Ahoj, ano strava je základ a dělá cca 70-80%. Kalorické tabulky jsou na odpíchnutí určitě dobré. Ale každopádně je potřeba si něco o výživě načíst (tady na Ronnie magazínu je hodně kvalitních článků o výživě) a mít nějaké základy. V kalorických tabulkách si dokážeš seskládat celkové denní množství kalorií, ale je potřeba znát trošku základy, protože je třeba velký rozdíl, jestli přijmeš 200kcal z 50g bílého cukru nebo 50g kvalitních polysacharidů třeba z brambor (to jen obrazně). Takže určitě zkus něco načíst podrobněji o výživě a pak klidně kalorické tabulky využívej. Je to investice sám do sebe ;-) Hodně zdaru.