Biceps55cm dr.majesty&kubaz


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22 ... 157, 158, 159  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Biceps55cm dr.majesty&kubaz  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Biceps55cm dr.majesty&kubaz
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
kubaz


PříspěvekZaslal: pá duben 01, 2011 6:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

a kdyz uz se o tom objemu bavim tak sem ted na notasu a tam sem nasel fotku z webky , to jsem fotil v den toho body indexu , takze asi mesic zpet ?


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
I.N.G.


PříspěvekZaslal: pá duben 01, 2011 11:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kubaz napsal:

Hmotnost 106,4 kg
Výška 182 cm
Tělesný tuk :
Index tuku 26,5%
Hmotnost tuku 28,1 kg
Čistá hmotnost 78,3 kg
Věk a pohlaví 20 male
Myslim si ze vysledek je takovy jaky proste je , dodam fakt , ze jsem byl merit body index i pred cca 3/4 rokem , kdy jsem mel cca 93kg a tuku jsem mel 22% coz je docela pekne , ze o 12kg vic jsem mel pouze o 4,5% vice tuku .


Jen 2 poznámky Kubo.
1. Přesnost měření na bodyindexu nedokážu posoudit, ale pokud je to stejné jako na InBody, kde se měří přes 4 vstupní body (nohy+ruce), pak by ta přesnost měla být vysoká. Jestli je to ale taková ta mašina, kde se měří jen přes 2 body, tj. ruce (čili nohy máš obuté), tak to s přesností nebude žádná sláva a kdo ví, jak na tom vlastně jsi.

2. Tohle tě asi nepotěší:
Hmotnost 106,4 kg * Index tuku 26,5% = 106,4*0,265 = Hmotnost tuku 28,1 kg
Hmotnost 93 kg * Index tuku 22 % = 93*0,22 = Hmotnost tuku 20,4 kg
Takže z těch přibraných 12-13 kg bylo zhruba 7,6-8 kg špeku, sorry. (Jako mě se stalo něco podobného, z přibraných kil u mě cca 50% dělalo sádlo, takže se ti nesměju. Píšu ti to spíš proto, aby sis mylně nemyslel, že jsi nabral 10 kilo svalů a pak nebyl nasranej, že jsi dietou spálil svaly...)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
I.N.G.


PříspěvekZaslal: pá duben 01, 2011 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo a podle tý fotky bych ti 26,5% tuku nehádal, spíš kolem 20-21%, kdo ví jak ta mašina měří.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dunnoWayne
(ban)


PříspěvekZaslal: pá duben 01, 2011 11:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak 50% na 50% je to na hranici ale bez dopingu s chutí se stravovat jako chlap si myslím že je akorát . Pokud ale 2/3 je tuk tak to je už dost špatný.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: pá duben 01, 2011 11:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

INGu jsem rad , ze jsi mi to na tech 93kg prepocital , protoze se mi zdalo velmi nerealne abych pribral tak kvalitne , takze je to sice neprijemne , ale realisticke
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: pá duben 01, 2011 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

takze k dnesnimu treninku , nakonec sel i ten tonda , takze sem dal posledni silovku na zkouseni max , drep s bandazema

drep rozcvik trojky do 170kg , 1x180 , 1x190 , 1x200 kg
benc rozcvik trojky do 115kg ; 1x125kg ; 1x130 , 1x135 , 0x140kg

drep dobry , tak akorat vic uz by neslo
benc parada , s kratkou stopkou na hrudniku ( opravdu kratka , tak 1s )

takze jsem velmi spokojen od te doby co jsem trosku zhubnul jak jsem rekl cvici se mi lepe , citim se lepe , takze to pro mne byl prinos

aktualni raw total : 250 mrty tah ( predevcirem ) , 200 drep ( dnes ) , 135 benchpress ( dnes )

total : 585 kg

u vseho me podporoval a sledoval sparing tonda , ktery ma mimochodem zitra mistrovstvi republiky v trojboji IPF vahovka do 93kg takze snad to neposere
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: so duben 02, 2011 10:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

60 min rotoped , vit c e zinek , hyalgel plus , 10g bcaa , 5g tribulus
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 02, 2011 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Skvelé výkony, holt niekto je tu talent:)
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: so duben 02, 2011 4:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Skvelé výkony, holt niekto je tu talent:)


a jeste v diete

hooliganko se s tim proste nesere, neresi kraviny a kdyz tedy pomineme to jiste nadani od boha, tak ma i diky tomu vysledky
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: so duben 02, 2011 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

diky slo to lepe nez jsem ocekaval uvidime jak si povedu dale
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JOga


PříspěvekZaslal: so duben 02, 2011 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hooliganko je hovado v dobrém slova smyslu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: so duben 02, 2011 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kubaz napsal:
diky slo to lepe nez jsem ocekaval uvidime jak si povedu dale


jojo vidis, uz i Joga te pochvalil a jeste na tebe pekne mrkl :-)
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2011 11:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

dnes trocha fitness

zada ramena ruce

stahovani vrchni kladky 4x20,16,12,8 up to 87kg
pritahy stroj 3x8 up to 75kg
pullover s lany 2x10 35kg

ramena stroj tlaky 4x8-5 up to 85kg (plny kotel)
rozpazky kazda ruka zvlast 3x8 10kg
delt deck 3x8 20kg

tric stahovani lanoveho aparatu 5x12-8 up to 40kg
bic scott. 5x12-8 up to 35kg

bricho 4x20-8

stepper 30min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: po duben 04, 2011 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rano 40min rotoped
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: po duben 04, 2011 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný výkony, podle těch čísel bych tě ani (za toho půl roku, co jsem tady nebyl) nepoznal
závist
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Biceps55cm dr.majesty&kubaz Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22 ... 157, 158, 159  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: