| Autor |
Zpráva |
 Téma: Preparing for fight with BEAR |
ALKAPONE
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 420421
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 14, 2017 7:16 pm Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
Tys me neporazil! Ja te nechal  |
| Téma: Preparing for fight with BEAR |
ALKAPONE
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 420421
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 02, 2016 11:36 am Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
Deadlift
up to 1x 220kg
- nadhmatem už to nešlo
1x130kg PR
100kilo sem 100 kilo tam kdo to má počítat
Pěkně jedeš |
| Téma: Bezdrátová sluchátka |
ALKAPONE
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 9447
|
Fórum: Ostatní Zaslal: čt červen 30, 2016 10:41 am Předmět / Subject: Bezdrátová sluchátka |
mam tady ty asi 7mesicu a v klidu 
http://www.aliexpress.com/item/Bluedio-H-Turbine-Wireless-Bluetooth-Hands-Free-Headset-Super-Bass-Music-Headphone-with-Line-in/32310298059.html?spm=2114 ... |
| Téma: Vazeni masa |
ALKAPONE
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7350
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st červen 08, 2016 10:03 pm Předmět / Subject: Vazeni masa |
| vsechno se vazi v syrovem stavu |
| Téma: Aktuální formy VIII. |
ALKAPONE
Odpovědi: 534
Shlédnuto: 409157
|
Fórum: Fotografie Zaslal: pá květen 20, 2016 9:17 am Předmět / Subject: Aktuální formy VIII. |
No dosť si schudol, ale aspoň vyzeráš mladšie
|
| Téma: Aktuální formy VIII. |
ALKAPONE
Odpovědi: 534
Shlédnuto: 409157
|
Fórum: Fotografie Zaslal: pá květen 20, 2016 9:14 am Předmět / Subject: Aktuální formy VIII. |
Zdarec, rozdil cca 25kg (kvalita svetla a fotky neni uplne idealni ale to nebudeme resit  )
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1463731515_1.jpg |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 21, 2015 3:11 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
21.12.
Zada bicak
Pritahy v predklonu VC
10x100 kg
10x100 kg
10x100 kg
10x100 kg
Shyby
10x ja
10x ja
10x ja
10x ja
Pritahy kladky berany
12x55 kg
12x55 kg
12x50 kg
12x45 kg
... |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 20, 2015 4:47 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
20.12.
Prsa tricak
Bench
15x60 kg
5x100 kg
5x120 kg
5x120 kg
5x100+2 retezi
5x100+2 retezi
5x100+2 retezi
5x100+2 retezi
JC tlaky incline
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
Rozpazky
12x10 ... |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 16, 2015 4:22 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
16.12.
Zada ramena nohy
MT
5x100 kg
5x140 kg
5x180 kg
5x180 kg
5x180 kg
5x180 kg
5x180 kg
Shyby
8x ja
6x ja+10kg
6x ja+10kg
6x ja+10kg
6x ja+10kg
Military
12x40 kg
12x50 kg
... |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 15, 2015 5:27 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
Hezky ti to šlape. :)
Diky, krasne na sobe vidim ze kdyz spravne a hodne jim, odpocivam a nechlastam tak telo se pekne tvaruje a sili.. horsi je ze tady ty 3podminky se mi ted moc nedari spojit *a ... |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 11, 2015 4:41 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
11.12.
Prsa, zada (tricak-bicak)
Bench
5x80 kg
5x110 kg
3x130 kg
3x130 kg
3x130 kg
3x130 kg
3x130 kg
2x130 - hned sem sundal na 110kg a dal dalsich 5opakovani
Tlaky JC incline
6x45 k ... |
| Téma: p o w e r l i f t i n g |
ALKAPONE
Odpovědi: 666
Shlédnuto: 383949
|
Fórum: Videa Zaslal: út prosinec 08, 2015 4:56 pm Předmět / Subject: p o w e r l i f t i n g |
Celkem odvážnej benchovat 200kg bez jištění 
Praveze je to lepsi.. proste to musis zvednou. Zadnej plan "B" ze kdyz to nezvednu tak mi nekdo pomuze.  |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 08, 2015 4:54 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
8.12.
Zada,ramena, nohy
Mrtvola
5x100 kg
3x140 kg
3x180 kg
2x210 kg
1x230 kg
1x240 kg
0x250 kg (kdyz sem to nezvedl tak sem rikal ze nevadi, priste.. lhal sem vadi mi to! )
5x190 ... |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 07, 2015 3:16 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
7.12.
Prsa, bicak tricak
Bench
15x60 kg
12x90 kg
12x100 kg
10x100 kg
12x80 kg
12x80 kg
12x80 kg
12x80 kg
Bench incline MP
15x50 kg
10x70 kg
15x50 kg
15x50 kg
15x50 kg
Rozpazky ... |
| Téma: Alkapone- strong hobbit |
ALKAPONE
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 18165
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 05, 2015 5:16 pm Předmět / Subject: Alkapone- strong hobbit |
5.12
Ramena,bicak tricak trapez
Military
8x50 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x85 kg
3x90 kg
3x80 kg
3x80 kg
Premisteni JC + tlak
3x40 kg
3x40 kg
3x40 kg
Tlaky v sede JC + rozpazky
12x30 k ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
