Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Grimley
|
Zaslal: út červenec 23, 2019 7:55 am Předmět: |
|
|
20.7.2019
Pomalý běh
Vzdeálnost: 10.05 km
Čas: 51:17
Tempo: 5:06 min/km
HR: 148
(peklíčko) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Grimley
|
Zaslal: út červenec 23, 2019 7:56 am Předmět: |
|
|
21.7.2019
Pomalý běh
Vzdeálnost: 11.01 km
Čas: 54:56
Tempo: 4:59 min/km
HR: 145 _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út červenec 23, 2019 7:57 am Předmět: |
|
|
22.7.2019
Rychlý běh
Vzdeálnost: 7,01 km
Čas: 32:12
Tempo: 4:36 min/km
HR: 150 _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út červenec 23, 2019 7:57 am Předmět: |
|
|
23.7.2019
Pomalý běh
Vzdeálnost: 10.05 km
Čas: 49:42
Tempo: 4:57 min/km
HR: 142
Zejtra day off _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: čt červenec 25, 2019 2:34 pm Předmět: |
|
|
Vcera po dlouhy dobe protahovacka na hrazde a tak a dneska day off (tahnou me hamstringy a navic je brutalni vedro, takze jsem se rozhodl ze bude lepsi dneska vynechat - zejtra rano vyklus do 10km...v sobotu me ceka pochod na 46km a v nedeli ho pujdu vyklusat, takze dnesni day off je vlastne logicka volba) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá červenec 26, 2019 7:54 am Předmět: |
|
|
26.7.2019
Rychlostní vytrvalost
Vzdálenost: 10.02 km
Čas: 49:16
Tempo: 4:55 min/km
HR: 147
+ 1 km Cool down
6x6 Shyby
5x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x10 Úklony s KB
Aktuální váha: 78.2 kg
Tak dnešek ve znamení udržení se pod 5min/km :) ... už mám jen necelý dva měsíce do půlmaratonu, tak je třeba začít přitvrzovat a hodit i nějaký ty intervaly :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá červenec 26, 2019 8:27 pm Předmět: |
|
|
No momentalne je to slabota :D ... budu muset zaradit posilku trochu zas :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt srpen 01, 2019 12:17 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: čt srpen 01, 2019 3:34 pm Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Kurna, tu sa niekto flaka! Ze si si nasiel novu frajerku neznamena, ze mas prestat behat! |
to je to pocatecni hm.. nadseni, to vyprcha a bude zase energie na neco uzitecnejsiho )
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: so srpen 03, 2019 3:10 pm Předmět: |
|
|
3.8.2019
Běh[ /b]
[b]Vzdálenost: 8.08 km
Čas: 40:25
Tempo: 5:00 min/km
HR: 148
No po tejdnu nicnedělání to dneska dost bolelo, tepovka celkem marná, ale snad to bude už jen a jen lepší :D _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: ne srpen 04, 2019 3:58 pm Předmět: |
|
|
4.8.2019
Běh
Vzdálenost: 10.07
Čas: 50:12
Tempo: 4:59 min/km
HR: 146
Už se pomalu zase vracím do svýho normálu :)
Jinak dneska jsem se regnul a cvaknul Pražský maraton 2020 a Půlmaraton Český Budějky 2020 _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne srpen 04, 2019 9:53 pm Předmět: |
|
|
146, ts ts ts... Ale plany vesele, bude zabava! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|