Sypačův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 25, 26, 27
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sypačův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st prosinec 11, 2019 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Be strong 2.12-8.12

3.12

C deadlift
1x1- 230kg
3x3- 187,5kg

Spoto bench
3x4- 120kg- 8RPE

Dips
2x8- 55kg- 9RPE

Pedlay rows
4x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st prosinec 11, 2019 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Be strong 2.12-8.12

5.12
Pin squat
1x1- 160kg- 8,5RPE
3x3- 145kg

C bench
1x1- 145kg
4x3- 125kg

SSB good morning
2x6- 55kg

Bar rows
4x7- 80kg- 8RPE
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st prosinec 11, 2019 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Be strong 2.12-8.12

6.12
CG bench
1x5- 110kg- 9RPE
3x5- 105kg

C pause deadlift
1x1- 210kg- 8RPE

C deadlift
2x5- 175kg

Shoulders dumbbell press
3x8

dumbbell biceps curl
4x8

Standing Tricep Extension on Cable Machine
4x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá prosinec 20, 2019 2:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 25, 26, 27
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: