Motivace?-stav beztíže


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 38, 39, 40  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Motivace?-stav beztíže  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Motivace?-stav beztíže
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po březen 11, 2019 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tyjo, 6300km to je pěkná dávka za rok. Já jsem minulej rok ujel 4000km a už jsem si říkal, že tomu věnuju celkem dost času Naštěstí jsem kolem narouboval i přítelkyni a tak ten čas nemusím kopletně odřezávat od společnýho času. Ač by si to asi někdy přála, když ji vytáhnu na kole třeba na Praděd MTB trasou :D
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: st březen 20, 2019 4:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No,na to,že ty km najezdím po práci a hlavně v terénu a k tomu se snažím kondičně udržovat v posilce,je to slušný. KAŽDÝ ROK CHCI VÍC !!!!!!!!!!!

ale jinak :
nápodobně - svého prvního horáka,skvělou Hatátitlu jsem si pořídila před 13roky a "hledala"
s ní krásné nezmámé trasy po naší úžasné Vysočině... šéf měl treka a putování terénem
mu zhola nic neříkalo,ale - sobota,já v trapu, neděle - syndrom jasného nebe a už se
chystám... ukřivděný dotaz: ty už zase někam jedeš ? vždyť jsi byla včera ! A tak se další rok
připojil a dneska je větší nadšenec než já. Společný čas vyplněn skvěle
Háta je na odpočinku u dobrých lidí ve Smrčné - jezdí s ní do místní občerstvovny a já mám zimního Šemíka a letního Tygra (celopéro). Prostě paráda,ale musí to fakt BAVIT

Minulý týden jsem ukradla trochu času
4x posilka
21km
neděle 38km

po a út posilka,večer časovka

11km
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: so květen 11, 2019 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

stále méně a méně času pro "kompjutr"

tak jen stroze - 2X týdně posilka - úderně FB

kolo celkem letos 1 298 km , z toho šemík 795,zbytek tygr
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: st červenec 24, 2019 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

toulám se světem - bez PC,tak nezapisuji

posilování těla pravidelně x týdně

s Tygrem,mým horákem letos zatím celkem 2 660 km ,

tedy pardon,z toho 860 km se šemíkem a snad ten loňský rok překonám
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: čt březen 19, 2020 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zavřeli mi posilku ,tak třeba najdu čas na zápisky

i když jsem tu dlouho nebyla,tak jsem pravidelně cvičila,jezdila na kole a žila !

raduju se ze života,osud mi po náhlé,nečekané smrti kocoura Mudlana (12 let s námi žli) totiž
"nadělil" 3 malé přitoulance - Zikmunda.Muríňa a Šálu ...

Jdu nasednout na Šemíka,pobyt v přírodě POVOLEN,hurááá
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: čt prosinec 28, 2023 3:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Už rok mám novou práci
a zcela náhle mě přestalo bavit psát si aktivity do diářků,pak v nich listovat,sčítat km...
zkusím využít přehlednější variantu - TL
NECHCI v ničem závodit,stačí,že bojuji sama se sebou,chci chodit cvicit,jezdit na kole,
otužovat se,udělat co nejvíc pro své zdraví

bilanci nepřítomnosti zde musím co nejstručněji rozfázovat,nebo to bude román

1. KOLO
mám stále "horské - šlapací" /bez e-dopomoci/
2019 / 6 705 km
2020 / 6 112 km
2021 / 5 956 km
2022 / 5 317 km

meziročně sestupná tendence,ale i tak je celkem 24 090 km slušných,letošek ještě
neuzavřený,ale nebude to nic moc,od 1/1/23 nejezdím na kole do práce,to bude chybět

2. POSILOVNA
Změna činkárny
z ekonomických důvodů /ceny PHM/
z lidských : byla jsem donucena najít fitko,kam jsem mohla chodit cvičit i bez TEČKY
/nemám ani jednu dávku očkování na C-19,covid jsem neměla,a to jsem zdravotník-
senior, Ustinov promine,po všech různých laboratorních testech mi PL řekla,že jsem asi
Zombie/

3. KOČKY - všechny postupně odešly za duhový most
t.č. se přitoulal nový malý kocourek Švarc

4. JÓGA
Z čirého zoufalství jsem si 4.11.2020 pořídila úžasnou jógamatku a dokud se neotevřela
sportoviště,jsem se denně věnovala powerjóze v kombinaci s klasikou. Po změně práce
každý čtvrtek ráno se účastním kurzu clinicjógy.Šílená nuda,ale pro tělo i duši zcela
geniální rehabilitace. /a ty dýchací techniky ! /

A DOST !
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kolo dnes po práci - malá klidná projížďka
15 km po malých klidných asfalták
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt prosinec 28, 2023 4:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vítej zpět, zapisuj, 500 km/měsíc je krásný nájezd! a když už jsme u té Cyklistiky... jó, když to jde, tak to jde, a když to nejde, tak se musí jet a ono všechno přejde ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: pá prosinec 29, 2023 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dík za povzbuzení,Vlku,píšu

ranní rituál ledová sprcha - ze studny

FITKO :
vcházím a úderně zvolám AHOJ !
1/2 osazenstva mi uctivě odpoví DOBRÝ DEN,1/4 zašeptá skromně ahoj a zbytek dělá,že mě nevidí ...


po rozcvičení

benč
3x12/20 kg
5x10/40 kg
20x30 kg
rozpažky na stroji
4x10/70 - to je na té čihličce,tak to budu psát u kladek
stah kladky před tělem
4x10/85
triceps s lanem
před tělem 4x10/70
za hlavou 4x10/60
biceps,lano
4x10/50
"hyperextenze"
4x12/15 kg
rolování kolečka
4x10

někdy i malá konverzace není na škodu,přináší krásné informace...
trénuje tu mladá nadějná juniorka Anežka a na ME skončila 3. !
váha 46,66/120/67,5/130 ***má můj obdiv


kolo
11km jen malá projížďka okolo kolem
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá prosinec 29, 2023 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Důchodcům zdar! 😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so prosinec 30, 2023 10:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... ahoj Hani,
chápu :)
... zdráva a šťasnta buď !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: so prosinec 30, 2023 4:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Důchodcům zdar! 😁


Seznam.cz dnes :
Česko stárne. Senioři už ale žijí jinak,nechtějí ležet v domovech důchodců


neboj Péťo,taky se dočkáš (snad)

-------------------------------------------------------------------------------------------------
Ranní rituál - ledová sprcha

Jóga doma
Pozdrav Slunci 6x,do posledních dvou přidáni
bojovníci
trojúhelník
půlměsíc
vraní pozice + vrána
VP - strom,tanečník,židle,hůl,kleště a
mrtvola /neplést si s MT,tahle v józe je mnohem těžší/
*
středně těžká fyzická práce - odklízení polomu ze zahrady
/živit bych se tím teda nechtěla/

*
kolo - jen do sousední dědiny
11 km

zapínám saunu
*

Evi - bylo mi vysvětleno,že ti,co mě nevidí,mě de fakto hlavně NESLYŠÍ,bo jim
odstávají uši a oni se inspirovali OTÍKEM....
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: ne prosinec 31, 2023 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

více ledová sprcha - ochladilo se

jóga doma
základní pozdrav Slunci 10x
mezi poslední 4 pozdravy mě zlákaly stromy,židle,balanční bojovník a vraní pozice

sed na patách,kleště,loďka,svíčka,pluh,svíčka,ryba,kleště,poloha nekonečna,krokodýlí cviky

mrtvola

kolo
14 km
do jiné sousední vesnice,tady byla otevřena cukrárna-kavárna,a bylo i točené pivo,chutné zdravé jednohubky a fajn lidi

sauna

na půlnoc si nařídíme budíka a popřejeme si pevné zdraví - i vám všem !
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: po leden 01, 2024 5:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ranní start ledová sprcha

balení vánočních dárků je dřina,zapotila jsem se u toho /budeme mít na Tři Krále ještě jednoho Ježíška/

procházka jen kolem vsi 2 km

domácí jógování
příjemný sed,dýchací techniky,rozhýbání ramen,kyčlí
kočka (hódně dlouho)
sed na patách + střecha 5x
sfinga,kobra,pozice dítěte,lotosový sed
loďka + kleště 5x
pluh,svíčka,ryba,placka
balance : stromy,
trojúhelník + půlměsíc 2x2
střecha,židle,krokodýlí cviky,rybí relaxace
mrtvola

definitivně sečteno kolo 2023 4 117 km hluboce se stydím,ale nebudu se přece vymlouvat na tu důležitou profesní změnu,prostě je to v hlavě
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: út leden 02, 2024 4:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ledový start

Ranní jóga :

Pozdrav Slunci 10x /2x5/

hora,hluboký předklon,rovný předklon,prkno,klik,kobra,pes hlavou dolů,rovný předklon,hluboký předklon,hora
krátká mrtvola


přesun přes Vysočinu a
7 h středně intenzivní pracovní nápor

sauna bude
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: st leden 03, 2024 6:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ranní osvěžení sprchou ze studny

motivující jóga před rozbřeskem
kočka,kočka,kočka,a ještě dvakrát kočka...
Pozdrav Slunci 6x
jógové sedy - 4 + lehká meditace (dnes je to právě rok,co 3 dny pracuji a 4 dny odpočívám,
a vím,že jsem udělala dobře)

přesun přes Vysočinu za prací,co mě naštěstí baví,a proto setkání s blbcem mou osobu nerozhodí

doma příprava na Štědrý den,který nám bude dopřán až na Tři Krále,ó my se máme

sauna

kocourek Švarc se chodí po setmění jen nažrat,je šíleně plachý,nedávám mu žádnou šanci na domestifikaci
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Motivace?-stav beztíže Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 38, 39, 40  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: