MOOG - FITNESS PRO RADOST


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 43, 44, 45
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - MOOG - FITNESS PRO RADOST  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MOOG - FITNESS PRO RADOST
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
MOOG


PříspěvekZaslal: st listopad 01, 2017 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.11.

Přítahy VČ v předklonu nadhmat

10 x 20 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Shyby podhmat

6 x
6 x
10 x s dopomocí
10 x s dopomocí

Pullover s lanem

12 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Hyperextenze

10 x
10 x
10 x

Mrtvý tah s JČ

10 x 21 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

Zakopávání vsedě

10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Bicepsové zdvihy VČ vestoje

12 x 20 kg
10 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Scottova lavice jednoruč - stroj

10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Po počáteční bolesti z minulého tréninku to pak celkem šlo...
_________________
www.koumal.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
MOOG


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2017 7:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.11.

Hackendřepy

15 x 50 kg
15 x 50 kg
10 x 90 kg
8 x 120 kg
6 x 140 kg
6 x 140 kg
6 x 140 kg

Legpress s chodidly u sebe

15 x 110 kg
10 x 210 kg
8 x 300 kg
8 x 300 kg
8 x 300 kg

Předkopávání

12 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg

Výpady s VČ

12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Výpony vestoje

12 x 150 kg
10 x 170 kg
8 x 190 kg
8 x 190 kg
8 x 190 kg

Výpony vsedě

10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

Břicho - schody

20 x
20 x
20 x
20 x

AB roller

15 x
15 x
15 x

Dlouho se mi nepodlamovaly nohy
_________________
www.koumal.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - MOOG - FITNESS PRO RADOST Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 43, 44, 45
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru