Budu!

Turakam · Zaslal: ne prosinec 07, 2014 11:41 am Předmět:

Moocha napsal:

Turku nestraš, já bych nemohl ani ten tvaroh, bo bych se usral k smrti

nezavrhuj to, odporúčam minimálne u imunológa/alergológa si dať DAO testy spraviť, alebo si ich vyžiadať, prebrať to, zato níč nedáš

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: ne prosinec 07, 2014 11:45 am Předmět:

Doktoři šanci dostali. Teď s Lustrem řešíme můj ultra antiinflamatory pro imune megatron stack 3000

jestli nezabere, bude očista kokosákem, pak případně přijdou zase na řadu doktoři.

seeya · Zaslal: ne prosinec 07, 2014 11:48 am Předmět:

Daj si spravit krvny obraz, clovek co sportuje a normalne sa stravuje by nemal marodit kazdu chvilu. Inak este ma napadlo ci to nebude nejaka enviromentalna zalezitost z tvojho blizkeho okolia napriklad plesnive zavesy v kupelni, plesniva klimatizacia v aute, plesnive domace zvieratko a tak podobne..skus zmenit prostredie, odstahuj sa k babicke do lesa na rok :))) snad na to prides good luck

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

Moocha · Zaslal: ne prosinec 07, 2014 11:50 am Předmět:

Seeya, je to ironické, ale měl jsem to v Karlových Varech (4x) a pak jsem se přestěhoval do Prahy a teď to mám po druhé

je to sice z louže do bláta, nebo jak se tomu říká, ale změna prostředí opravdu proběhla. A krev mi brali nedávno. Jen nevím, zda sledovali vše podstatné. Byl to odběr kvůli nízkému množství trombocytů

Moocha · Zaslal: út prosinec 09, 2014 6:04 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

TGU - 16kg, 20kg, 24kg, 28kg

ZVEDÁNÍ

Mrtvý tah
5/ 100kg, 100kg, 100kg, 100kg, 100kg, 100kg

Bench press (closegrip)
8/ 50kg, 50kg, 50kg, 50kg

Shyb + 10kg
5, 4, 4, 4

-----

Moocha · Zaslal: st prosinec 10, 2014 7:42 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Foam roller
Streč
Tlaky před hlavou a klokov ve dřepu

ZVEDÁNÍ

Přemístění silou (muscle-clean)
3/ 60kg, 60kg, 60kg, 60kg, 60kg

Dřep vzadu
8/ 60kg, 65kg, 65kg, 70kg

TRX
5x12

Pozved jednoruč 24KB x
5x8+8

Hrátky na kruzích

-----

Moocha · Zaslal: pá prosinec 12, 2014 10:20 am Předmět:

HÝBÁNÍ

Foam roller (!)
Streč suzuki v pohybu
Ve dřepu - tlaky před hlavou a klokov

ZVEDÁNÍ

TGU
1+1/ 20kg, 20kg, 20kg, 20kg

Benchpress x
5/ 67.5kg, 67.5kg, 67.5kg, 67.5kg, 67.5kg, 67.5kg

Přemístění silou (muscle-clean)
5/ 50kg, 50kg, 50kg, 50kg, 50kg

Shyby +10kg
5, 5, 4, 4

pár vznosů

-----

Ale jo :)
Až dojedu warrior shyby, tak přemýšlím o warrior muscle-upech. Jen si pořádně nedokážu představit 4x5 MU

Stejně mi to ale asi trenérka povolí až za dlouho a teď dostanu nakázány shyby +15kg, tak je to jedno

Přemka šla dobře až dokud nepřišel Koule a činka mi díky jeho tipům neskončila na krku

ale aspoň jsem si trochu zlepšil výtah :)
Joj, BTW: včera proběhl carbup ve stylu 600g pečiva, pak jsem asi tak 2 hodiny jenom pil a ráno navážil o 2kg víc. Dál pojedu 2g B/kg, 400gS a tuky, jak vyjdou. Ale asi budou jen po ránu ve vajíčkách a koko oleji a pak na noc ještě jednou v koko oleji. Mám teď 4x denně přílohy a nechci k nim moc ty tuky dávat. (Gustrův dokonalý tip)

ZeleznaKoule · Zaslal: pá prosinec 12, 2014 2:47 pm Předmět:

Na krku Ti to skončilo, protože jsi to konečně pořádně vytáhnul :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

kulíšek · Zaslal: pá prosinec 12, 2014 3:43 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Na krku Ti to skončilo, protože jsi to konečně pořádně vytáhnul :)

Jop, dobře poradil, lokty hore :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: pá prosinec 12, 2014 4:22 pm Předmět:

No já doufal, že to tak vyzní

Moocha · Zaslal: ne prosinec 14, 2014 5:17 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Tlaky v dřepu před hlavou do 30kg
OHS
Foam roller

ZVEDÁNÍ

Dřep
5/ 85kg, 85kg, 85kg, 85kg, 85kg, 85kg

Military press
8/ 32kg, 32kg, 32kg, 32kg, 32kg, 32kg

Shyb + 10kg
5, 5, 5, 4

MÁVÁNÍ

Silový swing 28KB
3x5x1

-----

+5kg na dřep, +4kg na swing.
Jde to, Imhotep :)

Moocha · Zaslal: út prosinec 16, 2014 7:34 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

TGU - 20kg, 20kg, 24kg, 24kg
Foam roller

ZVEDÁNÍ

Mrtvý tah
5/ 110kg, 110kg, 110kg, 110kg, 110kg, 110kg

Bench press (closegrip)
8/ 52.5kg, 52.5kg, 52.5kg, 52.5kg

Shyb + 10kg
5, 5, 5, 5

--

Warrior pullups hotov, teď zkusit max a pak jedu znova s novou vahou.
MT + 10kg, BP + 2,5

Moocha · Zaslal: st prosinec 17, 2014 3:26 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Foam roller
Streč
Tlaky před hlavou a klokov ve dřepu

ZVEDÁNÍ

Přemístění silou (muscle-clean)
3/ 62.5kg, 62.5kg, 62.5kg, 62.5kg, 62.5kg, 62.5kg

Dřep vzadu
8/ 70kg, 70kg, 70kg, 70kg

TRX
x

Pozved jednoruč 24KB
5x8+8

-----

Přemko + 2,5kg, dřep + 5kg

Brý :)

kulíšek · Zaslal: st prosinec 17, 2014 5:30 pm Předmět:

Moocha napsal:

TRX
x

Soooo sorry...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: st prosinec 17, 2014 5:41 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Moocha napsal:

TRX
x

Soooo sorry...

Fakt trenér za všechny prachy

"Kuboo, vys* se na TRX a poď si povídat"

Ale jsem rád, příští trénink jdu na maximálku na shyby, tak si aspoň záda odpočinou :)