Jirkas Log - Powerbuilding 2.0


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jirkas Log - Powerbuilding 2.0  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jirkas8


PříspěvekZaslal: ne květen 30, 2021 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Powerclean :
5x50kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg

Dosedy na lavičku :
8x50kg
8x70kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Přítahy v předklonu :
12x50kg
12x60kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

Zakopávání vsedě : 3x20xreds


Dneska light a jen zkouska techniky cviku co ted pojedu nejakej cas jako doplnky pro mrtvolu, premisteni klasicky na vybusnost od spoda a dosedy ted uz vyssi, je to tak jemne nad paralel... Pozitivni je ze po tech drepech zada uplne v cajku i kycel a nejsem z toho tak usmazenej jak bych cekal, to je urcite take pozitivum...
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: st červen 02, 2021 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Front squat on box : 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x70kg

Larsen stoppress : 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 10x70kg, 12x70kg

Shyby podhmat : 5x8xBW

One leg lunges VČ : 3x8x10kg

Triceps stlačování expanderu : 2x30xoranges

Biceps expandery : 2x30xreds
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: ne červen 06, 2021 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes

Powerclean :
5x50kg
5x50kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
3x90kg
1x90kg
1x95kg

Dosedy na lavičku :
6x70kg
6x70kg
5x100kg
5x120kg odtud belt
5x140kg
6x150kg

Přítahy v předklonu :
8x70kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Zakopávání vsedě : 3x20xreds


Premisteni lehky, rezerva dost. Dosedy taky lehky, teprv u 140 sem cejtil ze jako neco delam, 150 bez hecungu s velkou rezervou. Je to dle meho asi 5cm nad paralel, ale nekdo to i nazyva hloubkou, ale s takovejma lidma ja se nebavim Pristi tyden uz zacnu technicke mrtvolky a zkusim jeste dosedy co z nich vyzdimu naposled, pak uz je nepojedu...
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: st červen 09, 2021 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Tlaky s JČ ve stoji : 2x12x12kg, 8x17kg, 3x8x19kg, 16x19kg

Front squat on box : 10x60kg, 10x65kg, 10x65kg, 10x65kg

Shyby podhmat : 3x8xBW

Rozpažky expander : 3x20xred

One leg lunges VČ : 3x8x15kg

Biceps expandery : 2x25xreds

Triceps stlačování expanderu : 2x40roranges


Tak, a v nedeli konecne po pul roce do bcrossu Uz mi to kurevsky chybi, tam se clovek daleko lip dostane do zony
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: so červen 12, 2021 4:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Tlaky s JČs ve stoji : 2x12x12kg, 12x17kg, 10x22kg, 15x22kg, 20x17kg

Kliky na zemi : 3x15xBW

Zadní delty expandery : 3x20xoranges

Triceps stlačování expanderu : 3x30xoranges

Biceps expandery : 3x20xreds


Zitra bcross konecne
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: ne červen 13, 2021 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Deadlift :
6x60kg
6x60kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg odtud belt
5x140kg

Přítahy v předklonu :
12x60kg
12x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Legpress :
8x90kg
8x130kg
8x170kg
8x210kg
8x250kg
8x280kg

Zakopávání vsedě : 20x15kg, 2x20x20kg


Tak prvni navsteva bcrossu od prosince Malo lidi, vedro, zadny magnesko, musim si brat i svoje pro jistotu. Dneska se to bez nej jeste dalo, ale pak dyl uz ne. DL na techniku zatim jen... 8 tydnu do souteze
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: po červen 14, 2021 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jedny nohy po včerejším trenalu :)

_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červen 14, 2021 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To nie su jedny nohy Tvoje dve maju obvod troch beznych noh.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 14, 2021 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mat take nohy, zmenim si priezvisko na Stehňák, Stehno, alebo Kvadrák.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červen 14, 2021 8:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Mat take nohy, zmenim si priezvisko na Stehňák, Stehno, alebo Kvadrák.


Kejta a Bandaska su tiez dobre
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: út červen 15, 2021 12:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
To nie su jedny nohy Tvoje dve maju obvod troch beznych noh.


Jako jo no Ale jeste to chce je vyuzit na poradnym drepu...


cohen999 napsal:
Mat take nohy, zmenim si priezvisko na Stehňák, Stehno, alebo Kvadrák.


Agent Stehňák 71 jméno mé
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: čt červen 17, 2021 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Tlaky s JČs ve stoji : 2x12x12kg, 12x17kg, 2x12x19kg, 2x15x19kg

Front squat on box : 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x70kg

Shyby podhmat : 3x8xBW

One leg lunges VČ : 3x8x20kg

Biceps expandery : 2x25xreds

Triceps stlačování expanderu : 2x30xoranges


Trochu sauna v podkrovnim byte Mam nove boty na deadlift tak sem v nich dneska drepoval, je ta noha nejak stabilnejsi a pevnejsi... Doted sem tahal i drepoval v deadlift slippers, coz je vlastne jen kus gumy a latky takze to nohu nezpevnilo vubec...
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jirkas Log - Powerbuilding 2.0 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: