Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
Jenda66
Zaslal: so září 16, 2017 8:24 pm Předmět:
Trénink 643 15.9.2017
Power jerk:
4x2x90
Power clean + power jerk:
1x1x100
1x1x107
1x1x115
1x1x121
1x1x126
1x1x130
1x1x135
1x1x140 PR!
1x1x120
1x1x126
1x1x132
1x1x120
1x1x126
1x1x132
Snatch Pull:
1x2x120
1x2x130
1x2x135
1x2x100
High bar squat:
1x3x150
1x3x170
1x3x180
3x3x185
Jump:
4x4
nahoru
Jenda66
Zaslal: so září 16, 2017 8:27 pm Předmět:
Trénink 644 16.9.2017
Snatch:
1x1x87
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x111
1x0x116
1x1x116
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x100
1x1x105
1x1x110
Clean n jerk:
1x1x105
1x1x112
1x1x121
1x1x127
1x1x135
1x1x141
1x1x120
1x1x127
1x1x133
nahoru
Jenda66
Zaslal: ne září 17, 2017 9:53 pm Předmět:
Trénink 645 17.9.2017
Ráno
Power Snatch:
1x1x87,5
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x112,5
1x1x115
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x100
1x1x105
1x1x110
Power clean + Power jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x135
1x1x115
1x1x120
1x1x125
Clean high pull:
4x3x100
Odpoledne
Snatch:
1x1x90
1x1x97
1x1x103
1x1x107
1x1x112
1x1x116
1x1x121
1x1x103
1x1x109
1x1x115
1x1x103
1x1x109
1x1x115
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x150
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x120
1x1x125
1x1x130
Snatch pull:
1x2x120
2x2x130
1x1x100
Front squat:
1x3x150
2x3x160
nahoru
Jenda66
Zaslal: út září 19, 2017 5:35 pm Předmět:
Trénink 646 19.9.2017
Mid hang snatch:
4x2x70
Snatch:
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x100
1x1x105
1x1x110
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x145
1x1x120
1x1x125
1x1x130
nahoru
Jenda66
Zaslal: ne září 24, 2017 6:52 pm Předmět:
Trénink 649 24.9.2017
Snatch:
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
2x0x125
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x150
1x0x160
Total: 270
Tréninky jsem jel normálně jen se mi je nechce zpětně zapisovat ... pořád se točí 115-120 Trh a 140-150 nadhoz... Forma jakž takž je ... Hodně jsem se ustálil na těch vyšších vahách, tak doufám, že 7.10 předvedu na republice solidní výkon a snad se kvalifikuji na MČR seniorů ( 275kg limit)
nahoru
Jenda66
Zaslal: út říjen 10, 2017 9:05 pm Předmět:
Mistrovství Republiky juniorů do 23let Sokolov 7.10.2017
Trh
1. 118 OK
2. 123 OK
3. 127 OK
Nadhoz
1. 148 OK
2. 154 OK
3. 160 OK
Total 287 !!! Sinclair 316!
Druhé místo v kategorii do 105kg !
Obrovská radost ... nic víc k tomu nemám moc co říct :D
nahoru
Jenda66
Zaslal: so říjen 14, 2017 9:44 pm Předmět:
III. kolo I. ligy ve vzpírání Sokolov (opět) 14.10.2017
Trh:
1. 120kg OK
VIDEO
2. 125kg miss
3. 128kg OK PR!
VIDEO
Nadhoz:
1. 145kg OK
VIDEO
2. 155kg OK
VIDEO
3. 161kg OK PR!
VIDEO
289kg total PR! 319 sinclairových bodů
nahoru
Jenda66
Zaslal: po říjen 16, 2017 7:33 pm Předmět:
Trénink 650 16.10.2017
Snatch:
1x1x90
1x1x100
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x100
1x1x105
1x1x110
nahoru
Jenda66
Zaslal: st říjen 25, 2017 12:06 pm Předmět:
Trénink 651 25.10.2017
Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x0x115
1x1x115
1x0x120
1x1x120
1x1x100
1x1x105
1x1x110
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x140
1x1x120
1x1x125
Front squat:
1x3x120
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170
GM:
4x3x120
Snažím se nějak udržet formu do 11.11. na MČR, trénuji, ale nestíhám zapisovat
nahoru
Jenda66
Zaslal: st říjen 25, 2017 9:09 pm Předmět:
Trénink 652 25.10.2017
Power Snatch:
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x112,5 not a power :D
1x1x100
1x1x105
1x1x107,5
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x120
1x1x125
1x1x130
Snatch high pull:
1x3x70
2x2x90
1x3x70
nahoru
Jenda66
Zaslal: st leden 17, 2018 2:05 pm Předmět:
Naposledy upravil Jenda66 dne st leden 17, 2018 2:14 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Jenda66
Zaslal: st leden 17, 2018 2:12 pm Předmět:
Trénink 653 15.1.2018
OTM Snatch:
1x90-90-90-90-90
1x96-96-96-96-96
1x102-102-102-102-102
Snatch pull:
3x3x110
Snatch DL se stopkou u kolen:
4x3x100
Squat 1. opakování 5sec negativní fáze:
1x5x110
1x5x120
1x5x130
2x5x140
Břicho
Trénink 654 16.1.2018
Ráno:
OTM Jerk:
1x110-110-110-110-110
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130
Pushpress:
2x5x110
3x5x100
Výskoky s osou:
3x3
CG Bench:
1x5x100
5x5x110
Odpoledne:
OTM Clean:
1x110-110-110-110-110
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130
Clean pull:
3x3x140
Clean DL se stopkou u kolen:
4x3x130
nahoru
Jenda66
Zaslal: po leden 22, 2018 11:50 pm Předmět:
Trénink 655 17.1.2018
Ráno
Power clean:
5x3x100
Power jerk:
5x3x100
Odpoledne:
Stop Squat:
1x3x110
3x3x130
SLDL:
1x3x100
1x3x110
1x3x120
5x3x130
Trénink 656 18.1.2018
Snatch:
up to 110
Clean n jerk:
up to 120
Front squat:
5x3x130
Trénink 657 22.1.2018
OTM Snatch:
92-92-92-92-92
97-97-97-97-97
102-102-102-102-102
105-105-105-105-105
1x1x110
1x1x114
2x0x117
Snatch pull:
1x3x110
3x3x120
Snatch DL se stopkou u kolen:
1x3x90
1x3x100
3x3x105
Squat 1. opakování 5sec negativka:
1x5x110
1x5x125
1x5x135
1x5x145
1x5x155
1x5x165 vsechny normalne
nahoru
Jenda66
Zaslal: čt leden 25, 2018 9:04 pm Předmět:
Trénink 658 24.1.2018
Stop squat:
1x3x110
1x3x130
1x3x150
1x3x155
Pushpress:
1x5x100
3x5x110
CG bench:
1x5x100
1x5x110
4x5x115
High jump:
3x3
Trénink 659 25.1.2018
OTM Clean:
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130
1x140-140-140-140-140
Heavy singl
1x145
1x150
0x155
OTM Jerk:
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130
1x135-135-135-135-135
Heavy singl
1x140
1x145
1x150
nahoru
Jenda66
Zaslal: ne leden 28, 2018 8:55 am Předmět:
Trénink 660 26.1.2018
Heavy singles
Snatch:
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x0x125
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1+0x150
Front squat:
1x3x100
1x3x110
1x3x130
2x3x145
nahoru