Re: Arnošt 61 let, longevity

arkan · Zaslal: ne červen 22, 2025 5:11 pm Předmět: Re: Arnošt 61 let, longevity

Longevity, problém našeho zdravotnictví je ten že prodlužuje hlavně věk stařecký, nikoliv mladiství, dožití ve zdraví.

Jedu silovku, potom tepovku, dále kladky do pálení a plavání.
K tomu strava z normálního jídla žádné polotovaty a pod.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

caukymnauky · Zaslal: ne červen 22, 2025 7:51 pm Předmět:

jsem myslel, ze trenazery a mereni cehokoliv je jenom pro kokoty

(sranda)

arkan · Zaslal: po červen 23, 2025 7:22 pm Předmět:

caukymnauky napsal:

jsem myslel, ze trenazery a mereni cehokoliv je jenom pro kokoty

(sranda)

No jo no, tak jsem vyměkl, ale stejně raději běhám v přírodě než na páse jak kokot.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: ne červen 29, 2025 8:37 pm Předmět:

Pondělí

dotahy
5x100
4x120
3x160
1x170
1x190
1x220
1x140

benč
6x60
4x80
3x100
2x110
1x120
-------------------------------------------------------------------------
úterý
trenažer 35 minut pulz do 120
--------------------------------------------------------------------------------
středa
kladky celé tělo do pálení, 20 minut
trenažer 20 minut pulz do 120
----------------------------------------------------------
čtvrtek
trenažer pulz do 120 35 minut
------------------------------------------------
pátek dřepy
6x60
4x80
3x100
2x130
1x140
1x140
1x140

trenažer, pulz do 120 20 minut
---------------------------------------
sobota
trenažer pulz do 120 35 minut
---------------------------------------------------
neděle
pyramida pozvedz do 1850kg

trenažer pulz do 120 20 minut

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt srpen 14, 2025 8:10 am Předmět:

mám nové kotouče Hamerton, tak to půjde samo

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

Dante Flyshit · Zaslal: čt srpen 14, 2025 5:50 pm Předmět:

arkan napsal:

neděle
pyramida pozved do 1850kg

Uuffff

arkan · Zaslal: pá srpen 15, 2025 5:02 pm Předmět:

Dante Flyshit napsal:

arkan napsal:

neděle
pyramida pozved do 1850kg

Uuffff

No a to je mi 61 let

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

Sakuran · Zaslal: po srpen 18, 2025 6:09 am Předmět:

Toto je prostě nádhera! Tomuto říkám zdravý a silný chlap! Jak mi kolega (50let), který cvičí od puberty, řekl, že mrtvý tah nedělá, protože už je starý... kecy lenivců... bez dalšího komentáře.

Arkan - velice pěkné tréninky i váhy. Klobouk dolů.

arkan · Zaslal: po srpen 18, 2025 7:29 pm Předmět:

Sakuran napsal:

Toto je prostě nádhera! Tomuto říkám zdravý a silný chlap! Jak mi kolega (50let), který cvičí od puberty, řekl, že mrtvý tah nedělá, protože už je starý... kecy lenivců... bez dalšího komentáře.

Arkan - velice pěkné tréninky i váhy. Klobouk dolů.

Dik,
já když jsem kdysi nedělával mrtvoly tak mě často bolela záda, bederní páteř a když cvičím MT tak tyto problémy nemám,nemusím nakládat velkej ranec , ale solidní váhy.Myslím si že MT má cvičit každej v každém věku, kolega by to měl cvičit taky, už jenom pro ty zdravotní benefity.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt srpen 28, 2025 6:57 pm Předmět:

Pavel v 69 letech to taky ještě pěkně dusí, a to ho trénuju kondičně jenom pro formuly easter

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt září 11, 2025 10:03 am Předmět:

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út září 30, 2025 8:00 pm Předmět:

Mrtvoly
6x90
5x120
3x140
1x150
1x160
1x170

benč na rovné

6x90
3x110
1x120

dřepy
6x92
5x122
3x142
3x150

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út říjen 07, 2025 3:10 pm Předmět:

Dnešní trénink:

benchpress na rovné
6x 60, 6x 80, 5x 90, 2x 100, 5x110, 4x 115 kg
benchpress naúzko
6x 90 kg
dřepy
6x 62, 6x 92, 5x 112, 5x 120 kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: ne listopad 02, 2025 9:06 am Předmět:

Večerní dřepy na lepší náladu

6x62, 5x92, 3x122, 2x142, 1x152, 1x152, 1x160kg
sedy lehy 10x 3 série

no, cítím se po tréninku super to je antidepresivum jako prase.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: so listopad 08, 2025 9:23 am Předmět:

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer