|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peet
peetthemaster
|
Zaslal: čt únor 18, 2016 7:54 pm Předmět: Nový gym, nový trénink :) |
|
|
Hello,
po čase si zde zase povedu log, abych měl přehled a viděl svůj progress (jestli bude nějakej )
18.2.2016
Cca 20 min mobilita + primal move, resety
TGU s 16kg KB - 8+8
Visy na hrazdě - 5x na čas, start každou minutu
Přítahy na TRX - 5x6, start každou minutu
10x10 DL s 32kg KB - start každou minutu
10x10 swing s 28kg KB - start každou minutu _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peet
peetthemaster
|
Zaslal: pá únor 19, 2016 6:22 pm Předmět: |
|
|
19.2.2016
Mobilita, primal
TGU KB
1+1 x 12kg
2+2 x 16kg
Squat
5x40kg
5x60kg
5x60kg
Zercher SQ
4x5x40kg
Farmář čapí chůzí s 16kg KB v jedné
5+5
5+5
5+5
5+5
Deadlift
5x60kg
5x80kg
2x100kg
1x110kg
Floor press s JČ
6x25kg
6x25kg
4x6x30kg _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
Zaslal: ne březen 06, 2016 8:51 pm Předmět: |
|
|
Shrnutí tohoto týdne:
Út, St, Čt - tréninky házený
So - fitko - benche, dřepy, swingy, mobilita
Ne - běh 6km/37min
Plán na týden nadcházející:
Po - funkční trénink
Út, Čt - handball
St - funkční trénink/běh
Pá - funkční trénink/běh
So, Ne - to se ještě uvidí :) _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
Zaslal: po březen 07, 2016 8:23 pm Předmět: |
|
|
7.3.2016
Do gymu jsem se kvůli práci nedostal, tak aspoň běh venku + schody.
Celkově asi 5,5km. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
Zaslal: út březen 08, 2016 9:22 am Předmět: |
|
|
8.3.2016
Kolo - 15min
KB swing
5x10x28kg
Bench
6x55kg
6x65kg
3x75kg
2x80kg
1x85kg
2x2x75kg
Tlaky JČ ramena
8x17,5kg
2x4x22,5kg
+ biceps, triceps
Veslo 2km - 7:35 PR
Ráno jsem se probudil už v 6, tak jsem šel naposledy do Brumlovky, pak jsem to rovnou odhlásil a už budu chodit jen do nejlepšího fitka v Praze, kde snad pohnu konečně s velkou trojkou trochu a funkčností celého těla :)
Večer mě čeká ještě házenkářský trénink. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
Zaslal: út březen 08, 2016 11:45 pm Předmět: |
|
|
Druhá fáze dnes večer - házená 1,5hod. Jsem rozbitej jak cikánský hračky :) Zítra určitě volno. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|