Sypačův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 22, 23, 24  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sypačův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 08, 2019 5:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Krnov

6.9

C bench
4x3- 130kg- 9RPE

C pause deadlift
1x1- 205kg- 8RPE
3x3- 185kg

Seated Cable Rows
4x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá září 13, 2019 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá září 13, 2019 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Krnov (Taper week)

9.9

C squat
1x1- 180kg- 8RPE
2x4- 150kg

C bench
1x1- 145kg- 8.5RPE
4x4- 120kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá září 13, 2019 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Krnov (Taper week)

10.9

C deadlift
1x1- 225kg- 8.5RPE
3x3- 180kg

C bench
2x1- 135kg
2x3- 125kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá září 13, 2019 5:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Krnov (Taper week)

12.9

C squat
1x1- 165kg
2x2- 150kg

C bench
1x1- 130kg
3x2- 120kg

C deadlift
1x1- 185kg
2x2- 170kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá září 13, 2019 5:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Krnov (Taper week)

13.9

C squat
2x2- 140kg

C bench
3x2- 125kg

C deadlift
3x1- 170kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 10:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

16.9
C squat
1x3- 165kg- 8.5RPE
3x3- 140kg

C bench
1x3- 130kg- 8RPE
4x3- 110kg

Romanian deadlift with dumbbell
4x10

Dumbbell chest fly
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 10:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

17.9
C squat
2x5- 140kg

Spoto press
1x4- 120kg- 8RPE
3x4- 115kg

C deadlift
1x3- 195kg- 8RPE
3x3- 165kg

Pedlay rows
5x6- 100kg- 8RPE

Abs roller
3x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 10:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

19.9
C squat
3x5- 150kg- 8RPE

C bench
5x6- 112,5kg

C deadlift
2x5- 155kg

Back shoulders with dumbbell
4x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 10:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

20.9
CG bench
1x6- 110kg- 9RPE
3x6- 105kg

Pause deadlift
1x2- 195kg- 8RPE
4x4- 160kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2019 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2019 2:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

23.9
C squat
1x2- 170kg- 9.5RPE
3x4- 140kg

C bench
1x2- 140kg- 9.5RPE
4x4- 120kg

Romanian deadlift with dumbbell
4x10

Dumbbell chest fly
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2019 2:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

24.9
C squat
2x4- 147,5kg

Spoto press
1x6- 115kg- 9RPE
3x6- 110kg

C deadlift
1x1- 205kg
1x1- 210kg
4x5- 165kg

Pedlay rows
5x8- 80kg- 8RPE

Abs roller
3x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2019 3:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

26.9
C squat
3x6- 140kg- 8RPE

C bench
5x4- 120kg

C deadlift
4x2- 175kg

Back shoulders with dumbbell
4x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 22, 23, 24  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: