| Autor |
Zpráva |
 Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 29, 2022 9:46 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Sobota
Benc 100x6, 120x1, 140x2, 140x2.
Pendley rows 110x6, 130x5
Zakopavani 3x10
Lytka 2x10
Bic. Kladka 3x
Tric. Kladka 3x
Bricho 2x
Upazovani 2x
Dobry. Jde to |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 27, 2022 7:24 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Čtvrtek
Military press 50x6, 70x5
Shyby 7x, 10xBW PR
Drep up to 146x6 bez pasku
Lytka 2x20
Bricho
Tric. Guma 2x
Face pulls 2x10
Unaveny porad, ale sila je. |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 22, 2022 8:58 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Sobota
Bricho ve visu 2x
Lytka 2x
Leg press 200x8, 290x8, 370x8
Shyby 6x, 7x
Benc 100x6, 120x6
Face pulls 2x8
Tric. Kladka 3x8
Bic. Kladka 3x8
Dobrý |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 19, 2022 10:36 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Streda
Bricho 2x10 ve visu
Shyby 2x6
Upazovani 2x8 20
Benc 90x6, 120x2, 130x2
Vypady vzad 50x6, 90x5
Predkopy 3x8
Lytka 2x10
Bic kladiva 2x6 27,5
Bic. Kladka jednoruc 2x10 |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 16, 2022 8:56 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Nedele
Bricho ve visu 2x10
Lytka v sede 2x8
PrirqhyVC k brade 2x5 60
Přední drep bez pasku 100x5, 110x3
Sumo tah 120x4
Klasicky tah 180x4-5
Peck deck 2x8
Tric.+ bic v leze 2x10
Zase ni ... |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 14, 2022 10:56 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Patek
Benc 100x5, 120x5
Pritahy VC 2x10 100
Lytka 2x
Bricho 2x
Face pulls 3x
Tric. 3x
Zakopavani 2x
Pritahy VC k brade 2x20 20
Spanek 0
Unava 100, takže az se vyspim tak to tam nandam |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 14, 2022 10:53 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Streda
Drep 126x5, 146x5
Bradla 2x10
Shyby 2x6
Lytka 2x
Tric. Guma 3x
Bic. Vc 56x5
Face pulls 3x
Bricho 2x
Nic zasadniho |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 10, 2022 6:57 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Neděle
Tahy 150x5, 170x5
Benc 100x5, 120x5
Upazovani 3x8 ruzne vahy
Bricho 2x
Bic. kladkla 2x10
tric. kladka 2x10
kladka na prsa 2x
lytka v sede 2x
Jsem myslel, ze mam na mrtvole 180, ... |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 08, 2022 10:28 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Patek
Military press 60x5,70x5
Pritahy podhmatem 2x5 110
Tlaky na pakovem hammeru v sede spodni chyceni 3x5 120,160,160
Lytka 2x10
Lehke tahy rovne nohy 2x8 70
Bic. kladiva 2x5 27,5
Tric. JC ... |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 05, 2022 7:44 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Streda
Benc 80x6, 116x5, 112x5
Shyby 2x6
Lytka 2x8 30
Vypady vzad 2x5 80 PR
Tric. Guma 3x12
Predpazovani 2x6-8 15
Bricho 2x
Bic. VC 1x6 50
Uplne dead, nevyspaly, ale musel jsem jit a ... |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 31, 2021 12:43 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Patek
Drep 100x5, 140x5 bez pasku
Benc 100x5, 115x5
Shyby 2x6
Military press 1x6 60
Bic. Stroj 2x10
Tric lano 2x10
Lytka 2x10 |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 31, 2021 12:41 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Streda
Benc 100x5, 112x6
Pritahy VC 100x5, 120x5
Face pulls 3x
Vypady dozadu 2x6 70
Bricho 2x
Lytka 2x
Bic nadhmat VC 2x10 30 |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 26, 2021 3:28 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Nedele
Miltary press 2x10 30,50
Mrtve tahy 136x5, 170x5
Lytka ve stoje 2x10
Pritahy s gumou a vydrz 2s 2x10
Upazovani s JC 2x10 14
Bic VC 2x10 50,30
Tric. Guma 2x20
Bricho zkracovacky 2x10
... |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 25, 2021 9:49 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Sobota
Rameno uz skoro dobrý, ale zase jsem porad unaveny a vecer jsem mel teplotu. Nevim uz co do pici.
Benc 2x5 96, 1x5 112
Drep 96x5, 138x5
Shyby 2x5
Bic. JC 2x10 18
Tric. Jc za hlavou 2 ... |
| Téma: Treningovy log - dostat se do formy |
Apofis
Odpovědi: 301
Shlédnuto: 76016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 19, 2021 7:27 pm Předmět / Subject: Treningovy log - dostat se do formy |
Nedele
Benc 96x5, 108x5
Drep 96x5, 134x5 bez pasku
Lytka 2x10
Bic. JC 2x12 16
Tric. Jc 2x12 16
Face pulls 2x
Shyby 2x6
Bricho 2x
Lepsi, ale porad ne idealni. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
