Scheila - silový trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 56, 57, 58  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - silový trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: út červen 19, 2018 8:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.6.2018

Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg¨
3x5x65kg

Mrtvý tah - sumo
2x5x60kg
5x80kg
4x5x90kg
2x5x100kg
https://www.instagram.com/p/BkLMyqrnuUH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1al3vqy7fhjsg

Bulharské dřepy
5x8 + 16kg

Shyby nadhmat
5x3
Facepulls s gumou
4x10

Předpažování s kotoučem
2x15x5kg
2x15x10kg


Neměla jsem morálku na nic těžšího, takže aspoň víc opakování...Síla na tlacích furt špatná, měla bych to jezdit se 70 kg a ne s 65 kg...Ale pumpa dobrá ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá červen 22, 2018 9:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.6.2018

Kompenzace

Dřepy
2x10x20kg
7x40kg
7x50kg
7x60kg
5x5x70kg

Kliky
3x10

Benč pres
10x20kg
10x40kg
3x10x50kg

Trh do polo
5x15kg
2x3x25kg
4x2x35kg

Shyby
3x3
1x4 + 5 kg
1x2 + 10 kg
1x0 + 15 kg (chybělo mi pár centimetrů )
1x3 + 5 kg


Dřepy jen s botama, ale i tak kotník dostává zabrat a pobolívá....tříslo se u tak nízké váhy výrazně neozývalo...Nechala jsem se unést crossfiťáckou atmosférou a dala jsem si s klukama pár trhů...něco tam zůstalo, ale po té chvilce mě to zase hodně rychle přešlo celý vzpírání - nohy zase plný modřin a zápěstí se to taky nelíbilo ...
Ale shyby úplně mega ... Posledně když jsem zkoušela shyby se zátěží - někdy v únoru, tak jsem neudělala ani 1 shyb s 5 kg a teď krásný 4, tak jsem si vzala 10kg a zase 2 krásný...tak nosánek nahoru a že si vezmu 15 kg, to jsem se už trochu přecenila, ale za chvilku to tam bude ...

https://www.instagram.com/p/BkS773yBl6r/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=kzdzzvi5g59n
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so červen 23, 2018 2:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.6.2018

Mrtvý tah - sumo
5x50kg
5x70kg
5x90kg
4x100kg
4x4x110kg
5x110kg

Horizontální přítahy na kruzích
5x7

Bulharský dřep
5x7 + 30 kg

CG Benč
15x40kg

Boxování s odporovou gumou
3x10


Pořídila jsem si nové kolo a jezdíme do posilky na kole, jsou to zhruba 4 km, moc fajn, člověk je pěkně zahřátej a rovnou na to může vlítnout ...jen ta zpáteční cesta bývá náročnější, hlavně když je hlad a třeba do toho začne i pršet, asi jako včera ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Posledních pár dnů hlasování, tak se znovu připomínám, fotka č. 56 , pěkně prosím, smutně koukám, za sdílení budu vděčná .
Děkuji za každý hlas ...

https://goo.gl/forms/mN91YRMN5SOyzwlm1
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út červen 26, 2018 12:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.6.2018

Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
3x65kg
5x3x70kg

Dřep
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x5x70kg

Shyby nadhmat
5x3

GHR
5x8


Dřepy zase bez bot, dokážu tak udržet krásnou techniku, ale kotník dostává moc zabrat a bolí....ale tříslo je ok...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2018 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.2018

KB swing
3x10x12kg

Mrtvý tah - sumo
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
2x4x115kg

Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
10x10x50kg

KB swing
5x10x16kg

Facepulls s gumou
5x8

Triceps s gumou jednoruč
4x8

Dnes nebyla morálka, mrtvoly těžký, nešlo to, tak jsem se netrápila a pěkně napumpovala prsa ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2018 10:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Swingy ❤❤❤
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2018 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
Posledních pár dnů hlasování, tak se znovu připomínám, fotka č. 56 , pěkně prosím, smutně koukám, za sdílení budu vděčná .
Děkuji za každý hlas ...

https://goo.gl/forms/mN91YRMN5SOyzwlm1


Soráč, dievča, tam sú iné ligy.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Scheila napsal:
Posledních pár dnů hlasování, tak se znovu připomínám, fotka č. 56 , pěkně prosím, smutně koukám, za sdílení budu vděčná .
Děkuji za každý hlas ...

https://goo.gl/forms/mN91YRMN5SOyzwlm1


Soráč, dievča, tam sú iné ligy.


Ale Scheilin zadok má CHARAKTER!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pre tento typ sutaze bol zvoleny nevhodny format fotografie, urcite by viac zabodovala s touto foteckou, ktora uz naozaj JE ina liga.
https://www.instagram.com/p/BkfxiXHB8Lr/?taken-by=scheilai
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 8:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Pre tento typ sutaze bol zvoleny nevhodny format fotografie, urcite by viac zabodovala s touto foteckou, ktora uz naozaj JE ina liga.
https://www.instagram.com/p/BkfxiXHB8Lr/?taken-by=scheilai


Pripadne mojou oblubenou https://www.instagram.com/p/BkA58_PBV0b/?taken-by=scheilai
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Přesně tak. To je adept na vítězství! I kdybych Scheilu neznal, dám hlas této
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Pre tento typ sutaze bol zvoleny nevhodny format fotografie, urcite by viac zabodovala s touto foteckou, ktora uz naozaj JE ina liga.
https://www.instagram.com/p/BkfxiXHB8Lr/?taken-by=scheilai


Pripadne mojou oblubenou https://www.instagram.com/p/BkA58_PBV0b/?taken-by=scheilai
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2018 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:


Soráč, dievča, tam sú iné ligy.


Nevím co máš za problém, chlapče, ale já ti do logu taky nepíšu, že dřepuješ a taháš jak malá holka, i když si to myslím pokaždé, když tam vlezu...nemluvě o tvých arogantních a jedovatých komentářích napříč celým fórem...Takže tě poprosím, piš si to kam chceš, ale mě do logu nespamuj. Děkuji
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai


Naposledy upravil Scheila dne ne červenec 01, 2018 8:38 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2018 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky kluci, o soutěži jsem se dozvěděla na poslední chvíli a bohužel jsem měla u sebe jen pár fotek v telefonu a pak na drátě ochotnýho kamaráda, co mi urychleně poslal pár fotek z posledního focení, takže ve 23:50 jsem tam něco poslala, abych si nevyčítala, že jsem to aspoň nezkusila ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 56, 57, 58  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru