Nový gym, nový trénink :)



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Nový gym, nový trénink :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Nový gym, nový trénink :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peet
peetthemaster


PříspěvekZaslal: čt únor 18, 2016 7:54 pm    Předmět: Nový gym, nový trénink :) Odpovědět s citátem

Hello,

po čase si zde zase povedu log, abych měl přehled a viděl svůj progress (jestli bude nějakej )

18.2.2016

Cca 20 min mobilita + primal move, resety

TGU s 16kg KB - 8+8

Visy na hrazdě - 5x na čas, start každou minutu
Přítahy na TRX - 5x6, start každou minutu

10x10 DL s 32kg KB - start každou minutu

10x10 swing s 28kg KB - start každou minutu
_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peet
peetthemaster


PříspěvekZaslal: pá únor 19, 2016 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.2.2016

Mobilita, primal

TGU KB

1+1 x 12kg
2+2 x 16kg

Squat

5x40kg
5x60kg
5x60kg

Zercher SQ

4x5x40kg

Farmář čapí chůzí s 16kg KB v jedné

5+5
5+5
5+5
5+5

Deadlift

5x60kg
5x80kg
2x100kg
1x110kg

Floor press s JČ

6x25kg
6x25kg
4x6x30kg
_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peet
peetthemaster


PříspěvekZaslal: ne březen 06, 2016 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shrnutí tohoto týdne:

Út, St, Čt - tréninky házený
So - fitko - benche, dřepy, swingy, mobilita
Ne - běh 6km/37min

Plán na týden nadcházející:

Po - funkční trénink
Út, Čt - handball
St - funkční trénink/běh
Pá - funkční trénink/běh
So, Ne - to se ještě uvidí :)
_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peet
peetthemaster


PříspěvekZaslal: po březen 07, 2016 8:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.3.2016

Do gymu jsem se kvůli práci nedostal, tak aspoň běh venku + schody.

Celkově asi 5,5km.
_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peet
peetthemaster


PříspěvekZaslal: út březen 08, 2016 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.3.2016

Kolo - 15min

KB swing
5x10x28kg

Bench
6x55kg
6x65kg
3x75kg
2x80kg
1x85kg
2x2x75kg

Tlaky JČ ramena
8x17,5kg
2x4x22,5kg

+ biceps, triceps

Veslo 2km - 7:35 PR

Ráno jsem se probudil už v 6, tak jsem šel naposledy do Brumlovky, pak jsem to rovnou odhlásil a už budu chodit jen do nejlepšího fitka v Praze, kde snad pohnu konečně s velkou trojkou trochu a funkčností celého těla :)

Večer mě čeká ještě házenkářský trénink.
_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peet
peetthemaster


PříspěvekZaslal: út březen 08, 2016 11:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Druhá fáze dnes večer - házená 1,5hod. Jsem rozbitej jak cikánský hračky :) Zítra určitě volno.
_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Nový gym, nový trénink :)
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: