Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
visual
Zaslal: st únor 28, 2018 8:54 am Předmět:
drep:
1x 100,110,120,130
2x 140
4x6 100
tlak JC na rovne
8x30
2x6 35
2x6 30
pritahy spodni kladky:
8x40,50,60,70,80,90
nahoru
visual
Zaslal: po březen 05, 2018 9:02 am Předmět:
vypad mi tu jeden trenink, ale neva.
Drep:
1x100,120,130,140,150 (@10) 1s stopky
3x6 100
Tlak JC na rovne:
4x6 35
pritahy VC v predklonu:
8x60
4x8 80
pupek
nahoru
visual
Zaslal: út březen 06, 2018 9:43 am Předmět:
Hacken rozehrati:
4x8 20
Military:
5x6 45
Tah klasikou trhovym:
6x 100
3x6 120 @10
Krceni ramen:
3x8 120
nohy ve visu, deadbug, farmar, swing, 1R swing, chuze s KB nad hlavou 1R
----------------------
nohy furt na kasi....
zcela pragmaticky se ted zameruju na veci ktery jsem driv nedelal a mel jsem.
nahoru
visual
Zaslal: út březen 06, 2018 4:43 pm Předmět: text
Naposledy upravil visual dne čt duben 12, 2018 5:42 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
visual
Zaslal: čt duben 12, 2018 5:40 pm Předmět:
nic se tu nedeje... tak nejak pim,pam co dovoli cas.
vetsina treninku (aspon 2x tydne) 20.00-22.00
Silove naprd a celkove taky :)
nohy kupodivu drzi, za posledni 2 tydny:
drep 1x140 se stopkou
push press 1x80
sumo 1x170
aspon trochu se to drzi, jak zacne jaro snad zas pojedu klasicky silovy trenink 3x tydne.
Co sem koukal na Scheilu, asi zvedam to co ona
i bikiny ve fitku zvedaj vic nez ja
nahoru
visual
Zaslal: so duben 14, 2018 1:20 pm Předmět:
prvni fail v mem dosavadnim zivote
Sumo je proste o technice.....
0x190
...ale zase sem hodne napumpoval ramena
nahoru
visual
Zaslal: út duben 24, 2018 9:13 am Předmět:
snazim se cvicit to co vim ze mam blbe, takze tlakove cviky a stred tela.
z minuleho tydne:
push press - 1x90
military 4x6 60
biceps JC 4x10 12,5
drep i tah furt tezky, nohy bohuzel zase reagujou a rostou
nahoru
visual
Zaslal: út květen 01, 2018 12:45 pm Předmět:
dneska prvni tezsi drep za dlouuuuho dobu.
az do 1x160 s paskem.
Jak je videt ... porad,porad bojuju s formou: (
VIDEO
nahoru
visual
Zaslal: út červen 05, 2018 11:57 am Předmět:
------------------------------------NEMOC--------------------------
nahoru
visual
Zaslal: út červenec 10, 2018 12:07 pm Předmět:
rano:
drep
5x5 70
bench
5x5 60
pendlay row
5x5 55
vecer:
20km kolo
nahoru
visual
Zaslal: po červenec 16, 2018 8:10 pm Předmět:
jedu to na olejnase (jen vaha jde nahoru misto dolu)
drep:
1x100,120,140
5x5 75
Military:
5x5 50
Sumo:
5x60,80,100
1x120,140,160,140,120,100
5x100
nahoru
visual
Zaslal: ne červenec 22, 2018 6:07 pm Předmět:
minuly trenink mrtvol.....
nezapisuju tu moc poctive.....zatim neni co, zacinam poctive s jinou technikou
drep:
1x100,120,140
5x5 80
Tlak na rovne JC:
5x 40
5x5 30
Zadostroj horni+spodni:
3x8 50 + 3x8 60
jak je videt, zatim to dolu moc nejde :-D
nahoru
Olejnas
Zaslal: ne červenec 22, 2018 7:33 pm Předmět:
visual napsal: jedu to na olejnase (jen vaha jde nahoru misto dolu)
To bude voda, preci jen mas toho masa na sobe nepomerne vic jak ja :)
nahoru
visual
Zaslal: út červenec 24, 2018 1:00 pm Předmět:
zkusil sem dneska nejake bezpecne jednicky, aby bylo kde zacit pro dalsi program.
Military:
6x5 45
Polosumo:
5x60,100
1x120,140,160
1x180 @8 - belt on
1x180 @8,5
1x180 @8,5
Biceps JC, facepull, zadni ramena JC, bricho.
VIDEO
nahoru
visual
Zaslal: út červenec 31, 2018 8:51 am Předmět:
Bench:
1x70,80,90,100
5x3 70
SLDL na jedne noze s VC:
5x5+5x5 30
Drep:
4x6 90
Doplnky:
military,biceps, zadni ramena
-----------------------------------
Neni nic hezciho nez kdyz cely fitko chce jet pritahy a biceps na tom jedinym drepovacim fleku takze drepy jedete ve 35 stupnich jako posledni cvik treninku
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: