| Autor |
Zpráva |
 Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 19, 2013 10:10 pm Předmět / Subject: Do formy |
Chces formu (zhubnout a nabrat svaly) a jedes Ivanova? Nerikam, ze to nejde, ale rozhodne bych vzhledem k tvym pozadavkum volil jiny druh treninku + samozrejme kardio.
Máš pravdu, ale to, že chci for ... |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 19, 2013 4:07 pm Předmět / Subject: Do formy |
Trénink 19.6.
Dřepy - 95kg - 5s./2op.
Tlaky - 95kg - 5s./3op.
Bradla - + 6kg - 5s./6op.
9:00 - 2 tmave rohliky + 100g hermelin
Trénink
11:00 - protein
12:00 - kuřecí rizoto
15:00 - ... |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 19, 2013 4:02 pm Předmět / Subject: Do formy |
18:6.
Tabata - 8 kol |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 19, 2013 4:01 pm Předmět / Subject: Do formy |
Trénink 17.6.
Dřepy - 85kg - 4s./3op.
Tlaky - 85kg - 5s./4op.
Tahy - 155kg - 6s./2op. |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 19, 2013 3:55 pm Předmět / Subject: Do formy |
| to jíš jenom kuřecí? Bejt tebou zařadim krůtí a občas hovězí sice jsou dražší ale v konečném důsledku to vyjde líp, mají zastoupení jiných aminokyselin a mám dojem že to kuřecí bejvá dost vodnatý, to ... |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 16, 2013 9:47 pm Předmět / Subject: Do formy |
16.6.
9:00 100g eidam tmave pecio
tabata
12:00 30g protein
13:30 150g kur. prsa + testoviny
17:00 200g kur. prsa + tmave pecivo
21:00 30g protein |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 16, 2013 10:23 am Předmět / Subject: Do formy |
Trénink a strava 15.6.
Ivanov
Tlaky úzkým úchopem 6s./5op. 70kg
Franc. tlak s JČ 5s./10op. 28kg
Rovná na bicák 5s./10op. 25kg
Jídlo:
9:00 - 5 vajíček, 2 tmave rohliky
Trénink
12:0 ... |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 14, 2013 5:21 pm Předmět / Subject: Jídelníček dne |
9:00 - 2 tmave rohlíky + 100g eidam
12:00 - 200 g kureci + brambory
trénink: Tabata (8 kol)
15:00 Protein 30g
16:00 - 2 tmave rohlíky + 100g eidam
18:30 - Protein 30g
20:00 - 200 g kureci + 100g ... |
| Téma: Do formy |
.Paolo.
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4903
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 14, 2013 5:16 pm Předmět / Subject: Do formy |
Ahoj,
jmenuju se Pavel, je mi 24, mám 196 cm, 109 kg.
Rozhodl jsem se založit log, protože mi přijde, že se už delší dobu plácám na jednom místě, připadám si tlustej a zároveň bez svalu, a chci ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
