|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cipinek
|
Zaslal: pá září 20, 2013 11:50 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Petr Prielozny
|
Zaslal: pá září 20, 2013 1:13 pm Předmět: |
|
|
Dekuju za prispevky. Z mojich zkusenosti na sobe vidim dost velke zlepseni v objemech, i kdybych byl kolem 205lbs ma prknech, porad to bude o 20lbs vic se stejnou formou jak naposledy, takze neni to tak uplne hrozny, ale chapu ze ty fotky jsou dost zavadejici.
ocenuju nazory
|
|
nahoru |
|
|
Petr Prielozny
|
Zaslal: pá září 20, 2013 2:39 pm Předmět: |
|
|
9/20/13
vaha : 232.8lbs
tuk: unknown, musim koupit novou masinu, tahle mi haze 19%, coz se mi zda jako blbost
Pokrok: zatim jsem spokojenej, dost tlacim kardio, aby to lezlo ale uz ted vim, ze casu bude dost. Zacinam se dost tesit na prvni soutez, premyslim jakou barvu plavek. Sacharidy drzim kolem 50-100g na den, bilkoviny kolem 300g, tuky par kapicek oleje, olivoveho samozrejme,haha.
Dneska mam nozky, tak uvidim jak to pujde.
|
|
nahoru |
|
|
Bajkonur
|
|
nahoru |
|
|
Petey
|
Zaslal: pá září 20, 2013 2:47 pm Předmět: |
|
|
no pakosta,sprasil si sa riadne, toto nie je objem ale velkovykrm _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: pá září 20, 2013 5:19 pm Předmět: |
|
|
Petr Prielozny napsal: | 9/20/13
|
Co na to říct - tohle je uplně na hovno a nikam to nevede
|
|
nahoru |
|
|
papaya
|
Zaslal: pá září 20, 2013 5:30 pm Předmět: |
|
|
DiamonD123 napsal: |
Co na to říct - tohle je uplně na hovno a nikam to nevede |
Co na to říct - myslím si, že Petr už nějaký ten pátek cvičí a ví co dělá. Věřím, že to vyseká a bude to vypadat dobře.
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: pá září 20, 2013 5:38 pm Předmět: |
|
|
papaya napsal: | DiamonD123 napsal: |
Co na to říct - tohle je uplně na hovno a nikam to nevede |
Co na to říct - myslím si, že Petr už nějaký ten pátek cvičí a ví co dělá. Věřím, že to vyseká a bude to vypadat dobře. |
Na physique by to asi dobře vypadalo . . .
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: pá září 20, 2013 6:37 pm Předmět: |
|
|
Trochu se zprasil se to ano, ale svalu je tam dost. To zpraseni podle me z velke casti dano i stylem cviceni. Preci jen ten jeho HD, co dosud jel, zdaleka nevyzaduje tolik energie jako klasicky trenink s vyssim treninkovym objemem, stejne tak myslim, ze ani zadne kardio v objemu nezarazoval, takze je pochopitelne, ze vyssi prijem energie pujde do tuku. Ted uz trenink zmenil (zvysil objem i frekvenci), pridal kardio, zrejme stahl i prijem energie, takze se to zacne pekne rysovat a forma na sebe nenecha dlouho cekat. Myslim, ze Pakosta ma dost zkusenosti na to, aby s timhle neco udelal. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: pá září 20, 2013 7:21 pm Předmět: |
|
|
Já si myslím že vy, co ho tu teď "zatracujete", budete ještě hodně koukat....
Držím palce. _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
Petr Prielozny
|
Zaslal: pá září 20, 2013 11:03 pm Předmět: |
|
|
Kluci, neni duvod me tu obhajovat, ja jsem svoje pocity vysvetlil v mem kratkem videu. Cilem tohoto logu neni nikoho oslnit, jen s vama chci sdilet mou kulturistickou pout, nazory.
Dnesni trenink:
9/20/13
Nohy, lytka, bricho, schody, box
Leg press (drepy mi ted dost vadej na kolena)
15x 200lbs
10x400lbs
9x690lbs
Zakopavani v leze
20x60lbs
8x200lbs
Predkopavani v leze*
15x70lbs
10x140lbs
9x300lbs
Mrtvy tah na jedne noze natazene s jc
12x70lbs
Vypony ve stoji na stroji
20x100lbs
10x300lbs
9x690lbs
Kladka bricho klasika
20x95lbs
15mins schody stroj s 50lbs vestou
25min boxovani na pytel (ne svuj, lol)
Vecer
30min plavani
30min spinning
50pater vyslap
Ted snik kruti mlete a Zbytek dne uz zadne sachry.
|
|
nahoru |
|
|
Petr Prielozny
|
Zaslal: po září 23, 2013 2:56 am Předmět: |
|
|
9//22/13
prsa, stred delt, triceps, bricho
tlaky na stroji
20x50lbs
15x130lbs
8x200lbs
9x350lbs
rozpazky s jc.
10x50lbs
9x100lbs
pullover
10x50lbs
4x80lbs
8x135lbs
rozpaz ve stoji
12x50lbs
francouz v sede s jc.
10x50
10x80lbs
7x135lbs
zdvih nohou ve visu
30xbw
dnesni trenink stal za prd, zadna energie, zapesti me odradilo od tezsiho benchpressu, atd.
po treninku 30min cardio, beh
ted vecer dalsich 45min cadio - spining a eliptical
zitra zada........
|
|
nahoru |
|
|
Petr Prielozny
|
Zaslal: st září 25, 2013 4:44 pm Předmět: |
|
|
9/24/13
nohy, lytka, bricho, cardio
leg press
15x100lbs
15x300lbs
7x450lbs
9x765lbs
vypady s vc. vzad
10x225lbs
zakopavani v leze
15x100lbs
9x200lbs
zakopavani v sede
10x150lbs
predkopavani
20x100lbs
10x300lbs
vypony lytek ve stoji
20x100lbs
10x200lbs
3x300lbs
9x750lbs
stahovani kladky brichem
20x200lbs
cardio , beh na stroji, spining, schody.
|
|
nahoru |
|
|
Daniel Hill
|
Zaslal: st září 25, 2013 5:42 pm Předmět: |
|
|
paráda.. rád si to vždy přečtu a nějaky video by bylo super:)
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: st září 25, 2013 8:26 pm Předmět: |
|
|
Po svém prvním kritickém příspěvku musím říct, že to asi bude dobré. Je tam tedy více tuku než je zdrávo (ale oproti objemu Lee Priesta jsi prostě nadrátovanej už teď:o)
Tuk bude nad 15 %. Zezadu docela dost. I přesto to bude dobré, jen půjde dolů ještě docela dost kilo. Držím palce.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|