Grimleyho běhací log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 45, 46, 47 ... 49, 50, 51  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimleyho běhací log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimleyho běhací log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: út červen 11, 2019 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zejtra je to prave zabity.... jedu na sluzebku uz rano a budu rad, ze se vyspim, jelikoz na dnesek uz jsem nespal diky sluzbe a za chvili pujdu vytuhnout :D kazdopadne jo, asi se propadnu koridorem a rozbehnu mozna az na 1:55:00, je pravda ze pridat se da vzdycky, ale nechtel bych jako v budejkach v pulce zjistit, ze uz neni kam zrychlovat a silou vule drzet tempo :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá červen 14, 2019 10:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.6.2019

Regenrační vyklusávačka

Vzdálenost: 5.02 km
Čas: 26:30
Tempo: 5:17 min/km
HR: 137

Včera jen pohodička :) Dneska jsem se byl jen projít ještě pro nějakej Carbo gel a zejtra děj se vůle boží :D nakonec si říkám, že budu rád pod 1:50:00 .... no uvidíme :)

Po víkendu už začnu pěkně trénovat na podzimní ústí nad labem, tak se na to těším, že prdnu i nějaký intervaly a další srandy. Taky mi příští týden přijdou nový boty .... Udělal jsem si Nike Pegasus 36 podle sebe, tak jsem zvědavej, jak budou naživo povedený
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne červen 16, 2019 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.6.2019

Mattoni Olomouc Půlmaraton 2019

Vzdálenost: 21,0975 km
Čas: 1:45:23
Tempo: 5:01 min/km
HR: 164

Časy:
5km - 24:44 (ČB 23:06)
10km - 49:46 (ČB 47:12)
15km - 1:14:59 (ČB 1:11:57)

Tak tohle byl slušnej punk Na startu 32 stupňů, v cíli 26 :) ... Celkově jsem si to užil, ale byl jsem zpocenej dřív, než jsem vyběhl, takže respekt ze závodu byl slušnej. Po trati jediný, co mě dokázalo vytočit byli běžci, co se napsali do rychlejch koridorů, tzn. vystartovali přede mnou a já je do půlky trati musel předbíhat, i když jsem byl v koridoru na 1:45:00 Ale čert to vem, holt tohle je daň těhle masovek. Na 15.km jsem se nechal unést atmosférou, kdy jsem si plácal s lidma a celkově jsme to přepálil a z celkem "usedlýho" tempa na 5:00-5:10 min/km bylo 4:40 min/km, takže jsem to ještě na dva kiláky zpomalil, ale od konce 17. km jsem už běžel naplno a stáhnul čas :) ....

Tady ještě nějaká ta forma



_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]


Naposledy upravil Grimley dne ne červen 16, 2019 7:02 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne červen 16, 2019 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2019

Regenerační běh

Vzdálenost: 5.11 km
Čas: 27:22
Tempo: 5:21 min/km
HR: 131
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne červen 16, 2019 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teď mám 3 měsíce čas natrénovat na půlmaraton v Ústí nad Labem, kterej bych chtěl zkusit hecnou na 1:35:00, tak uvidíme.... času je dost a naběháno snad zatím taky dobrým směrem ....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po červen 17, 2019 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.6.2019

Pomalý běh

Vzdáelnost: 8.10 km
Čas: 42:45
Tempo: 5:17 min/km
HR: 141

Dneska ještě pomalej běh proti zatuhlejm nohám :) ... zejtra day off
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 17, 2019 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vysledok nakoniec velmi slusny aj napriek teplu, parada! Cakal som to okolo 1:50, ale mohlo mi dojst, ze ked si uplietol maraton z minima, nejake teplo ta nezastavi. :D

A na jesen si pokojne strihni maraton, ak mas cas trenovat. Ak nie, polmaraton okolo 1:35 pri teplotach pod 20°C je realny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 9:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.6.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 10.14 km
Čas: 52:34
Tempo: 5:11 min/km
HR: 142


Dneska klasika běh :D …. do konce týdne ještě pojedu v tomhle režimu "objemu" a od příštího tejdne už rozjedu zas nějakej ucelenější trénink s intervalama (emmm kdyby měl náhodou obtloustlý chlapec s huňatou koalou čas, mohl by mi trochu nakopnout správnej směr :D ) …. vďaka pánko….
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 9:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@grimley Panko by aj pomohol, len sa najprv rozhodni, ci teda polmaraton, alebo maraton. Ak maraton, plan mas, ak polmaraton, nieco vymyslim, pridame nejake intervaly. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No já právě nechci, aby byl kvůli mě panko zadřetý, ale popravdě bych chtěl hecnout ten půlmaraton pod těch 1:35 kdyby se zadařilo - to je momentálně větší výzva pro mě … maraton bych si pak prdnul jako letos v Praze zase s tím, že bych ho hecnul pod těch 3:30
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 10:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jasne, vlastne tomu rozumiem, trenovat v lete (teple) na maraton je trosku otrava. ;)
OK, v najblizsej dobe checknem tvoje posledne treningy, podsekneme kilometraz a zaradime intervaly 2x tyzdenne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 10:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To bude žraso

Díky moc :) V půlce srpna budu v Trnavě, tak jsme mohli naplánovat ten stejček / tataráček, kterej ti dlužím
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt červen 20, 2019 9:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.6.2019

Běh s nízkou tepovkou

Vzdálenost: 10.10 km
Čas: 50:32
Tempo: 5:00 min/km
HR: 140


Dneska jsem šel hned ráno, dokud není vedro a užil jsem si to :) zejtra buď volno, nebo nějká šolichačka okolo 6km :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá červen 21, 2019 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska nakonec day off :) .... zaroven to trochu zcheatuju a zitra jdu k mamce na obed (francouzsky brambory taky nebudou uplne dietka :D) .... ale zejtra mam v planu 15km takze se to nejak vykompenzuje. Od pristiho tydne uz se chci zase soustredit na trenink a na pulmaraton tak, abych podal nejlepsi vykon, tak si dneska a celkove o vejkendu trochu popustim. Myslim, ze za prvni pulrok si to i zaslouzim a navic aspon nakopnu metabolismus. Aktualne vazim 79.2kg, takze tam nejaka rezervicka na nabrani je :D .... jinak s novym treninkem trosku pritlacim na kcal, momentalne jsem denne na nejakejch 1700-2100 kCal denne a to ke konci tydne uz citim, ze je dost podseknuty....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so červen 22, 2019 9:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Buduci tyzden odstartuj 5km a 3x800m, dalsi den ich vybehaj lahkou sestkou. V

pondelok ti poslem prvych 6 tyzdnov. Bude sa ti to zdat kilometrovo malo, ale casom to pojde hore. A aspon ti zostane energia na posilku.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimleyho běhací log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 45, 46, 47 ... 49, 50, 51  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru