Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 91, 92, 93
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: ne říjen 27, 2019 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulujem k PR
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 29, 2019 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 146, utorok

Drepik 5x4x90kg
Mrtvola 5x4x110kg
Bencik 5x4x72,5kg

Chinup bw 11, 9, 7
ab wheel 2x3

Pekny deload, najblizsi trening v pondelok. Aspon dam dokopy rameno.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po listopad 04, 2019 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 147, pondelok

Drepik 5x4x85kg . easy
Mrtvola 5x5x125kg heavy
Bencik 5x4x72,5 easy

Chinup bw 10, 8

Po troch dnoch nalozenych v chlaste oddychova nedela a dnes trening. Bola len jedna kratucka radobyturistika, nikomu sa nic nechcelo, ani tym clenom rodiny co nemaju problem prejst denne 40km...
Mrtvola nakoniec Falejev, zacal som na 125 pre zaciatok, ale rovno splnene a mozem pridat nq 130kg, co uz bude drsne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne čt listopad 07, 2019 6:18 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st listopad 06, 2019 10:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 148, streda

Beh indiansky s kocikom 4,5km . cca 3 volaco km bol beh, prijemne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 07, 2019 6:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 149, stvrtok

Drepik 110kg 4, 3, 3, 3, 3 . PR, hehe .
Bencik 90kg 4, 4, 3, 3, 3 . slo to
Chinup bw 10x +10kg 5, 5 . toto slo tiez.
ab wheel 3x3

Deload prospel, ale nerozumiem, ze maxko mam spred dvoch tyzdnov len 120... zeby som skusil nove? 🧐😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po listopad 11, 2019 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 150, pondelok

Drepik 5x4x87,5kg . ouk
Mrtvola 5x4x130kg . PR
Bencik 3x4x72,5, 2x4x75kg . uslo

chinup bw 10, 9 . close enough

A po sto rokoch box. pytel, pohodka.
Na zaver dosledny strecing a foamroller. Vymasiroval som dusu z kridel, tam vidim velku zlotu. smerom k ramenu.

[/b]
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 14, 2019 8:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 91,5kg PR!

Funny story, asi 7 rokov a 6,5 kila dozadu som si nechal usit oblek na mieru, normalne ma teta odmerala, usili oblek... a dost na mne visel, plandal, sudruhovia niekde urobili chybu. Tak som si kupil konfekcny oblek, ktory dnes ani neobleciem nohavice cez stehna. Ale pred troma rokmi som si kupil dalsi, ten som este vcera obliekol a ani sa neroztrhol, ked som si v nom drepol. Zato ten na mieru mi je konecne na mieru! A kosele? Pred troma rokmi som kupoval 40tku, vcera som si musel kupit velkost 42, lebo 41-tka nestacila...

Vaha zjavne este pojde hore, zatial sa telo nejako netvari, ze je priberaniu koniec. Pytam sa, kde to skonci??
#chlapecsiceslaby #alezatosmalcovity
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá listopad 15, 2019 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 151, piatok

Gym na severe

Drepik 110kg 5, 5, 5, 4, 3 . PR
Bencik 90kg 5, 4, 4, 3, 3 . PR . na pocet opaciek len vyrovnane PRko, ale 5 opaciek v serii som dal prvy raz.

Chinup bw 9x, 10kg 5x3

Prave rameno ma zas boli, pokazeny som.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po listopad 18, 2019 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 152, pondelok

Drepik 2x4x87,5kg, 3x4x80kg . cely den som sedel na zadku v kancli a lave koleno mi to dalo potom zozrat. Ale po zhodeni vahy pohodka.
Mrtvola 5x5x130kg PR . spokojnost, buduci tyzden deload a potom prihodim.
Bencik 5x4x75kg . easy
chinup bw 11, 8, 8 . ten jedenasty taky trosku vydrety, ale poctivy.
pull over 5kg 3x5
A na zaver dosledny strecing a foamrolling. Rameno ovela lepsie.

Nebola optimalna regeneracia, spal som ledva 6 hodin, popijal cely vecer vinko a prosecco... tak snad to dnes dospim. 😂🤣😅💪😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 91, 92, 93
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: