|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Tom.K.
|
Zaslal: po červenec 18, 2016 5:49 pm Předmět: |
|
|
spekounP napsal: | Lukáše Žikmunda sleduju pravidelně a je neuvěřitelný, za jak krátkou dobu se dokázal vyšvihnout na top úroveň v liftu a například porazit Folise, který svou sílu buduje už několik let. |
Lukáš je neskutečnej talent, co se silovejch sportů týká tak bude mít navrch vždy v regeneraci. Naposledy ve Varnsdorfu porazil i Tkadlčíka, oba dva byli v pátek na strongman soutěži v Liberci nebo kde, tam Jirka vyhrál, Lukáš druhej za ním. Hned druhý den oba dojeli právě na mrtvolu do Varnsdorfu, Jirka rozbitejl, dal jen základ 310 kg, druhej 325 ke kolenům. Lukáš 300 základ raketa, druhej 320 s rezervou a na třetí jsme šli rovnou mega p.r. 330 a to už teda nedotáh. Každopádně před soutěží mu povídám: jak jsi na tom po včerejšku? Přišla klasická odpověd: dobrý, nic mě nebolí!
Takže asi tak. :)
Ještě k jeho výkonům atd... Udržet takovou váhu ho stojí strašný úsilí, chce ještě příští rok závodit do 100 kg v trojboji a do 105 kg ve strongmanech, i tak se ještě hodně zlepší, to je mi jasný, ale kdyby to povolil, vylítne mu TH hned hodně přes 110 kg a to by výkony byly ještě někde jinde. Naposledy to nechal utéct na 108 a hned benč 220 kg s rezervou. :) _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Tom.K.
|
Zaslal: po červenec 18, 2016 5:53 pm Předmět: |
|
|
Když už tady jsem tak udělám sumář za měsíc:
Start
TH 95,8 kg
Biceps 40 cm
Hrudník 109 cm
Pas 97 cm
Stehno 64 cm
Dnes
TH 111,2 kg
Biceps 44,5 cm
Hrudník 120,5 cm
Pas 101 cm
Stehno 71 cm
Ještě dva bych chtěl cca dva měsíce drtit objem a pak zkusit trochu vypeakovat sílu co to udělá. _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
Zaslal: po červenec 18, 2016 6:02 pm Předmět: |
|
|
Tom.K. napsal: | spekounP napsal: | Lukáše Žikmunda sleduju pravidelně a je neuvěřitelný, za jak krátkou dobu se dokázal vyšvihnout na top úroveň v liftu a například porazit Folise, který svou sílu buduje už několik let. |
Lukáš je neskutečnej talent, co se silovejch sportů týká tak bude mít navrch vždy v regeneraci. Naposledy ve Varnsdorfu porazil i Tkadlčíka, oba dva byli v pátek na strongman soutěži v Liberci nebo kde, tam Jirka vyhrál, Lukáš druhej za ním. Hned druhý den oba dojeli právě na mrtvolu do Varnsdorfu, Jirka rozbitejl, dal jen základ 310 kg, druhej 325 ke kolenům. Lukáš 300 základ raketa, druhej 320 s rezervou a na třetí jsme šli rovnou mega p.r. 330 a to už teda nedotáh. Každopádně před soutěží mu povídám: jak jsi na tom po včerejšku? Přišla klasická odpověd: dobrý, nic mě nebolí!
Takže asi tak. :)
Ještě k jeho výkonům atd... Udržet takovou váhu ho stojí strašný úsilí, chce ještě příští rok závodit do 100 kg v trojboji a do 105 kg ve strongmanech, i tak se ještě hodně zlepší, to je mi jasný, ale kdyby to povolil, vylítne mu TH hned hodně přes 110 kg a to by výkony byly ještě někde jinde. Naposledy to nechal utéct na 108 a hned benč 220 kg s rezervou. :) |
Jo já jsem na to koukal, sleduju jeho youtube.
On má takovej zvláštní styl tahu, kdy s tím dole brutálně cukne a udělí čince neuvěřitelnou rychlost. Normálního cvičence by to zlomilo v pase a on dokáže udržet správnou polohu a set-up a sází tam raketový tahy jeden za druhým.
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 8:01 pm Předmět: |
|
|
Dnes ramena 5 cviků po 3-4 sériích. Jsem línej to rozepisovat, stejně to nebylo nic zajímavýho. _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: čt červenec 21, 2016 8:32 pm Předmět: |
|
|
Hroznej fofr v práci, chtěl jsem jít už včera ale nevyšlo to.
Dnes:
Dřep
10 x 60 kg
10 x 90 kg
5 x 5 x 110 kg
Benč
20 x 20 kg
15 x 60 kg
5 x 5 x 80 kg
Biceps + triceps v superséricíh, 2 cviky, 4 série. _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: pá červenec 22, 2016 4:47 pm Předmět: |
|
|
Musím hodit jedno foto, protože fakt sám nechápu jak tělo reaguje po tom déle jak ročním odpočinku, kdy jsem se navíc snažil i co nejvíc shodit. V pondělí jsem naměřil 44,5 a jsem si jistej, že jsem měřil dobře. Připadá mi, že zatím vždy to co napumpuju na tréninku mi pak už zůstane. :) Ted jsem vylez ze sprchy a v zrcadle zase něco jinak, tak jsem změřil a hle... Váha od pondělí taky + 2 kg. V životě bych neřek, že se objemy vrátí za tak krátkou chvíli.
Večer ještě vyrazím na mrtvoly + komplet záda, lýtka a břicho.
_________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: so červenec 23, 2016 9:37 pm Předmět: |
|
|
Vcera prijela necekana navsteva, tak opet zadnej trenink. Dnes se mi vysralo auto a odpo jsme pro zmenu na slibenou navstevu museli my, tak jsem odjel jen to nejnutnejsi a doplnky dam snad zitra.
Dnes:
Tahy sumo
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 140 kg
5 x 3 x 170 kg
Ze zacatku jsem se nemohl vubec rozcvicit, strasne me braly kolena, ale pak si to sedlo a dobry. Pracovni serie dynamicky, prvni trenink mym starym stylem, jsem spokojen.
Drep
5 x 60 kg
3 x 120 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg
2 x 170 kg chytlo me desny srani :)
3 x 170 kg
3 x 180 kg
180 pocitove dost tezky, ale na pohled pry jeste dobry. Pro me uz to bylo az zbytecne pretazeny. _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: ne červenec 24, 2016 8:27 am Předmět: |
|
|
Pred mesiacom drepy so 60kou a teraz 180. Nieeee, vôbec ma to nedemotivuje, kdeže _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: ne červenec 24, 2016 5:09 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
Benc
2 x 20 x 20 kg
20 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
4 x 10 x 100 kg
9 x 100 kg + 10 x 80 kg + 10 x 60 kg
Byl jsem ve fitku uplne sam o zaviracce, v planu bylo 5 x 10 x 100 kg, ale v paty serii uz napumpovano k prasknuti a nechtel jsem riskovat zaval. Mam ty tlakovy cviky takovy nevyzpytatelny, vsechno vzdycky lehky a pak najednou necekanej vypinac.
Rozpazky
5 x 12 x 20/20 kg
Triceps tlaky stroj
5 x 10 x 105 kg
Francouz
20 x 20 kg
5 x 10 x 30 kg _________________ I love Bůček!
Naposledy upravil Tom.K. dne ne červenec 24, 2016 5:37 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Irminsul
|
Zaslal: ne červenec 24, 2016 5:14 pm Předmět: |
|
|
Tome,
jedeš jak stroj,to v budoucnu vypadá opět na nějaké závody.A to jsi kdysi psal že už nikdy víc.Drž se...
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: ne červenec 24, 2016 6:22 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: po červenec 25, 2016 7:54 pm Předmět: |
|
|
Dnes doplnky, horni zada, ramena, biceps. _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|