| Autor |
Zpráva |
 Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 01, 2013 12:51 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Dneska full body s akcentem na zapojení více svalových skupin v každém cviku. Jednoručky, gym. míč.
Sumo dřepy 3x30
Výpady s rotací - 3x20 na kažkou stranu
Dřepy s tlaky na ramena - 3x30
Výpad ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 26, 2013 11:42 pm Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Hmmm, tento týden bude vtipný. Mužský je na konferenci tak mám celý ten pojízdný cirkus na krku. Pokusím se alespoň 2x dostat k nějakému cvičení. Dnes mám první zářez:
Kruhový full body, s jednoruč ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 23, 2013 12:57 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Huuu, nějak nestíhám zapisovat. Na cvičení se samozřejmě čas najde:
Neděle: 17.2.
Full body, s jednoručkama (2kg a 5 kg - pokud nenapíšu jinak tak cvičím nohy s větší zátěží, ruce s menší), ex ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 15, 2013 3:47 pm Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Kruhový trénink s hodně omezeným časem :-) Ale stihla jsem to.
Dřepy s výskokem - 30
Zkracovačky s rotací - 30
Kliky - 20
Sumo dřepy - 30
Přítahy kolen - 30
Tricepsový klik - 20
Výpady (stř ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 13, 2013 9:49 pm Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
| Pilates - 50 minut |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 10, 2013 9:03 pm Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Sobota běžky, neděle běžky. Musela jsem využít pravděpodobně poslední letošní sníh  |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 08, 2013 10:59 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Včera jsem si udělala relax, cítila jsem nohy a záda.
Dnes jsem si zacvičila hned ráno - kruhový trénink, mezi cviky bez pauzy, po každém kole 2 minuty, celé 3x.
Dřepy s výskokem - 30
Zkraco ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 07, 2013 8:35 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Tak jsem se odhodlala nafotit nějaké obrázky. Ať je s čím srovnávat. Kvalita nic moc, ale snad je alespoň něco vidět.
Po třetím dítěti? Spadla mi čelist pod stůl. Máš můj obdiv.
Děkuji za po ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 07, 2013 8:27 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
| Včera jsem byla běhat. Cca 30 minut + závěrečný strečing. |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 05, 2013 9:59 pm Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
jestli je tohle aktualka, tak uz si muset napsat do kolonky "dostat se do formy" SPLNENO 
podle me to nema chybu!
Fotila jsem to dneska ráno. Popravdě, sama jsem pokaždé překvape ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 05, 2013 10:29 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Tak jsem se odhodlala nafotit nějaké obrázky. Ať je s čím srovnávat. Kvalita nic moc, ale snad je alespoň něco vidět.
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1360056500_1.jpghttps://forum.ronn ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 04, 2013 1:46 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Fullbody, pauza mezi sériemi využitá ke strečingu. Extenzní guma pevná (zelená), jednoručky 2kg, gyn. míč.
Dřepy s tlaky na ramena (jednoručky) - 3x30
Výpady s jednoručkama - 3x20 na každou noh ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 02, 2013 10:59 pm Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
| Původně jsem měla na dnešek naplánovaný intervalový běh, ale nechtěla jsem v tomto počasí riskovat průdušky. Finálně tedy doma - stepper, 45 minut + 10 minut strečing |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 02, 2013 12:07 am Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Tož po dlouhých horách a krátké viróze jsem zpátky ve standardním módu.
Dnes fullbody, pauza mezi sériemi využitá ke strečingu. Extenzní guma pevná (zelená), jednoručky 2kg. (Pozn. potřebuji těžší ... |
| Téma: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Andilek.Oli
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 18691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 18, 2013 1:45 pm Předmět / Subject: Andílek po 3. miminku - po porodu do původní formy |
Pokud se nepletu,jsou tato vozítka na silnici zakázána.Kamarád to koupil a policajti mu dali flastr a teď mu to leží v garáži.
Předtím na ně nebyla vyhláška, záleželo na konkrétním policajtovi, j ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
