Sypačův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sypačův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2019 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

27.9
CG bench
1x4- 115kg- 8RPE
3x4- 110kg

Pause deadlift
1x3- 185kg- 8RPE
3x3- 180kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

30.9
C squat
2x1- 177,5kg
3x3- 155kg

C bench
2x1- 147,5kg
4x3- 125kg

Romanian deadlift with dumbbell
4x6

Dumbbell chest fly
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

1.10
C squat
2x6- 137,5kg

Spoto press
1x3- 127,5kg- 9RPE
3x3- 122,5kg

C deadlift
2x1- 220kg
3x3- 195kg

Pedlay rows
5x6- 100kg- 8RPE

Abs roller
3x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

3.10
C squat
5x4- 150kg- 9RPE

C bench
2x1- 145kg
3x5- 120kg

C deadlift
2x4- 165kg

Back shoulders with dumbbell
4x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

4.10
CG bench
1x3- 127,5kg- 9RPE
3x3- 120kg

Pause deadlift
1x2- 195kg- 8RPE
3x2- 190kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: