Děkuju moc trenére. Já si fakt myslela, že 100kg ani omylem....a hackendřepy to samo...jsem z těch čísel na cihličkách měla celkem obavu. Ale kluci v posilce stáli za mnou...kdyby náhodou něco (jsem schopná se zasukovat do těch pojistných pák) a trojbojáři jsou panečku hecaři.
Btw. ale za dámu jsem teda rozhodně včera u těch vah nebyla.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
- vychytali jsme určitý prvky, který nám nešly a parťák si konečně musel přiznat, že mu opravdu ve fyzické síle leccos chybí - když si mě vzal do rukou lektor (vážící asi 65kg i s klíčema), tak nebyl žádný problém. Jakmile mě vzal parťák, tak to "záhadně" nešlo. Tak třeba ho to donutí posilovat. Ale snažil se a dal do toho maximum a taky se mnou dneska nepraštil o zem, takže to ušlo a věřím, že se dost nadřel.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
EMOM
dřepy 10x25
dneska vynechané švihadlo - ještě s kotníkem nemůžu hopsat
PYRAMIDE
Air squats 10-1
Push-ups 1-10
A JE TO TU!!!!!
V mezičase mezi Pyramide a Tabatou se zkouším postavit pod hrazdu a POPRVÉ!!!! v životě se mi daří udělat shyby bez dopomoci, stoliček apod. !!!!!!!
Sice základní shyby podhmatem a ne ze striktního visu, ale ze stoje, ale celkem jsem jich udělala 10!!!! (4 + 4 +2 - vždycky s pauzou cca 30s). (si teď možná všichni, kdo to přečtou, budou ťukat na čelo co tu tak jančím, ale není to tak dlouho, co jsem byla za ostudu, co neudělala shyb ani jeden jediný, takže pro mě osobní úspěch a na světě je krásně a tak prostě)
Mrtvo.
Zítra high-carb day a volno a rýžový nákyp.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Děkujiiiiiii. (z velké části je to i tvoje zásluha - bez posilky bych se na té hrazdě plácala do teď jak prádlo ve větru).
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Včera jsem ztvárnila roli reprezentativního doprovodu na plese aka křehký kvíteček ve společnosti a natolik mě to vyčerpalo, že jsem vstávala v půl třetí odpoledne a na 5 měla trénink.
Bohužel jsem vychytala trénink, kam si lektorka vybrala "lámací" prvky (záda, ramena a aspol.)
No jednoduše - NEŠLO to!!! Každý prvek vydřený, výdrže v nich minimální = foto nekvalitní...., únava maximální....no prostě hnus.
Nácvik a technická příprava na Spatchcock (žádaný prvek na MČR)
Takhle vypadá finále:
Elbow Gemini
Správně bych měla to pravé koleno víc zaháknout za tyč a tím přitáhnout pravý bok a pravou kyčel víc nahoru...jenže to je s rameny a zády natolik do kříže, že to prostě dneska nešlo.
Plán další týden:
Pondělí: Acro Yoga
Úterý: Pole dance choreo - mám volný sál v posilce
Středa: posilovna nohy + ruce pod dohledem
Čtvrtek: radši plánuju regener
Pátek: Posilovna záda, prsa, ramena
Sobota: Acro Yoga
Neděle: pole dance
Pondělí: STREČING už konečně!!!!!
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
A bude hůř - od března mi přibydou soukromé tréninky s lektorkou, co má s účastí (i umístěním) na MČR zkušenosti a dva její svěřenci, co to chtěli na mistrák zkusit už letos, to vzdali a jdou až příští rok. Prý je krutá.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Jeden svěřenec a jedna svěřenkyně. Ono kategorie Pole sport má i kategorii Mužů.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Radej bych si ty vyrony kotniku dalal na tvem miste casteji, ver , ze to bude to mensi zlo nez trenink s Mirou
Tak jak??? Mám se začít bát???? Nezapomeň, že pracuješ s křehkým kvítečkem.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Já si fakt myslela, že 100kg ani omylem....a hackendřepy to samo...jsem z těch čísel na cihličkách měla celkem obavu. Ale kluci v posilce stáli za mnou...kdyby náhodou něco (jsem schopná se zasukovat do těch pojistných pák) a trojbojáři jsou panečku hecaři. 
Ale snažil se a dal do toho maximum a taky se mnou dneska nepraštil o zem, takže to ušlo a věřím, že se dost nadřel. 
a HUGE HUG 
. Easy workout. Light weight babe !!!
