| Autor |
Zpráva |
 Téma: Lumboischiadický syndrom (regenerační cviky) |
Apollo22
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 5686
|
 Fórum: Ostatní Zaslal: čt červen 07, 2018 5:46 pm Předmět / Subject: Lumboischiadický syndrom (regenerační cviky) |
Skús vyhladat nejakeho fyzioterapeuta co robí Mckenzie metodu ktorá vo väčšine prípadov pomôže. Su aj rôzne knihy o tom, ale osobne je to najlepsie riešiť  |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 15, 2018 10:53 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Včera beh 5km-30:34 minút
Dnes zase len strečing a nejake rehabilitačne cviky |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne květen 13, 2018 8:21 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Včera bicykel 25km a 40 zhybov
Dnes len strečing a rollovanie |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 10, 2018 9:45 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dnes len taka rýchlovka
Zhyby 4x5 opakovani
Dipy 3x10 opakovaní
Zdvíhanie kolien vo vise 4x10 opakovaní
Dipy 3x10 opakovaní |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 08, 2018 9:13 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Švihadlo 3x90 sekund naplno
Výpady 50x každá noha
Drepy s výskokom 3x20 opakovaní
Zhyby 5x5 opakovaní
Dipy 3x10 opakovaní |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so květen 05, 2018 10:09 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dnes bicykel cca 20km a 50 zhybov. Inak prst naštastie zlomený nieje, iba narazené to bolo tak som rád |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 30, 2018 10:08 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dnes výklus cca 3200m za 21 minút. Dal by som aj nejake zhyby, ale včera sme s kamaratmi hrali americký futbal a mne sa nepodarilo chytit loptu tak si to odniesol prostredník na lavej ruke.
... |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 24, 2018 9:39 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dnes plávanie, zase len 1,5km lebo som sa cítil ako na farme pstruhov kolko ludi tam bolo |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so duben 21, 2018 10:07 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dlhšie som sa neozval lebo treningy poslednou dobou nestoja za nic (ak vobec niekedy stáli :P ) Od posilky som si dal na chvílu pauzu, a tak opäť cvičím s vlastnou vahou hlavne teda zhyby a ... |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 12, 2018 8:50 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dnes opäť bicykel 10km, 50 zhybov+50 dipov a nejake natahovačky s expanderom. |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 04, 2018 9:42 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dnes po dlhšej dobe opäť plávanie. Dokopy som dal len niečo okolo 1.5km pretože sme dosť s kamarátom kecali ale zato tempo bolo dosť rýchle takže zajtra ráno budem určite dosť rozbitý. Inak c ... |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 03, 2018 8:15 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Dnes som využil pekné počasie a dal si konečne nejaké to kardio na bicykli. Po hrádzi som prešiel cca 33km čo ale na prvý krát dostatočne stačilo aby ma bolel zadok od sedádka :P Našiel som a ... |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 26, 2018 8:23 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Zhyby
3x5 opakovaní
Bench
2x10 opakovaní tyčka
2x10 opakovaní 40kg
2x10 opakovaní 60kg
2x5 opakovaní 80kg
1x2 opakovania 90kg
1x2 opakovania 95kg
1x5 opakovaní 80kg
Tlaky s JČ
... |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 21, 2018 9:20 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Drepy
2x10 opakovaní 60kg
1x5 opakovaní 100kg
V poslednej dobe sa stal z drepu najmenej oblubený cvik tak som radšej ani nepokračoval
Mrtvy tah
2x10 opakovaní 60kg
2x5 opakovaní 100kg ... |
| Téma: Apollo-cesta za silou |
Apollo22
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 38646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 19, 2018 9:52 pm Předmět / Subject: Apollo-cesta za silou |
Čaute
Bench
2x15 opakovaní 20kg
2x10 opakovaní 40kg
2x10 opakovaní 60kg
2x5 opakovaní 70kg
2x5 opakovaní 80kg
1x3 opakovania 85kg
Tlaky s JČ
2x10 opakovaní 20kg
3x8 opakovani 30kg ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
