim aspon jako minule...to bylo uz dost na krev.... zkusim dneska zas trochu vylepsit cas :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2020 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@grimley . vyzeraju luxusne tie tenisky, take akuratne na zlepsenie PR!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2020 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.6.2020


Kunětická devítka vol. 3

Vzdálenost: 8.64 km
Čas: 39:22
Tempo: 4:31 min/km
HR: 174

Dneska absolutne prokaucovanej zavod :D .... nesmyslne prepalenej zacatek se projevil v absolutnim vytuhnuti.... no nic....jedeme dal :)




_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]


Naposledy upravil Grimley dne čt červen 11, 2020 3:10 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2020 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

😅🤷😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2020 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Lol, kolikrat se jeste jeden a ten samej zavod pobezi ? ))
A nejsou treba ty pomaly 1km do kopce ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červen 11, 2020 4:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No on je to jakoby pohar .... jeste 10 zavodu je a je to az do rijna

Jinak on tam neni kopec, ony tam jsou regulerni schody az nahoru na hrad a pak se sbiha cca 700m zase z hradu dolu, tam uz to pak frci...nejde cekat konstantni tempo, protoze ty posledni dva cely km (sedmej a osmej) uz jsou do kopce a do schodu....ale i tak je rozdil dve a pul minuty v tempu proste naprd :D .... priste zvolim jinou taktiku a budu drzet konstantnejsi tempo :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 81, 82, 83 ... 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: