| Autor |
Zpráva |
 Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 21, 2014 8:29 am Předmět / Subject: Arrivalův log |
| https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1413876552_1.jpg |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 07, 2014 7:10 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
Trénink 7.9.2014
Test maximálek - hmotnost 104kg
Bench - osobní rekord - 205kg (+5kg)
Dřepy - osobní rekord - 195kg (+20kg)
MT - 185kg beze změn (prokletí) |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 18, 2014 9:33 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
Trénink 18.8.2014
Bench
2 serie x 5 opakování 165kg
10 sérií x 5 opakování 145kg (stop tlak)
Záda - Přítahy v.č
2 x 5op. x 105kg
10 x 5op. x 100kg
Ramena - jednoručky v sedě
4 série ... |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 15, 2014 4:12 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
15.8.2014
Test nových maximálek.
Vše při starém.
Aktuální hmotnost: 103kg po měsíci Bear routine |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 07, 2014 12:14 pm Předmět / Subject: Pondělí 7.7.2014 |
Aktualizace
Bench - max výkon 200kg (100kg hmotnost)
Dřep - max výkon 175kg
MT - max výkon 185kg
Aktuální váha k 7.7.2014 - 100kg
Dřepy - 5x5x145kg
Bench - 5x5x155kg
MT - 5x5x145kg
Lýtka |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 24, 2013 9:10 am Předmět / Subject: Arrivalův log |
Ano, vegetariánem jsem stále. Už je tomu přes 3 roky.
Síla a objemy jdou nahoru dost těžce, ale nemůžu říct, že by to bylo jen tím, že nejím maso.
I když určitě z pár procent to na tom podíl mít bud ... |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 23, 2013 10:21 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
23.1.2013
Měsíc korte
Váha 102kg (+5kg)
Dřepy
6x60kg, 5x100kg, 5x145kg, 5x145kg, 5x145kg, 5x145kg, 5x145kg, 5x145kg
Předkop. + zakop
Bench
7x60kg, 4x100kg, 4x130kg, 6x165kg, 6x160kg, 6x16 ... |
| Téma: Antoine Vaillant |
Arrival-2012
Odpovědi: 177
Shlédnuto: 173739
|
Fórum: Fotografie Zaslal: čt srpen 09, 2012 7:45 pm Předmět / Subject: Antoine Vaillant |
| Forma a stavba parádní,..moc se mi to líbí. Ovšem jeho podpaží mi nápadně připomíná neoholené dámské přirození. |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 08, 2012 10:06 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
Trénink 8.1.2012
Rotoped 5min
Dřepy
15x20kg, 12x60kg, 8x100kg, 6x135kg, 5x145kg, 2x165kg (osob. rekord), 6x145kg, 12x100kg
Předkopávání
4x12xrůzné
Zakop.
3x12xrůzné
Výpony na lýtka v ... |
| Téma: AAKG |
Arrival-2012
Odpovědi: 22
Shlédnuto: 14085
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá leden 06, 2012 3:01 pm Předmět / Subject: AAKG |
esko rozepis to trochu , neni aminokysela leucin pouzivana i v pripravcich na zvyseni mozkove aktivity na uceni, nebo pro stariky apod. nebo se pletu ?
To bude asi Lecitin |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 03, 2012 8:08 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
Trénink 3.1.2011
Stepper 10min
Biceps s V.Č
10x20kg, 10x20kg, 8x40kg, 7x40kg, 7x40kg, 7x40kg, 10x25kg
Kladiva
10x25kg, 10x25kg, 10x25kg
Biceps na stroji
3x7x 6.cihliček
Millitary pr ... |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 03, 2012 9:12 am Předmět / Subject: Arrivalův log |
Trénink 2.1.2011
Váha: 100kg
Suplementace: sunar
MT
10x60kg, 6x100kg, 4x135kg, 4x155kg, 3x165kg, 1x185kg(osob. rekord), 7x145kg, 6x145kg
Dřepy
7x60kg, 5x100kg, 6x135kg, 5x135kg, 5x135kg
... |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 28, 2011 12:15 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
Trénink 27.12.2011
Hmotnost: 99,5kg
Po 9ti dnech odpočinku a regenerace
MT
6x60kg
5x100kg
5x130kg
4x145kg
4x155kg
4x155kg
7x120kg
10x100kg
Dřepy
7x60kg
6x100kg
5x130kg
5x135kg
5x1 ... |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 22, 2011 7:07 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
| To je :-) jsem šťastnej jak blecha |
| Téma: Arrivalův log |
Arrival-2012
Odpovědi: 160
Shlédnuto: 54244
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 22, 2011 6:22 pm Předmět / Subject: Arrivalův log |
22.10.2011
Váha: 98kg
Bench osobní rekord: 190kg |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
