Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 30, 31, 32 ... 63, 64, 65  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: st prosinec 12, 2018 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

K alkoholu mam len jednu radu - nemiesat alkoholy vyrobene na rozdielnych bazach. Ale napriklad pivo a whisk (e)y no problem. Pivo (obilie) a slivovica (ovocie) - zly napad. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st prosinec 12, 2018 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No já už od léta piju jen víno, tohle byl vánoční večírek, kde to tam prostě napadalo
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st prosinec 12, 2018 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

v lednu bych mel byt zase v Pardubkach, nezajdeme na par treningu?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st prosinec 12, 2018 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ja som tiez presiel kompletne na vino. Zistil som ze na rozdiel od piva ho moj zaludok znasa ovela lepsie, tak si ho teraz dopriavam skoro stale :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st prosinec 12, 2018 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
ja som tiez presiel kompletne na vino. Zistil som ze na rozdiel od piva ho moj zaludok znasa ovela lepsie, tak si ho teraz dopriavam skoro stale :D
Treba pit vsetko... ako saolinski alkoholici hovoria - clovek nie je tym, co (pi)je; kvalitu cloveka definuje to, co dokaze stravit.
Napriklad ja sa snazim, aby som co najcastejsie travil rakusky a nemecky weissbier.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá prosinec 14, 2018 10:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.12.2018

Týden 12

Silovka

9x6 Shyby
5x25 zkracovačky
5x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 25kg
5x10 Kliky na tricáky
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá prosinec 14, 2018 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.12.2018

Týden 12

Pomalý běh


Vzdáelnost: 8.44 km
Čas: 42:50
Tempo: 5:05 min/km
HR: 139

Dneska pohůdkový tempíčko, v podzimních rukavicích dneska poprvé zima, příště to bude chtít zimní :D


@Ustinov: čééče ačkoliv si troufnu říct, že mám lepší formu než při našem posledním dýchánku, tak teď cvičím úplně jinak, takže by mě trénink s tebou rozsekal úplně stejně :D to bych si spíš šel zaběhat :))


@seeya: taky piju víno poslední dobou dost často :D …. někdy nemám problém stáhnout za víkend dvě lahvinky (a už na to ani nejsem sám )
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so prosinec 15, 2018 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.12.2018

Týden 12

Cvíčo

9x6 Shyby
5x25 zkracovačky
5x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 25kg
5x10 Kliky na tricáky


Pomalý běh

Vzdálenost: 6.27 km
Čas: 32:11
Tempo: 5:08 min/km
HR: 139


Dneska ve znamení odpočinku :) ... teď si vyrazím pocuchat nervy do města na nákupy a odpoledne mě čeká seminární práce, takže už budu jen sedět :) zejtra mě čeká 25 km pomalým tempem tak už se celkem těším, doufám, že nebudou padat hovna s hákama a na zemi přimrzat
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so prosinec 15, 2018 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jakzto taky bezec tvul log sleduju a drzim palce, jedes fakt pekne.
P.S. musim priznat zes me docela uklidnil s tim vinem:-) posledni dobou si taky davam prakticky denne nejakych 6 deci a uz jsem pomalu zacinat mit vycitky ze sem alkac..:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so prosinec 15, 2018 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Maca, mas to natesno, ale este si v norme. Zdravy dospely muz moze vypit tyzdenne 21 jednotiek alkoholu. Jednotka - velke pivo/2 deci vina, poldecak. Otazka je, ci sme zdravi a ci to zvladame aj so sportom. Ja uz radsej pijem menej a davam velky pozor na kvalitu. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne prosinec 16, 2018 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.12.2018

Týden 12

Dlouhý běh

Vzdálenost: 25.20 km
Čas: 2:14:28
Tempo: 5:20 min/km
HR: 141


Já vím já vím, tepovka měla bejt nižší, ale většinu času jsem běžel proti ledovýmu větru, tak mě to celkem rozptylovalo a sralo, navíc posledních pět km jsem potřeboval burtálně na pana záchodníčka :D .... každopádně i tak jsem si to užil, teď rozmrznu a už si dám dneska voraz :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 17, 2018 7:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyssia tepovka nevadi, ale mal si ist len 23km, nie 25. ;) Pri tychto dlhych behoch je to tak, ze ak si mal odbehnutych 20km, o dva tyzdne 20km OK, ale tie tri posledne kilometre navyse telo okamzite "okomentovalo" zvysenou tepovkou pri rovnakom tempe. Mne vystrelila zo 140 na 160bpm a tam sa drzala. Tiez to tak mas?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po prosinec 17, 2018 8:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No já už to právě natáhl před 14 dni, měl jsem jít 20 a šel 23 .. tak jsem to teď taky natáhnul trochu :D Každopádně je to jak říkáš, poslední cca 3km vyskočila tepovka úplně nesmyslně nad 155 :)))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po prosinec 17, 2018 5:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.12.2018

Týden 12

Cvíčo

9x6 Shyby
5x25 zkracovačky
5x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 25kg
5x10 Kliky na tricáky

Dneska jen lehký víčo - nohy po včerejšku ztuhlý nemám, takže se můžu těšit na zejtřejší interválečky
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út prosinec 18, 2018 12:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.12.2018

Týden 13

Intervalový běh

Celková vzdálenost:
9.04 km
Celkový čas: 43:46
Celkové tempo: 4:51 min/km
Celková HR: 154

Rozběh
vzdálenost: 1000m
čas: 5:12
max HR: 137


Interval 1
vzdálenost: 1600m
čas: 6:19
tempo: 3:59 min/km
max HR: 167

Výklus
vzdálenost: 800m
čas: 4:36
min HR: 136

Interval 2
vzdálenost: 1600m
čas: 6:41
tempo: 4:10 min/km
max HR: 170

Výklus
vzdálenost: 800m
čas: 5:07
min HR: 142

Interval 3
vzdálenost: 1600m
čas: 6:53
tempo: 4:16 min/km
max HR: 173

Cool down
vzdálenost: 1600m
čas: 8:54
min HR: 146


Zase jsem to špatně vypočítal a místo abych intervaly zrychloval, tak byly pomalejší .... ale dal jsem tomu maximum :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 30, 31, 32 ... 63, 64, 65  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: