bylo nalezeno 13 výsledků hledání

Vepřové sádlo

Nevim mě 120 na dřep zas tak směšný nepřipadá , je mi 22 a se 120 dám tak 3 opáčka,

Já osobně při cvičení s jednoručkama na prsa mám problém že mi u vyšších vah začínají vynechávat ruce

Bolest svalů po cvičení? no tak to bych raději necvičil.

Jelikož je to malý sval tak by jsi to měl mít s regenerací v pohodě zařaď si to do tréninkového plánu 2x týdně třeba pondělí pátek a to by bylo aby to nerostlo :)

Jasný rostou když právě jezdíš přítahy,mrtvoly,a celkově těžký cviky to je pak kontraproduktivní je drtit izolovanýma cvikama.

Určitě bych si zařadil izolovaný cviky na biceps a triceps.

Nebo jestli máš doma velkou osu tak přítahy v předklonu to funguje mě.

Co třeba zařadit nějaký cvik na biceps,triceps ?

přijde mi to stejný jak necvičit ramena a pak se divit že ti nerostou.

Představ si že jsou lidi co jedí jen kuřecí.

Celkově mi přijde zbytečný počítat kalorie při nabírání ze 49 kg.. já mám za 11 měsícu 18,5 kg nahoře.

moment, tohle vám vážně přijde fajn ?

Pamatuji si když sem nabíral tak jsem se kolikrát už pozvracel kolik jsem do sebe rval rýže :D

Ty to zase ženeš do extrému, problém mám stejný ale vždy když potřebuju tak to dokážu zpevnit že to není vidět,tim pádem to nějak extra neřeším..možná bych ti poradil zařadit občas plank