PAKOSTA Train to live, Live to train.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 47, 48, 49  Další
 
odeslat nové téma  Toto téma je zamknuto bez možnosti úpravy příspěvků a psaní odpovědí - PAKOSTA Train to live, Live to train.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> PAKOSTA Train to live, Live to train.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cipinek


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 11:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

co to meleš? pokud mu zůstane skoro všechna hmota, tak to bude moc pěkný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Prielozny


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 1:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dekuju za prispevky. Z mojich zkusenosti na sobe vidim dost velke zlepseni v objemech, i kdybych byl kolem 205lbs ma prknech, porad to bude o 20lbs vic se stejnou formou jak naposledy, takze neni to tak uplne hrozny, ale chapu ze ty fotky jsou dost zavadejici.

ocenuju nazory
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Petr Prielozny


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9/20/13
vaha : 232.8lbs
tuk: unknown, musim koupit novou masinu, tahle mi haze 19%, coz se mi zda jako blbost

Pokrok: zatim jsem spokojenej, dost tlacim kardio, aby to lezlo ale uz ted vim, ze casu bude dost. Zacinam se dost tesit na prvni soutez, premyslim jakou barvu plavek. Sacharidy drzim kolem 50-100g na den, bilkoviny kolem 300g, tuky par kapicek oleje, olivoveho samozrejme,haha.

Dneska mam nozky, tak uvidim jak to pujde.



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Bajkonur


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 2:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

už jsem se na ty podivně tvarované ramena díval i na té "vyrýsované" fotce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 2:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

no pakosta,sprasil si sa riadne, toto nie je objem ale velkovykrm
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Petr Prielozny napsal:
9/20/13





Co na to říct - tohle je uplně na hovno a nikam to nevede
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
papaya


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:

Co na to říct - tohle je uplně na hovno a nikam to nevede


Co na to říct - myslím si, že Petr už nějaký ten pátek cvičí a ví co dělá. Věřím, že to vyseká a bude to vypadat dobře.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

papaya napsal:
DiamonD123 napsal:

Co na to říct - tohle je uplně na hovno a nikam to nevede


Co na to říct - myslím si, že Petr už nějaký ten pátek cvičí a ví co dělá. Věřím, že to vyseká a bude to vypadat dobře.


Na physique by to asi dobře vypadalo . . .
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trochu se zprasil se to ano, ale svalu je tam dost. To zpraseni podle me z velke casti dano i stylem cviceni. Preci jen ten jeho HD, co dosud jel, zdaleka nevyzaduje tolik energie jako klasicky trenink s vyssim treninkovym objemem, stejne tak myslim, ze ani zadne kardio v objemu nezarazoval, takze je pochopitelne, ze vyssi prijem energie pujde do tuku. Ted uz trenink zmenil (zvysil objem i frekvenci), pridal kardio, zrejme stahl i prijem energie, takze se to zacne pekne rysovat a forma na sebe nenecha dlouho cekat. Myslim, ze Pakosta ma dost zkusenosti na to, aby s timhle neco udelal.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já si myslím že vy, co ho tu teď "zatracujete", budete ještě hodně koukat....
Držím palce.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Prielozny


PříspěvekZaslal: pá září 20, 2013 11:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kluci, neni duvod me tu obhajovat, ja jsem svoje pocity vysvetlil v mem kratkem videu. Cilem tohoto logu neni nikoho oslnit, jen s vama chci sdilet mou kulturistickou pout, nazory.

Dnesni trenink:

9/20/13
Nohy, lytka, bricho, schody, box

Leg press (drepy mi ted dost vadej na kolena)
15x 200lbs
10x400lbs
9x690lbs

Zakopavani v leze
20x60lbs
8x200lbs

Predkopavani v leze*
15x70lbs
10x140lbs
9x300lbs

Mrtvy tah na jedne noze natazene s jc
12x70lbs

Vypony ve stoji na stroji
20x100lbs
10x300lbs
9x690lbs

Kladka bricho klasika
20x95lbs

15mins schody stroj s 50lbs vestou
25min boxovani na pytel (ne svuj, lol)

Vecer
30min plavani
30min spinning
50pater vyslap

Ted snik kruti mlete a Zbytek dne uz zadne sachry.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Petr Prielozny


PříspěvekZaslal: po září 23, 2013 2:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9//22/13

prsa, stred delt, triceps, bricho

tlaky na stroji
20x50lbs
15x130lbs
8x200lbs
9x350lbs

rozpazky s jc.
10x50lbs
9x100lbs

pullover
10x50lbs
4x80lbs
8x135lbs

rozpaz ve stoji
12x50lbs

francouz v sede s jc.
10x50
10x80lbs
7x135lbs

zdvih nohou ve visu
30xbw

dnesni trenink stal za prd, zadna energie, zapesti me odradilo od tezsiho benchpressu, atd.

po treninku 30min cardio, beh

ted vecer dalsich 45min cadio - spining a eliptical

zitra zada........
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Petr Prielozny


PříspěvekZaslal: st září 25, 2013 4:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9/24/13
nohy, lytka, bricho, cardio

leg press
15x100lbs
15x300lbs
7x450lbs
9x765lbs

vypady s vc. vzad
10x225lbs

zakopavani v leze
15x100lbs
9x200lbs

zakopavani v sede
10x150lbs

predkopavani
20x100lbs
10x300lbs

vypony lytek ve stoji
20x100lbs
10x200lbs
3x300lbs
9x750lbs

stahovani kladky brichem
20x200lbs

cardio , beh na stroji, spining, schody.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Daniel Hill


PříspěvekZaslal: st září 25, 2013 5:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

paráda.. rád si to vždy přečtu a nějaky video by bylo super:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: st září 25, 2013 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po svém prvním kritickém příspěvku musím říct, že to asi bude dobré. Je tam tedy více tuku než je zdrávo (ale oproti objemu Lee Priesta jsi prostě nadrátovanej už teď:o)
Tuk bude nad 15 %. Zezadu docela dost. I přesto to bude dobré, jen půjde dolů ještě docela dost kilo. Držím palce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Toto téma je zamknuto bez možnosti úpravy příspěvků a psaní odpovědí - PAKOSTA Train to live, Live to train. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 47, 48, 49  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: