|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Wojtkingson
|
Zaslal: po březen 11, 2019 1:32 pm Předmět: |
|
|
Tyjo, 6300km to je pěkná dávka za rok. Já jsem minulej rok ujel 4000km a už jsem si říkal, že tomu věnuju celkem dost času Naštěstí jsem kolem narouboval i přítelkyni a tak ten čas nemusím kopletně odřezávat od společnýho času. Ač by si to asi někdy přála, když ji vytáhnu na kole třeba na Praděd MTB trasou :D _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
| | |
H-nja
|
Zaslal: st březen 20, 2019 4:28 pm Předmět: |
|
|
No,na to,že ty km najezdím po práci a hlavně v terénu a k tomu se snažím kondičně udržovat v posilce,je to slušný. KAŽDÝ ROK CHCI VÍC !!!!!!!!!!!
ale jinak :
nápodobně - svého prvního horáka,skvělou Hatátitlu jsem si pořídila před 13roky a "hledala"
s ní krásné nezmámé trasy po naší úžasné Vysočině... šéf měl treka a putování terénem
mu zhola nic neříkalo,ale - sobota,já v trapu, neděle - syndrom jasného nebe a už se
chystám... ukřivděný dotaz: ty už zase někam jedeš ? vždyť jsi byla včera ! A tak se další rok
připojil a dneska je větší nadšenec než já. Společný čas vyplněn skvěle
Háta je na odpočinku u dobrých lidí ve Smrčné - jezdí s ní do místní občerstvovny a já mám zimního Šemíka a letního Tygra (celopéro). Prostě paráda,ale musí to fakt BAVIT
Minulý týden jsem ukradla trochu času
4x posilka
21km
neděle 38km
po a út posilka,večer časovka
11km _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: so květen 11, 2019 9:47 am Předmět: |
|
|
stále méně a méně času pro "kompjutr"
tak jen stroze - 2X týdně posilka - úderně FB
kolo celkem letos 1 298 km , z toho šemík 795,zbytek tygr _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: st červenec 24, 2019 1:12 pm Předmět: |
|
|
toulám se světem - bez PC,tak nezapisuji
posilování těla pravidelně x týdně
s Tygrem,mým horákem letos zatím celkem 2 660 km ,
tedy pardon,z toho 860 km se šemíkem a snad ten loňský rok překonám _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: čt březen 19, 2020 4:35 pm Předmět: |
|
|
zavřeli mi posilku ,tak třeba najdu čas na zápisky
i když jsem tu dlouho nebyla,tak jsem pravidelně cvičila,jezdila na kole a žila !
raduju se ze života,osud mi po náhlé,nečekané smrti kocoura Mudlana (12 let s námi žli) totiž
"nadělil" 3 malé přitoulance - Zikmunda.Muríňa a Šálu ...
Jdu nasednout na Šemíka,pobyt v přírodě POVOLEN,hurááá _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: čt prosinec 28, 2023 3:50 pm Předmět: |
|
|
Už rok mám novou práci
a zcela náhle mě přestalo bavit psát si aktivity do diářků,pak v nich listovat,sčítat km...
zkusím využít přehlednější variantu - TL
NECHCI v ničem závodit,stačí,že bojuji sama se sebou,chci chodit cvicit,jezdit na kole,
otužovat se,udělat co nejvíc pro své zdraví
bilanci nepřítomnosti zde musím co nejstručněji rozfázovat,nebo to bude román
1. KOLO
mám stále "horské - šlapací" /bez e-dopomoci/
2019 / 6 705 km
2020 / 6 112 km
2021 / 5 956 km
2022 / 5 317 km
meziročně sestupná tendence,ale i tak je celkem 24 090 km slušných,letošek ještě
neuzavřený,ale nebude to nic moc,od 1/1/23 nejezdím na kole do práce,to bude chybět
2. POSILOVNA
Změna činkárny
z ekonomických důvodů /ceny PHM/
z lidských : byla jsem donucena najít fitko,kam jsem mohla chodit cvičit i bez TEČKY
/nemám ani jednu dávku očkování na C-19,covid jsem neměla,a to jsem zdravotník-
senior, Ustinov promine,po všech různých laboratorních testech mi PL řekla,že jsem asi
Zombie/
3. KOČKY - všechny postupně odešly za duhový most
t.č. se přitoulal nový malý kocourek Švarc
4. JÓGA
Z čirého zoufalství jsem si 4.11.2020 pořídila úžasnou jógamatku a dokud se neotevřela
sportoviště,jsem se denně věnovala powerjóze v kombinaci s klasikou. Po změně práce
každý čtvrtek ráno se účastním kurzu clinicjógy.Šílená nuda,ale pro tělo i duši zcela
geniální rehabilitace. /a ty dýchací techniky ! /
A DOST !
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kolo dnes po práci - malá klidná projížďka
15 km po malých klidných asfalták _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt prosinec 28, 2023 4:16 pm Předmět: |
|
|
vítej zpět, zapisuj, 500 km/měsíc je krásný nájezd! a když už jsme u té Cyklistiky... jó, když to jde, tak to jde, a když to nejde, tak se musí jet a ono všechno přejde ;)
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: pá prosinec 29, 2023 5:17 pm Předmět: |
|
|
dík za povzbuzení,Vlku,píšu
ranní rituál ledová sprcha - ze studny
FITKO :
vcházím a úderně zvolám AHOJ !
1/2 osazenstva mi uctivě odpoví DOBRÝ DEN,1/4 zašeptá skromně ahoj a zbytek dělá,že mě nevidí ...
po rozcvičení
benč
3x12/20 kg
5x10/40 kg
20x30 kg
rozpažky na stroji
4x10/70 - to je na té čihličce,tak to budu psát u kladek
stah kladky před tělem
4x10/85
triceps s lanem
před tělem 4x10/70
za hlavou 4x10/60
biceps,lano
4x10/50
"hyperextenze"
4x12/15 kg
rolování kolečka
4x10
někdy i malá konverzace není na škodu,přináší krásné informace...
trénuje tu mladá nadějná juniorka Anežka a na ME skončila 3. !
váha 46,66/120/67,5/130 ***má můj obdiv
kolo
11km jen malá projížďka okolo kolem _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá prosinec 29, 2023 8:31 pm Předmět: |
|
|
Důchodcům zdar! 😁 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so prosinec 30, 2023 10:54 am Předmět: |
|
|
... ahoj Hani,
chápu :)
... zdráva a šťasnta buď !
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: so prosinec 30, 2023 4:41 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Důchodcům zdar! 😁 |
Seznam.cz dnes :
Česko stárne. Senioři už ale žijí jinak,nechtějí ležet v domovech důchodců
neboj Péťo,taky se dočkáš (snad)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Ranní rituál - ledová sprcha
Jóga doma
Pozdrav Slunci 6x,do posledních dvou přidáni
bojovníci
trojúhelník
půlměsíc
vraní pozice + vrána
VP - strom,tanečník,židle,hůl,kleště a
mrtvola /neplést si s MT,tahle v józe je mnohem těžší/
*
středně těžká fyzická práce - odklízení polomu ze zahrady
/živit bych se tím teda nechtěla/
*
kolo - jen do sousední dědiny
11 km
zapínám saunu
*
Evi - bylo mi vysvětleno,že ti,co mě nevidí,mě de fakto hlavně NESLYŠÍ,bo jim
odstávají uši a oni se inspirovali OTÍKEM.... _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: ne prosinec 31, 2023 6:24 pm Předmět: |
|
|
více ledová sprcha - ochladilo se
jóga doma
základní pozdrav Slunci 10x
mezi poslední 4 pozdravy mě zlákaly stromy,židle,balanční bojovník a vraní pozice
sed na patách,kleště,loďka,svíčka,pluh,svíčka,ryba,kleště,poloha nekonečna,krokodýlí cviky
mrtvola
kolo
14 km
do jiné sousední vesnice,tady byla otevřena cukrárna-kavárna,a bylo i točené pivo,chutné zdravé jednohubky a fajn lidi
sauna
na půlnoc si nařídíme budíka a popřejeme si pevné zdraví - i vám všem ! _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: po leden 01, 2024 5:05 pm Předmět: |
|
|
ranní start ledová sprcha
balení vánočních dárků je dřina,zapotila jsem se u toho /budeme mít na Tři Krále ještě jednoho Ježíška/
procházka jen kolem vsi 2 km
domácí jógování
příjemný sed,dýchací techniky,rozhýbání ramen,kyčlí
kočka (hódně dlouho)
sed na patách + střecha 5x
sfinga,kobra,pozice dítěte,lotosový sed
loďka + kleště 5x
pluh,svíčka,ryba,placka
balance : stromy,
trojúhelník + půlměsíc 2x2
střecha,židle,krokodýlí cviky,rybí relaxace
mrtvola
definitivně sečteno kolo 2023 4 117 km hluboce se stydím,ale nebudu se přece vymlouvat na tu důležitou profesní změnu,prostě je to v hlavě _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: út leden 02, 2024 4:18 pm Předmět: |
|
|
ledový start
Ranní jóga :
Pozdrav Slunci 10x /2x5/
hora,hluboký předklon,rovný předklon,prkno,klik,kobra,pes hlavou dolů,rovný předklon,hluboký předklon,hora
krátká mrtvola
přesun přes Vysočinu a
7 h středně intenzivní pracovní nápor
sauna bude _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
H-nja
|
Zaslal: st leden 03, 2024 6:17 pm Předmět: |
|
|
ranní osvěžení sprchou ze studny
motivující jóga před rozbřeskem
kočka,kočka,kočka,a ještě dvakrát kočka...
Pozdrav Slunci 6x
jógové sedy - 4 + lehká meditace (dnes je to právě rok,co 3 dny pracuji a 4 dny odpočívám,
a vím,že jsem udělala dobře)
přesun přes Vysočinu za prací,co mě naštěstí baví,a proto setkání s blbcem mou osobu nerozhodí
doma příprava na Štědrý den,který nám bude dopřán až na Tři Krále,ó my se máme
sauna
kocourek Švarc se chodí po setmění jen nažrat,je šíleně plachý,nedávám mu žádnou šanci na domestifikaci _________________ jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|