| Autor |
Zpráva |
 Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 18, 2013 1:10 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
20. trénink hurá :-)
5 mins rotoprd
15 burpees
20 squat
30 push ups
20 squats
10 burpees
Bench
20x20
8 x 60
6 x 70
4 x 75
3 x 80
2 x 85
3 x 80
4 x 75
6 x 70
8 x 60
... |
| Téma: Zhodnocení |
2old4glory
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1330
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 17, 2013 3:32 pm Předmět / Subject: Zhodnocení |
Ahoj, chvilku teď cvičím:
https://forum.ronnie.cz/zhubnout-to-o-to-tu-bezi-t32995.html
váhy jsou cca 80% maxima a čím dál hůř to regeneruju.
Chtěl bych se zeptat, jak to mám změnit, abych moh ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 16, 2013 1:35 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
18. trénink 14/9
běh 3 km
19. trénink 16/9
10 burpees
20 squat
30 push ups
20 squats
10 burpees
1:55 Hodně good :-) Už to dám skoro na jeden zátah, tudíž musím vymyslet nějakou no ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 12, 2013 2:40 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
16. trénink 11/9 Judo
Pěkně se mi podařilo otočit do backmount z parteru a RNC je milé zakončení.
Musím se smířit, že soyenage budu umět jen naskakovanou :-)
17. trénink 12/9
To byla chuť c ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 10, 2013 1:27 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
14. trénink 9/9
Pokus o běh, doutníčky a sádlo z dovolené mi nedovolily splnit plán.
Dovča supr, tak alespoň bude silnější motivace
15. trénink 10/9
Rozvička
Veslo 1000 m 3,38
10 burpee ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 29, 2013 7:43 am Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
13. trénink
3 km běh po ránu
rád bych z toho udělal pravidelnější zábavu. |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 28, 2013 2:16 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
12. trénink
5 mins veslo 200W
stretching
Gymnastika: rolly, kotoul do stoje, kolíbky
Bench
20x tyč
10 x 60
5,4,4 x 80
2,2sd x 90
10 x 60
u devadesatky sd = druhé opakování s dopomocí
... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 16, 2013 1:02 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
11. trénink
Rozvička
10 burpees
20 squat
30 push ups
20 squats
10 burpees
2:15
Gymnastika: Rondáty, Hvězdy, stojka do mostu, kolíbka, kolíbky, rolly
Pokus o kompas drill - za 14 ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 14, 2013 1:03 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
10.trénink
Takový... zajímavý :-)
Rozvička
10 burpees
20 squat
30 push ups
20 squats
10 burpees
čas 2:20 celkem jsem čuměl
Stretching
Gymnastika na BJJ
10 stojka do mostu otočit
... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 13, 2013 9:44 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
9. trénink
BJJ
dneska jsem skočil v backmountu asi minutu se mne sparring snažil uškrtit. Utíká se z toho fakt blbě. |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 12, 2013 7:36 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
8. trénink 12/8
rotoped
kolo stínového boxu
Bench
20 x tyč
10 x 60
5 x 80 PR
0 x 100 miss :-(
10 x 60
Dřep
10 x tyč
5 x 10 x 60
10 x tyč
Francouz
3 x 10 x 29
Biceps
3 x 10 x ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 11, 2013 7:50 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
7. trénink 11/8
95 km kolo
Finisher: Gymnastika
Parakotoul přes řídítka |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 09, 2013 1:25 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
9/8 6. trénink
Posilka
5 mins rotoprd
5 x 5 x75 bench
6x 6 x 80 dřep
3 x 5x 90 mrtvola (mám slabý úchop: budu na něm muset máknout)
3x 10 x30 francouz
3 x 10 x 15 biceps
2 x (20tri ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 07, 2013 1:04 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
7/8 5. trénink
POsilka
5 mins rotoprd
6 x 6 x70 bench
4x5,2 x 90 mrtvola (mám slabý úchop: budu na něm muset máknout)
5x 6 x 75 dřep lehoučké
3x 10 x30 francouz
3 x 10 x 15 biceps
2 x (20t ... |
| Téma: Zhubnout, to o to tu běží. |
2old4glory
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 10191
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 06, 2013 9:19 pm Předmět / Subject: Zhubnout, to o to tu běží. |
6/8 4. trénink
Brazilské Jujitsu
Dneska celkem lehčí trénink, ale byl jsem dost unavenej z těch mrtvol.
Pěkně vyspinkat, ať zítra můžu zas cvičit. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
