| Autor |
Zpráva |
 Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 09, 2020 4:49 pm Předmět / Subject: Marťas - trénink |
pondělí 9.3.2020
Arena já a Magumi, Vlk nakonec taky dorazil a zase válčí :-)
mobilita 30 min.
dřepy - low bar (belt on raději)
7 x 6 x 142,5 kg
bench CG
4 x 6 x 102,5 kg - stopky ... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 06, 2020 3:12 pm Předmět / Subject: Marťas - trénink |
pátek 6.3.2020
FF sám
mobilita 15 minut,
zkouška vzpírání..
trhy: takové spíš silové..
5 x 30 kg
5 x 40 kg
3 x 5 x 50 kg
3 x 60 kg
2 x 70 kg
3 x 1 x 70 kg
přemístění:
3 x 40 kg
... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 06, 2020 3:04 pm Předmět / Subject: Marťas - trénink |
čtvrtek 5.3.2020
FF sám,
lekce BODYPUMP |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 06, 2020 3:03 pm Předmět / Subject: Marťas - trénink |
středa 4.3.2020
Arena, já a Magumi
30 min mobilita,
čelňák: no belt
4 x 6 x 90 kg
bench:
8 x 6 x 105 kg - stopky
mrtvola:
8 x 6 x 160 kg - první tři sérky bez pásku, pak jsem si ho ... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 03, 2020 11:54 am Předmět / Subject: Marťas - trénink |
hyperthrust: na multipressu
je Hyperthrust nieco ine ako Hipthrust alebo len preklep? 
Muzeme to kvalifikovat jako preklep😄😄
Ale hyper zni kazdopadne lepe😄 |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 03, 2020 10:44 am Předmět / Subject: Marťas - trénink |
úterý 3.3.2020
FF, dneska sám doplňkový den..
Břicho:
na mičudě 5 x 12
zavěšení 5 x 10
Kettlebell:
kyvadlo na řiť.. 5 x 12 x 28kg
shyby:
5 x BW
4 x 5 x BW+10 kg
5 x BW+20 kg
hype ... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 02, 2020 5:47 pm Předmět / Subject: Marťas - trénink |
pondělí 2.3.2020
Arena já a Magumi, Vlk asi zase stůně.. 
mobilita 30 min.
jen zapíšu pracovní, jsem línej :-D..
dřepy - low bar (belt on raději)
8 x 6 x 140 kg
bench CG
4 x ... |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
Artush007
Odpovědi: 4366
Shlédnuto: 1227668
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 05, 2020 2:16 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
5. února 2020, středa
další trénink v pátek ráno ve Form Factory, třeba už Marťas po dovolené obživne ;) ale chodím teď později, tak se možná jenom mineme.
Ahoj z Dominikany;-), jeste ne v pat ... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 20, 2020 2:49 pm Předmět / Subject: Marťas - trénink |
dnes:
1 hod lekce bodypump
nedorazil ani nepůjdu přes poledne, ráno jsem se krásně dospal a řekl si, že mi ten den odpočinku neublíží :D zítra na place!
brzké uzdravení pane.. je to ško ... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 16, 2020 11:03 am Předmět / Subject: Marťas - trénink |
čtvrtek 16.1.2020
dnes sám, nevím jestli Vlk dorazil po včerejších výkonech, maká neuvěřitelně
dnes:
1 hod lekce bodypump |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 15, 2020 10:02 am Předmět / Subject: Marťas - trénink |
středa 15.1.2020
já a Vlk
30 min cardio: 20 min běh 10 min chůze
když jsem slezl Vlk už byl skoro ready na benche a před sebou krásných 21 sérií :-)..
já jsem moc nevěděl co cvičit, všechno ... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 14, 2020 9:12 am Předmět / Subject: Marťas - trénink |
úterý 14.1.2020
dneska sám
cardio 35 min - 15 min chůze a 20 min běh
pak jsem šel zkoušet trhy:
ani toho není moc na zápis, bylo to spíš takové první seznamování, jak se to asi drží a co se ... |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 13, 2020 9:28 am Předmět / Subject: Marťas - trénink |
pondělí 13.1.2020
v neděli jsem zkusil hokus pokus a šel jsem si dokonce zaběhat ven se psem, potřebuje ten pohyb stejně jako já, takže jsme napoprvé nedělali žádnou divočinu a bylo to tak na 20 mi ... |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
Artush007
Odpovědi: 4366
Shlédnuto: 1227668
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 13, 2020 9:23 am Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
pak chci oprášit MiB I
To je tá krutosť s 10x12, či si yle spomínam? 
to je až ta dvojka.. :-) ještě si ji moc dobře pamatuju z loňska :-DDD |
| Téma: Marťas - trénink |
Artush007
Odpovědi: 193
Shlédnuto: 56351
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 13, 2020 9:22 am Předmět / Subject: Marťas - trénink |
pátek 10.1.2020
dneska takový rychlejší trénink, ani jsem proto nepotkal Vlka..
30 min Cardio - 15 min běh a 15 min chůze
celé tělo po čtvrtku celkem bolelo, takže jsem tak nějak dal pár cvik ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
