Pavelcb 2020 - NEUSTART -


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 28, 29, 30  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART -  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb 2020 - NEUSTART -
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá březen 12, 2021 3:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.3.
9.3.
10.3.
11.3.
12.3. Práce
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.3.

Posilka

PRSA
Horni stroj 5x10-8
Spodni stroj 5x10
Bench 7x15-6

RAMENA
Stroj klasika 5x15-10
Kladivovy uchop 5x10

TRICEPS
Bradla stroj 5x10
Kladka 5x max

BŘICHO
Stroj 5x10 + zkracovacky 5x10

Dobry to bylo..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne březen 14, 2021 2:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.3.

Posilka

ZÁDA
Kladka 5x15-10
Veslo 7x15-6
Kladka kladka na uzko 5x10
Pritahy v leže na siroko 5x10
Pritahy v leže na uzko 5x6

BICEPS
Kladiva 8x10
Scottovka 8x10-6

BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so březen 20, 2021 7:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.3. - 19.3.

Práce - budu rád, když se zitra pujdu aspon protahnout
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !


Naposledy upravil Pavelcb dne ne březen 21, 2021 9:57 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 5:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.3.

ZÁDA
Kladka na siroko 6 x12-10
Veslo na uzko 6x10-8
Kladka na uzko 5x8
Pritahy v leže klad. uchop 5x6
Pritahy v leže na siroko 5x10

BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10

Z nemecka jsem prijel v poledne a ani jsem necekal, ze se dostanu do posky, ale diky náhodě a štěstí to klaplo v osum večer. Takže super.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 9:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.3.

PRSA
stroj horni 6x10-6
stroj spodni 6x10
bench 5x10 (70)

RAMENA
multak predni v sede 5x10-8

TRICEPS
JR za hl. obouruc 5x10
kliky stroj 5x10-8

BICEPS
kladiva 5x10
Scottovka 5x 15-10

BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10

Tak jsme si zablbli a dneska zase hura do nemec
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so březen 27, 2021 10:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22. - 26.3.

Práce
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so březen 27, 2021 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.3.

Posilka

PRSA
Stroj horni 7x15-6
Stroj spodni 5x8-6
Bench 5x12-6

RAMENA
Stroj 5x10-6

TRICEPS
JR za hl (l-p) 5x10
Kliky stroj 5x10

BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10

Super to bylo
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne březen 28, 2021 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.3.

Posilka

ZÁDA
Kladka pred hl. 7x15-6
Veslo 6x10-8
Kladka na uzko 5x10
Pritahy v leže na siroko 5x10
Pritahy v leže kladivově 5x8

BICEPS
Kladiva 7x10-6
Scottovka 7x max

BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10

Dobry to bylo...
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá duben 02, 2021 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.4.

Posilka

PRSA
stroj horni 5x15-6
stroj spodni 5x10 - 8
bench 5x15-4

RAMENA
Stroj 5x15-6

TRICEPS
JR za hl. obouruc 5x10
kladka 5x10-8

BŘICHO
stroj 5x10
zkracovacky 5x10

Napicu to cviceni jen o víkendu..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 6:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.-4.4.

Rychle zmeny počasí vzdycky odskacu chripickou.. Tak dva dny ležím a sypu paralen , ale zitra uz se pujdu protahnout..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po duben 05, 2021 2:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.4.

K nasrani, ale na cviceni to porad není , radši se pošetřím do práce..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá duben 09, 2021 5:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.4 - 9.4.

Práce
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 11:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.4.

Posilka

PRSA
stroj horni 5x15-6
stroj dolni 5x 10
bench 5x10

RAMENA
JR ve stoje 5x8 - 6 + rozpazky 5x10

TRICEPS
Kliky stroj 5x10 + kladka 5x12-10

BŘICHO
Stroj 5x10
Zkracovacky 5x10
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.4.

Posilka

ZÁDA
Kladka 5x15-10
Veslo 5x15-6
Kladka uzko 5x8
Pritahy stroj 5x10-8

BICEPS
Kladiva 5x10 + Scottovka 7x max

BŘICHO
Stroj + zkracovacky 5x10
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART - Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 28, 29, 30  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: