Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dave1913


PříspěvekZaslal: so únor 01, 2020 11:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Pátek 31.1. - 2 weeks out

Sumo mrtvola
...
190-1x
200-1x
210-1x @8,5-9
pocitově pro změnu super! cítil jsem se dobře... mírně technická chyba, nedržel jsem to na patách, ale trochu přepadl na špičky... naštěstí jsem to ustál

Rumun MT
130-3x6

Pullover + Hamy 3 superserie
34-10x + bílej expander 35-40x

Zadní delty stroj + biceps scottovka 3 superserie
20-15x + 30-12x

Břicho
3 superserie

Video z top serií tohoto týdne:
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: po únor 03, 2020 5:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj,
dnes měla proběhnout maximálka na dřep. Od sobotní noci mám bloklej krk, nemůžu se hnout. Dnes večer snad fyzio, tak doufám, že ve středu budu moct cvičit. 2 týdny do závodů - klasika :D minulou přípravu mě vylítly klíční kosti.
Nevadí. Přípravu dokončím a i tak si snad dám PRka :)
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj,

po 5 dnech, kdy jsem se nemohl hnout, jsem se dostal celkem do pořádku.

Čtvrtek - dřep lehce, benč lehce, doplňky
Pátek - dřep 185kg (10kg pod opener), bench 137,5kg (5 kg pod opener), MT 190kg (15kg pod opener)

Sobota+Neděle volno

Dnes (pondělí) - dřep 192,5 kg (opener), benč 142,5kg (opener), MT 205 kg (opener).

Ve středu jen lehce.
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj všem,

napíšu kratší report ze závodů.

Napřed shrnu můj výkon:
Jelikož nebyla váhovka a i když jsem neodvodňoval, navážil jsem jen 93,3 kg. Po Novém roce mám dost často střevní problémy, asi už začnu řešit.

DŘEP:
1. pokus - 192,5 kg - good lift
2. pokus - 200 kg - good lift
3. pokus - 205 kg - good lift PR

BENČ:
1. pokus - 140 kg - good lift
2. pokus - 145 kg - good lift
3. pokus - 147,5 kg - no lift

Na druhej pokus jsem chtěl jít rovnou 147,5 kg, ale bylo mi doporučeno jít jen 145 kg. Byla to i tak krev, ještě že

TAH:
1. pokus - 205 kg - good lift
2. pokus - 215 kg - good lift
3. pokus - 222,5 kg - good lift PR na tvrdé

Na tahu furt rezerva, borci na mě řvali ať jdu rovnou 230 kg, ale to jsem se necítil. Chtěl jsem 100% zvednout, protože nešlo o můj výkon, ale o týmový wilksy a bojovali jsme o dost dobrý umístění.

Jak už jsem psal, složili jsme jako nový oddíl ASK Blansko dvě čtyřčlenná družstva .
Naše "Áčko" skončilo po velkém boji na 2.místě a probojovalo se na Mistrovství květnové republiky. "Béčko" skončilo na 8.místě z 16 týmů, což je super výsledek.

Zde jsou vedle oddílové fotky videa všech nejlepších pokusů (posuň vpravo):
https://www.instagram.com/p/B8oM4BJHbUupUbC2wJtxjdMVavnURRz8jAm55k0/







_________________
vfab


Naposledy upravil Dave1913 dne út únor 18, 2020 8:28 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Šikovník, gratulácia k PRkám!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so září 23, 2023 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

krásně jsi zabojoval, borče, až do posledního dechu, řekl bych :) sice nezapisuješ, ale je vidět, že trénuješ ;)

osm platných a dva soutěžní osobáčky, benč a total? gratulace!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne září 24, 2023 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Krásna výkonnosť a duplom, že máte zjavne skvelú partiu a źijete tým!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2023 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj chlapi,
jak už jsem psal u carabase, po dlouhé době jsem zavítal na fórum, pročetl pár "starých známých" a překvapilo mě, že reagujete u mě na fóru, i když nejsem aktivní. Za to děkuju .

vlku, díky, trénuju pořád, dávám tomu co to jde, i když po náročným dnu v práci kolikrát při rozcvičení čučím do blba
Turku, díky moc, partu máme perfektní

Co se týče této soutěže, udělala mi radost.

Můj několikaletý cíl je 600 total. Tuto soutěž jsem tam mířil.

Dřep jsem měl cíl vyrovnat staré PR 207,5 kg, což se povedlo.

Benč překvapil. Dal jsem v létě v Plzni na extralize družstev na měkké lavce 152,5 kg, tady byl cíl PR vyrovnat, ale bylo to hodně lehké, tak se povedlo 155 kg. Bohužel jsem se ani nestihl radovat, protože jsem se s nehoráznou křečí v zádech odplazil do rozcvičovny

No a na mrtvole jsem měl natrénováno na 232,5-235kg. Byla by blbost to naložit a trenér i kamarádi z oddílu mi to zakázali, přece nebudu končit s totalem 595-597,5 kg šel jsem all in. Věřil jsem si, vizualizoval si zpomalení u kolen, překonání mrtvého bodu a dotažení, ale bohužel kvůli mé špatně zažité technice (brzy propnu nohy) se nepovedlo dotáhnout. Nevadí, ale radost jsem měl z PR na totalu i tak.

Report a videjka ze závodů je zde na mým instáči, kdyby někdo chtěl mrknout:
https://www.instagram.com/p/CxkT244IAPJ/?img_index=1

Teď to vypadá na párletou kariérní pauzu, protože máme to štěstí a únor/březen se nám mají narodit dvojčátka. Cvičit určitě budu, mám super svoji posilovnu 50m od bytu, ale hlava nastavená na lift asi úplně nebude a chci být manželce co největší podporou a holky si co nejvíc užívat, když jsme si je tak vymodlili.

MOŽNÁ si ještě střihnu před porodem v lednu pohárovku - BS cup v Brně.
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2023 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak hlavne, nech sú decká a mama v pohode, zvedání si ťa počká Gratulujem (ešte raz)!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2023 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Super, gratulujem! A neboj sa nic, cvicit budes, aby si sa nezblaznil.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2024 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj přátelé,

tak se mi podařilo na plánované "pohárovce" BS cup nazvedat vysněný total 600 kg .

Celý report i s videjkama mám na instáči, můžete mrknout.
https://www.instagram.com/p/C2kzFl0Ih36/

Přiznám se, že to pro mě byla dost velká emoční chvilka, když jsem si po třetí mrtvole šel vedle sednout a pobral to
Tolik práce pro tak průměrný výkon fakt jsem se dost nadřel a jsem rád, že před kariérní pauzou jsem si to splnil. Sám nevím, jestli se na takovou "úroveň" vůbec dostanu a zda budu cvičit "trojbojářsky", nebo jen pro zdraví, pumpu a vitalitu.

Jinak manželka je v 34.tt, už to máme za pár, je mě jí upřímně docela líto, když se zvedá z postele, otáčí apod., je to dost náročné.
Vše ale jinak OK, holky hlavama dolů, mají obě přes 2 kg, váha stejná, takže vše díkybohu fajn.
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2024 12:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Parada, aspon budes tie svoje baby moct nosit kazdy den na rukach! A nech vam to samozrejme dobre dopadne, drzim palce!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2024 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

váha dobrá, přeji hladké přistání a dvojnásobnou dávku štěstí! zvedat s tím půjde, uvidíš, budeš potřebovat ventil ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dave / příprava na oblast družstva raw ipf (15.2.) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: