Scheila - silový trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - silový trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: po září 09, 2019 7:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V úterý jsme se prali na žíněnce a ruplo mi v zádech, tak vynucená pauza, ale nevadilo, odpočinula jsem si a dolaďovala drobné detaily na svatbu.
O víkendu jsme se nalívali burčákem v UH, mňam ...

8.9.2019

Rozpažky
3x10x6kg
1x10x8kg

Mezilopatky s gumou
4x10

SSB dřep
5x25kg
5x45kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
3x5x70kg
3x10x45kg

Kompenzace


Super trénink, po dlouhé době mě to fakt bavilo ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt září 12, 2019 8:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.9.2019

Kompemzace

SSB dřepy
5x25kg
5x45kg
5x55kg
4x65kg
3x70kg
3x3x75kg

Kompenzace


Zdravotní UPDATE:
Hrudní kost je na moc dobré cestě, už vůbec nebolí a už si ani nepamatuju, kdy naposledy mi to prokřupalo, sice se snažím ještě moc nekýchat, ale když to nestihnu, tak to už většinou udrží ... V rámci kompenzací mám každý trénink rozpažky a pomalu se mi daří přidávat na váze, takže výhledově koncem roku bych se možná mohla zkusit začít pomalu vracet i k benči ...
A co se týká lopatky, tak ta mě furt trápí, ale příjde mi, že se to pomalu srovnává, minimálně vizuálně při cvičení se obě lopatky začínají chovat stejně...bohužel 8 hod denně u PC s rukou na myšce se 3 návštěvama týdně v posilce nevymaže...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 12, 2019 8:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Treba na tychto veciach pracovat kazdy den, v kancli mam tenisak a ked citim potrebu rozmasirovat okolie lopatiek, opriem sa o operadlo, ale medzi mnou a stolickou je ten tenisak. Mnamka!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt září 12, 2019 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Super tip, díky za něj! Hned jak uvidím nějakej sport tak jdu pro tenisák ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so září 14, 2019 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.9.2019

Kompenzace

SSB dřep
5x25kg
5x45kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
4x5x70kg

Kompenzace


Minulej trénink jsem si zapomněla vzpěračky a dřepovalo se mi líp než s botama...takže nějakou dobu budu dřepovat asi bosky...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po září 16, 2019 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2019

Rozpažky
2x10x6kg
3x10x8kg

SSB dřepy
5x25kg
5x45kg
5x55kg
4x65kg
3x70kg
3x75kg
2x3x77,5kg

Kompenzace


Na závěr jsem si dala nějaké vypalovačky na zadeček a nohy a pěkně to dneska cítím ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út říjen 15, 2019 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

...po měsící krátkej update
Cvičit se snažím, co to dovolí, ale nějak nebylo moc času a pak ani energie...
Na konci září byla svatba a pak jsme se hned vrhli na rekonstrukci domu, takže člověk byl rád, když večer došel domů a padnul...


Teď už se to trošku uklidnilo, takže včera po cca 10ti denní pauze ve fitku, byla jsem překvapená, jak mi to pěkně šlo ...

14.10.2019

Mrtvý tah - sumo
UP TO: 3x5x90kg

Dřepy
UP TO: 1x3x80kg

Shyby podhmat
6x2


Pak byla pauza na svačinku a 1. lekce Krav magy ...zalíbilo se mi to, myslím, že se tomu zkusím půl roku pověnovat .
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út říjen 15, 2019 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

gratuluji! ať vám to vše klape podle představ ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út říjen 15, 2019 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratuluji, ať Vám to klape. Máme teď podobně náročný tréning... 😀
Nevím proč jsme si myslel že jste svoji už tak rok.
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: st říjen 16, 2019 7:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Děkujeme kluci ...
...No loni v létě měla svatbu ségra, kde vznikla jedna krajně matoucí fotka, na základě které nám pár lidí gratulovalo, takže předpokládám že zmátla i tebe ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so říjen 26, 2019 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.10.2019
...
Mrtvý tah - sumo
UP TO 2x5x100 kg
https://www.instagram.com/p/B4DSRmKBXBC/?utm_source=ig_web_copy_link
...

Už je času na cvičení víc, ale nebaví mě to zapisovat, tak jen průběžně, sem tam něco zajímavějšího ...
A chybí mi trojboj...takže proto ty mrtvoly ...jinak většinou každej trénink dřepuju, kompenzuju a pumpuju zadek a ramena ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út říjen 29, 2019 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.10.2019

...

High Bar dřep
UP TO
2x70kg
2x75kg
2x80kg
2x85kg
2x90kg

...

Benč press
3x10xosa


Před poslední sérií dřepů, když jsem přikládala kotouče na činku, mi ta ruka s tím kotoučem vyletěla nějak moc do vzduchu a ten kotouč tak nějak vrazil do rtu, že jsem si ho luxusně rozkousla ... já jsem tak šikovná, to se může stát jenom mě ...
A jinak dřepy luxus, od 80 kg jsem si po dlouhé době vzala pásek a bylo to lehoučké ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2019 2:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.11.2019
Krav Maga

6.11.2019
...
HighBar dřep
10x5x50kg
...

7.11.2019
Krav Maga

8.11.2019
30 MIN EMOM KTB SWING
30x10x20kg
...


Teď přes zimu bude času na cvíčo víc, v plánu je 2x týdně Krav Maga a 2-3x silovka...spíš 2x,o víkendu se mi asi nebude moc chtít lézt do fitka, známe se ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: st listopad 20, 2019 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11.2019
KM

13.11.2019
...
High bar dřep
5x5x60kg
...

14.11.2019
KM

16.11.2019
...přesun cca 5ti tun betonu a zeminy z koupelny do kontejneru ...
Je výhoda mít doma bývalou lifterku a ne bikinu


18.11.2019
KM

20.11.2019
...
Mrtvý tah - sumo
5x5x70kg
...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: