|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
Zaslal: čt listopad 27, 2014 12:18 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Moocha
|
Zaslal: pá listopad 28, 2014 11:36 am Předmět: |
|
|
HÝBÁNÍ
Strečink - trapy, krk
Externí rotátory paže
Foam roller
Dřepění
ZVEDÁNÍ
Dřep
5/ 70kg, 70kg, 70kg, 70kg, 70kg, 70kg
Military press
8/ 30kg, 30kg, 30kg, 30kg, 30kg, 30kg, 30kg, 30kg
Shyb + 10kg
3, 4, 3, 3
MÁVÁNÍ
Silový swing 24KB
5x5x1
-----
Malinko jsem přihodil. Snažím se přihazovat takovým stylem, aby mě po tréninku nic nebolelo. Bojím se, že by zakyselení zase vedlo k nemoci. Ale ono to půjde, já se tam zase dostanu :)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: ne listopad 30, 2014 11:18 pm Předmět: |
|
|
HÝBÁNÍ
Strečink - trapy, krk
Foam roller
Dřepění
Double TGU - 12+12kg
TGU - 16kg, 16kg, 16kg, 16kg
ZVEDÁNÍ
Mrtvý tah
5/ 80kg, 80kg, 80kg, 80kg, 80kg, 80kg
Bench press (closegrip)
8/ 45kg, 45kg, 45kg, 45kg
Shyb + 10kg
4, 4, 3, 3
-----
No moc to nešlo, to slavení mi dalo docela zabrat ale žádné výmluvy, trénovat se musí! Zase jsem lehounce přihodil. Příští týden už po dalším přihození snad pojedu ty váhy, co mi Pája původně předepsala před nemocí.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: ne listopad 30, 2014 11:19 pm Předmět: |
|
|
chlastať, to áno a na tréningy potom toto, fuj, hanba, nafackovať _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: ne listopad 30, 2014 11:23 pm Předmět: |
|
|
Turku, nejel bych větší váhy ani kdybych nepil :) ty víš, o co mi jde, tak nechápu negativní reakci.. Dostanu se do toho, jen to potrvá. Nechci to zase přepálit a být nemocný, k čemu by to bylo?
|
|
nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
Zaslal: st prosinec 03, 2014 12:00 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Balista
|
Zaslal: st prosinec 03, 2014 1:15 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: st prosinec 03, 2014 1:18 pm Předmět: |
|
|
Balista napsal: | ZeleznaKoule napsal: | Turakam napsal: | chlastať, to áno a na tréningy potom toto, fuj, hanba, nafackovať |
Tyjo tak on tady chodí osmičky s 95% maxima na úzkým benči a Ty na něj takhle? |
Pobavilo Teda pokud to není pravda |
No zhruba tak nějak. Plus mínus 50%
|
|
nahoru |
|
|
Balista
|
Zaslal: st prosinec 03, 2014 2:15 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: čt prosinec 04, 2014 12:16 am Předmět: |
|
|
HÝBÁNÍ
Strečink - trapy, krk, záda (moc)
Foam roller
ZVEDÁNÍ
Přemístění silou (muscle-clean)
3/ 52kg, 52kg, 52kg, 52kg, 52kg, 52kg
Dřep
8/ 65kg, 65kg, 65kg, 65kg
TRX
5x12
Pozved jednoruč 20KB
5x8+8
---
Mávání nechám na zítra. To bych se domů nedostal vůbec, teď jsem přijel z Arény mimochodem
Joj a vyzkoušel jsem si jentak z hecu bar-mu. Bum ho tam, jako nic a bez houpání a jiných opičáren
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: pá prosinec 05, 2014 7:26 pm Předmět: |
|
|
HÝBÁNÍ
Strečink - trapy, krk, záda (moc)
Foam roller
TGU - 16kg, 20kg, 24kg, 28kg PR! (pohodička)
ZVEDÁNÍ
Přemístění silou (muscle-clean)
5/ 45kg, 45kg, 45kg, 40kg (nějaká zrůda mi ukradla kotouče), 50kg (kompenzace )
Benchpress
5/ 65kg, 65kg, 65kg, 65kg, 65kg
Shyb + 10kg
4, 4, 4, 4
MU na kruzích striktní
2, 2, 2
---
Dobré dobré :) už chápu, že i TGU může být zábavné, když si na něj člověk trochu naloží
|
|
nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
Zaslal: pá prosinec 05, 2014 9:52 pm Předmět: |
|
|
A kde že přesně je to naložení? :D _________________ My girlfriend is stronger than you!
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: so prosinec 06, 2014 6:51 pm Předmět: |
|
|
HÝBÁNÍ
Dyslokace ramen
Expandery - hamy, flexory
Foam roller
Dřepění
ZVEDÁNÍ
Dřep
5/ 80kg, 80kg, 80kg, 80kg, 80kg, 80kg
Military press x
8/ 32kg, 32kg, 32kg, 32kg, 32kg, 32kg
Shyb + 10kg
x
MÁVÁNÍ
Silový swing 24KB
3x5x1
-----
Zase se mi ten zánět krku vrátil (v řadě po šesté). Ať trénuju sebelehčeji, nemá to cenu. Takže jedu v tréninku dál. Asi zase dostanu nějaké nefunkční medikamenty, už snad ani nemá cenu chodit za doktorem. Asi mě tam ale pocit polykání napínáčků časem dožene.
Naposledy upravil Moocha dne so prosinec 13, 2014 12:37 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
magion
|
Zaslal: so prosinec 06, 2014 8:08 pm Předmět: |
|
|
Posedown Těžko hodnotitm ještě by to chtělo back double biceps, ten jsem slyšel, že má železnokouláč dobrej
A s těma zánětama, víš co bys mohl vyzkoušet?
Vohulit extremní dávkování kyseliny askorbové, dá se koupit po kile
Vohulit dávky glutaminu
Nasadit vitamín D, aspoň něco, tam pokud bys to chtěl vohulit tak se to prodraží :)
viz. http://www.t-nation.com/training/dont-let-sickness-derail-your-progress
A vypláchnout tlamu 3% peroxidem si můžeš taky :)) _________________ Go For Your Dream..
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|