Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 38, 39, 40 ... 44, 45, 46  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: po září 30, 2019 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
6x100
3x140
2x160
1x170
1x180

benchpress na rovné lavici
6x60
5x80
3x100
2x120
1x130

dřepy
6x72
6x112
2x140
1x150
1x160
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po říjen 07, 2019 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem




Mrtvé tahy
6x100
3x140
1x160
1x170
1x180

benchpress na rovné lavici
6x60
5x80
4x100
1x120
2x120

úzký benchpress
5x100

dřepy

6x112
3x140
1x150
1x160
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Mrtvé tahy sumo
6x90
5x132
3x150
1x160
1x180
1x180
1x180

benchpress na rovné lavici
6x60
5x80
3x100
1x120
1x120
1x120

benchpress se spouštěním činky ke krku
6x80
6x90

úzký benchpress
6x90
6x90

předkopávání na lavici
10 opakování 4 série

zakopávání na lavici
10 opakování 3 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt prosinec 19, 2019 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kde se flinkáš, dědku...?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: so prosinec 21, 2019 5:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jenom se mi zasukoval počítač a nějak ho vždycky zapomenu vzít do opravy.
Jinak pořád valime triádu benč,mrtvoly a dřepy.
Dal jsem se na byliny ono totiž jak u nás v Jeseníkách řádil kůrovec tak paseky obsadily v obrovském počtu léčivé byliny, hordy třezalek,zlatobýlu apod.¨Tak to zpracovávám na čaje,tinktury a homeopatika.
Tak zatím zdarec ,dědku.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po prosinec 23, 2019 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

arkan napsal:
Jenom se mi zasukoval počítač a nějak ho vždycky zapomenu vzít do opravy.
Jinak pořád valime triádu benč,mrtvoly a dřepy.
Dal jsem se na byliny ono totiž jak u nás v Jeseníkách řádil kůrovec tak paseky obsadily v obrovském počtu léčivé byliny, hordy třezalek,zlatobýlu apod.¨Tak to zpracovávám na čaje,tinktury a homeopatika.
Tak zatím zdarec ,dědku.

To jsem rád, že se neděje nic vážného a rád si s bylinkami od Tebe v sezóně dám poradit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt leden 23, 2020 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Mrtvoly
10x80
5x140
1x160
1x170
1x180

benchpress na rovné lavici
10x60
5x80
3x100
1x120
1x130

bsnchpress se spouštěním činkyna krk
8x60
8x80
3x100

úzký benchpress
3x80
1x100
1x110
1x110
1x110

dřepy
10x80
3x140
1x150
1x150
1x150
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: pá leden 31, 2020 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po únor 03, 2020 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mám v posilovně 15letého judistu, který potřeboval zvýšit sílu, protože na tréninku s ním soupeři vytírali podlahu Zatím jsme to dotáhli po dvou měsících na 160 kg.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
10x80
6x100
1x140
1x150
1x160
1x170

benchpres na rovné
8x60
6x80
5x100
1x120

úzký benč
6x100
1x120

dřepy
6x80
5x120
1x140
1x150
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po únor 24, 2020 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
8x80
6x100
3x140
1x170
1x180

benč na rovné
6x60
6x80
3x100
1x120

úzký benč
3x100
1x120

benč ke krku
6x80

dřepy
6x72
5x120
1x140
1x150
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po březen 16, 2020 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
10x80
10x120
10x140

benč na rovné
10x60
10x90
10x90
10x90

3 supersérie úzký benč 10x80-biceps s EZ10x30

dřepy
10x80
10x100
10x120


_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt březen 19, 2020 9:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pane jo, to sis dal pěkný objem, tolika desítek u všeho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st duben 22, 2020 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Začínám budovat zase sílu.

mrtvoly
6x80
6x100
3x140
1x160
1x170
1x170
1x170
1x170
1x170

přítahy na hrazdě podhmatem

šest opakováné 5 sérií.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: pá duben 24, 2020 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benče
rovná lavice

6x60
6x80
3x100
1x120
1x120
1x130
1x130
1x130
1x130

úzký benč
3x100
1x110
1x110
1x110
1x110
3x100
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 38, 39, 40 ... 44, 45, 46  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: