23.4.2018 hamstringy,kvadricepsy,lýtka 15 minut rotoped zakopávání v leže
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10
hluboké dřepy
135kg x 6
135kg x 6
135kg x 6
dřepy multipress
110kg x 10
110kg x 10
110kg x 10
výpony v stoji
120kg x 15
120kg x 15
120kg x 15
120kg x 15
120kg x 15
120kg x 15
Jsem zpět a začíném přípravu na rok 2019.Tento rok byly samé zdravotní komplikace,takže o to víc do toho musím šlápnout.Naposled jsem málem přišl o oko,takže opravdu nic moc.
Momentálně mám 88kg a dostávám se do obrátek,tak uvidím co z toho bude.Zaměřil jsem se víc než kdy předtím na procítění svalu,kontrakce,pomalá opakování.
Log nepíšu,protože namám absolutně čas.Sotva stíhám odtrénovat,do práce a pak povinnosti doma.
Chystám to ale na jarní MČR do 80kg a masters.Aktuálka těsně pod 82kg,měsíc do soutěže.
Sice píšu dost po sezoně, ale moc hezké cos z toho startu dokázal vyrobit za formu. Klobouk dolů. Bartoníček je klasika-takhle z fotek to je na diskuzi, ale nevidělo jsem to naživo:o). Za to gyno u toho závodníka na poslední fotce bych nepouštěl do finále.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru