Grimley's


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 23, 24, 25  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley's  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley's
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: pá březen 23, 2018 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Tak jsem si dal třítýdenní pauzičku a jsem zase zpět. Pro lepší motivaci jsem si nakonec koupil toho Mondise, takže teď to půjde zase jak po másle V plánu je se orientovat hlavně na aerobku - běh a doplňkově posilka - nejspíš fullbody. Dneska jsem byl zas nakoupit "zdravý věci" a odpoledne budu vařit, zejtra to půjdu rozhejbat.
Mondas paradny, pekna farba. Ked ho porovnas s MK3 (ten mam stale ja, zatial), najma podvozok, ktory hodnotis ako lepsi? Lebo co som cital, tak MK3 by mal byt daleko lepsi nez MK4 a MK5...
S behom to neprehanaj, a uz vobec nie hned po chorobe...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá březen 23, 2018 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hele já jsem spokojenej s podvozkem. Oproti Focusu Mk3 po FL mi nepřijde nijak zaostalej, možná v zatáčkách na nerovnostech to není úplně taková jistota, ale dá se jet i "sportovně" :) Neříkej, že jsi ve Ford Mondeo klubu Ta barva je sice pěkná, ale bude obtížná na udržování.... naštěstí jsem nakoupil komplet kosmetiku od Gyeon :) .... Nafta má opravdu jinej projev v otáčkách, nejvíc to žije mezi 2500-3000 otáček - zatím to teda moc nehoním , mám za ten tejden najeto nějakejch 800km. Uvidím jak bude ožívat dál, ale zatím jsem spokojenej s výměnou - co se prostoru týče, i komfortu jízdy, je to nebe a dudy :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá květen 11, 2018 4:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska se mě kámoš ptal, jestli ještě žiju, že jsem už dlouho nic nepsal do logu, tak se hlásím

Momentálně cvičím jen pro radost a zápisy z posilky byste mi tu rozcupovali víc, než mě samotnýho během vánočního lynče. Momentálně můj pohyb vypadá tak, že chodím lichý dny běhat (10-20km podle nálady s tepovkou do 140) ... a sudý dny jedu kruháč v posilce se zaměřením na shyby a břišáky :) ....

Od loňskýho roku, odkdy si poctivě každej víkend zapisuju váhu jsem se dostal ze 101,7kg na aktuálních 83,8 kg :) .... uvidím, kam to půjde, ale nijak extra už se nesoustředím ani na hubnutí, ani na tloustnutí :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 11, 2018 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Az na tie brusaky... 😂 Ale dobre, za ostatne pochvala! 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá květen 11, 2018 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Riadne si sa vyštíhlil, svaly tiež badať, ono fotka bez filtrov ničoho, čo čakáte, že bude jak dáky instačávo nastrelený, náhodou, pekný progres!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so červen 30, 2018 10:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6.2018

Běh

Vzdálenost: 10,20 km
Tempo: 5:27/km
AVG HR: 142

Tak zase začínám psát log, minulej tejden jsem splnil cíl - zaběhnout 3000m/12 minut a taky shodit na 80kg :) Od loňska to udělalo krásných 20kg za 13 měsíců :)

Aktuální váha: 81kg

Současný cíl:
Dál udržovat zdravou stravu
Dál zlepšovat běžeckou vytrvalost
Zlepšovat i VO2 max
Pomalu kvalitně nabírat




_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so červen 30, 2018 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Slušná forma. Ako sa prejavil úbytok hmotnosti na sile?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so červen 30, 2018 2:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No silově moc nevím, jelikož klasickou posilku vůbec nejedu :) ... Za trénink co mám, mě tu většina ukamenuje, ale vzhledem k tomu, že jsem vyzkoušel už hodně, tohle mi moemntálně sedí nejvíc :) co se týče silovky, tak jedu hodne cviků na břicho a jinak shyby nadhmatem... kliky... kladky / MP incline na kozy (5x5x65kg)... jednoručky na bicáky (4x6x20kg) a tricepsový kliky / stahování horní kladky na tricáky :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirka Kalous


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2018 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak ta forma je dost slušná.
_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 5:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7.2018

"Posilka"

7x5 Shyby
5x25 Zkracovačky
5x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 24kg na každou stranu
5x20 kliky na tricáky
5x20 AB Twister s medicinbalem 5kg


Bude se vám to zdát nesmyslný, ale mě to takhle funguje Jinak dneska jsem si dal cheat day a zejtra zas jedu striktně, celkem mě to baví, ale musím lehce zvýšit sachry, jedu v deficitu víceméně už někdy od března, s občasným cheat day.

EDIT:
@jirka: díkec ... :) ... do Vánočního lynče máknu ještě :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.7.2018

Cheat Day


4x Kozel 11
2x 70g Bobík
1x 180g Vídeňské párky (90% masa - 22g tuku/100g)
5x bílej rohlík
1x Ořechovej šnek
1x sýrovošunkovej croissant
1x 100g Kokosová Ritterska



_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Cheat Day


4x Kozel 11
2x 70g Bobík
1x 180g Vídeňské párky (90% masa - 22g tuku/100g)
5x bílej rohlík
1x Ořechovej šnek
1x sýrovošunkovej croissant
1x 100g Kokosová Ritterska



OK, to byla snidane, a co dale ? )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cekam az mi slehne jeste tam nejaky Rittersky mam.... plus syrovy chipsy a pro me neodolatelnou tvaruzkovou pomazanku.... ale mel jsme velky oci a momentalne spis cekam na provaleni boku 😂
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út červenec 03, 2018 11:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.7.2018

Běh

Vzdálenost: 10,18km
AVG HR: 137 (max 152)
Tampo: 5:32min/km


Dneska krásnej pohodovej výběh :) ... Přemejšlím, že červenec - jelikož mě čeká tejden dovči u moře a ještě třídenní oslava narozek nechám ještě na vlně "letní pohody" a od srpna zapojím intervalový běhy, ať se trochu posunu zas - tyhle couračky jsou dobrý ale na spalování tuku :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 03, 2018 11:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekne, aky mas teraz mesacny nabeh? Aspon 200km dufam. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley's Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 23, 24, 25  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru