Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
Zaslal: so duben 04, 2020 9:23 am Předmět: |
|
|
4.4. Den 67
Workhriste
Shyby 6 x12-10
Kliky klasik 6 x 30-20
Shyby na uzko 5 x 10
Tricepsove kliky 5 x 20-15
Ze včerejška nejakej rozbitej, trochu jsem citil rameno, tak jsem vymenil bradla za kliky
Jídlo : (0-50)
1. 5 vajec
2. 200g prasete + trochu cervene čočky
3. 300 ml kefir + proteinovka
4. 100g sýr + 80g šunka
5. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne duben 05, 2020 7:24 pm Předmět: |
|
|
5.4. Den 68
Workhriste
Dneska melo byt volno, ale sli klucka, tak jsem se pridal a super)
SS
Shyby 7 x 15 -10
Kliky klasik 7 x 30 - 20
SS
Shyby na uzko 7 x 10
Kliky bradla 7 x 10
Jídlo : (100)
1. 5 vajec + racio
2. 250g kureci prso
3. Mozzarela + racio
4. Cottage + jogurt + racio _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po duben 06, 2020 4:35 pm Předmět: |
|
|
6.4. Den 69
VOLNO
Jídlo : (200)
1. 5 vajec
2. Proteinovka
3. 200g kureci prso + rýže
4. Kureci stehno + 3 platky sunky + rýže
5. Cottage + jogurt
Dneska vazeni a 93,6 kg. (+ 0,3) Nechapu..cekal jsem vahu pod 93.
Uvidim příště, jinak budu muset neco zmenit. Zklamani.. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út duben 07, 2020 7:37 pm Předmět: |
|
|
7.4. Den 70
Workhriste
SS
Shyby 7 x 15 - 10
Kliky klasik 7 x 30 - 20
SS
Shyby na uzko 7 x 10
Kliky nohy na lavičce 7 x 20
SS
Kliky bradla 3 x 10
Tricepsove kliky 3 x 15
Podvecerni trenink, super..
Jídlo : (300)
1. 3 vejce + 80g šunka
2. Kureci prso + rýže
3. 3 vejce + 80g šunka + rýže
4. Cottage + jogurt + 2 male banány
5. Proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st duben 08, 2020 2:44 pm Předmět: |
|
|
8.4. Den 71
VOLNO
Po vcerejsku rozbitej jako svině.. Boli me se i podrbat na hlavě..
Jídlo : (0-50)
1. 4 vejce
2. Proteinovka
3. 200g kureci prso
4. 200g kureci prso
5. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt duben 09, 2020 7:18 pm Předmět: |
|
|
9.4. Den 72
Workhriste
SS
Shyby 10 x 10
Kliky klasik 10 x 20
SS
Shyby na uzko 10 x 10
Kliky nohy na lavičce 10 x 20 - 15
Uplne luxusni trenal..úplně na sračky, max spokojenost.
Jídlo : (100)
1. 4 vejce
2. Proteinovka
3. Kureci prso + testoviny
4. 2 x proteinovka
5. Kureci prso + testoviny _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá duben 10, 2020 6:58 pm Předmět: |
|
|
10.4. Den 73 ( TH 93 kg rovných )
VOLNO ( chata)
Jídlo :
1. 4 vejce
2. Cottage + jogurt + rýže
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so duben 11, 2020 7:31 pm Předmět: |
|
|
11.4. Den 74
VOLNO ( chata)
Jídlo : (300 )
1. 5 vajec
2. Kureci prso + rýže
3. Kureci prso + rýže
4. asi 10 susenych švestek _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne duben 12, 2020 8:00 pm Předmět: |
|
|
12.4. Den 75
VOLNO (chata)
Jídlo (0-50)
1. 5 vajec
2. Kureci prso
3. 2x proteinovka
4. Cottage + jogurt
5. 100g šunka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po duben 13, 2020 12:11 pm Předmět: |
|
|
13.4. Den 76
Workhriste
SS
Shyby 5 x 12
Kliky 5 x 20
SS
Shyby na uzko 5 x 10
Tricepsove kliky 5 x 15
Dneska jen lehce, posledne me s kliku bolela ramena a hlavne lokty, takze to s klikama nebudu přehánět, uz nejsem nejmladší .
Jídlo : (100)
1. 3 vejce + 4 platky šunky
2. Proteinovka
3. 200g hoveziny + rýže
4. 250g hovezi
5. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út duben 14, 2020 10:33 pm Předmět: |
|
|
14.4. Den 77
VOLNO
Jídlo : (200)
1. 3 vejce + šunka
2. Hovězí + rýže
3. 2x proteinovka
4. Hovězí + rýže
5. Cottage + jogurt _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: st duben 15, 2020 6:05 pm Předmět: |
|
|
Ses dal na modelku bo co ? Kde je pořádnej trénik, Pájo a co to jídlo !
Kdybys jedl, jak já máš už 120kg
Ještě, že jsem starej a už necvičím
PS: celkem se divím, že ty starý lidi ze začátku tady ještě žijí :)
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st duben 15, 2020 7:19 pm Předmět: |
|
|
Právě, ja uz byl na 106 kg a co ti budu psát, cim sem starsi, tim to jde hůř. Hlavne ta regenerace..bolí to 2x tak dyl _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
Naposledy upravil Pavelcb dne st duben 15, 2020 10:54 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st duben 15, 2020 7:23 pm Předmět: |
|
|
15.4. Den 78
Workhriste
SS
Shyby 6 x 10
Kliky 6 x 20
SS
Shyby na uzko 7 x 10
Kliky nohy na lavičce 7 x 20
Jídlo : (300)
1. 4 vejce + 50g sýr
2. 120g hovezi + rýže
3. Proteinovka + ovofit + banan
4. 120g hovězí + rýže
5. Proteinovka _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
Naposledy upravil Pavelcb dne čt duben 16, 2020 4:07 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: st duben 15, 2020 8:08 pm Předmět: |
|
|
No jo, tak regenerace, ale víš jak, dobře se najíst je základ.....pak to zvedání jde samo :)
Držím palce k modelce, víš co se říká, chlap po 100 není chlap.....ale :)
|
|
nahoru |
|
|
|