Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 91, 92, 93  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ja som ti planoval ten peak este predlzit o jeden tyzden.
Princip mal byt ze po dnesnom treningu zacne skokovo klesat objem a rege pojde hore takze na 5ty tyzden by som bol uz pekne zrely ale nevadi tuto plati menej je viac takze tie backoff serie kludne skresavaj ak nevladzes.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@maciak Praveze som uz mal toho plne zuby a telo si vypytalo oddych. Ked trosku zregenerujem a budem citit silu, napalim to tam. Pravdu povediac je mi jedno, ci to bude buduci tyzden, alebo o dva, 155kg by tam malo byt na istotu.

Este ma teraz caka predlzeny vikend v Tatrach, takze nejaka turistika sa udeje a regeneracia bude vselijaka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 17, 2019 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 140, stvrtok

Nalacno, rychlovka.

Drepik 105kg 4, 4, 3, 3, 3 . OK, PR.
Bencik 90kg 4, 3, 3, 3, 3 . o jeden menej ako naposledy, ale ina osa, bude liiip!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 18, 2019 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera este presun do Vysokych Tatier, dnes flakarina s rodinou a sauna. Zajtra v ramci moznosti nejaka lahka turistika.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so říjen 19, 2019 6:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 141, sobota

Turistika 8km prevysenie 250m . easy . dnes som chcel urobit 2x taku vzdialenost a 4x take prevysenie, ale to uz je ta nevyhoda, ked idete do hor s dietatom a tehotnou manzelkou, ze nie vsetko vyjde ako chceme.

Tak som si po navrate aspon skocil do sauny a dal si pivo 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne říjen 20, 2019 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 142, nedela

Beh 3,5km . 0:24:47 . pred ranajkami lahky vyklus okolo Strbskeho plesa, cisty gyc.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 21, 2019 6:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 143, pondelok

Drepik 5x4x82,5kg . OK
Mrtvola klasika no belt . 2x145kg, 1x155kg PR, 2x145kg . 3x5x115kg tak som to dnes vyskusal a vyslo.
Bencik 5x4x72,5kg . Easy

Chinup bw 10, 8, 6
ab wheel 3x4

Nebudem klamat, konecne to padlo, buduci tyzden este dam jednotky so 150 a ak sa budem citit, nalozim 160 a vyskusam stastie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po říjen 21, 2019 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Staci zapnut aspon na pol plynu a ono to nejak ide ze? hehe.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po říjen 21, 2019 7:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Najs, dedko. Pekne ti to ide
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 21, 2019 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@seeya Hlava asi pochopila, ze do marca to musi niekam posunut, lebo potom bude pravidelny trening na nejaky cas asi len zboznym prianim...

@carabas Nejako sa to plazi hore, za chvilu uz budem dvihat to co ty tlacis! 😂 Ale ono sa to nezda, za rok a pol som posunul mrtvolu o 40kg. V piatok asi skusim vymaxovat drep na 120. Bench radsej necham bez maxovania, nemam uplne prave rameno v poriadku...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 144, streda

Beh 4km 0:28:17, tep avg 144bpm . prilis pomale tempo, prilis vysoke tepy, tot dan za rast sily.

Vaha: 91kg . nove rekordy aj tu.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super gratulujem
nabuduce ak chces vyskusat 160 tak chod rovno nato
145->152.5 ->160

ak nie tak chod 3-5x1@150 pauzy 5min a potom dalsi tyzden 160 :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
Super gratulujem
nabuduce ak chces vyskusat 160 tak chod rovno nato
145->152.5 ->160

ak nie tak chod 3-5x1@150 pauzy 5min a potom dalsi tyzden 160 :)


Vyskusam podla momentalneho pocitu. V pondelok som sa tiez rozhodol na poslednu chvilu a vyslo to.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 25, 2019 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 145, piatok

Drepik 5x105, 1x115 PR, 1x120 PR, 3x4x105kg PR
Bencik 90kg 4, 4, 4, 4, 3 PR

Chinup up to 1x30kg, 7x10kg PR

Co dodat... 115 vyletela sama, ale tych 5kg navyse ma v dalsom pokuse skoro poslalo do kytek, viac tam fakt nebolo. Zlepsenie maxka o 7,5kg potesilo.

Cize DL 155 + BSq 120 + BP 100 = 375kg total.

Stale este nie som silna zena, ale pracujem na tom. #chlapecsiceslaby #zatoobtloustly #asmutny
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so říjen 26, 2019 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plan:

Este sice nemam ukonceny cyklus na benc ani na drep, ale budem zas od stredy mimo civilizaciu bez moznosti plnohodnotneho drepovania a tlakovania, takze zaradim deload, nech si telo oddychne.

Nasledovat bude Falejev s 90kg pre bencik a 110kg pre drepik.
Mrtvola je otazna, bud nabehnem na dalsi cyklus hunatej koaly, alebo dam jeden "oddychovejsi" cyklus Falejeva.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 91, 92, 93  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: