| Autor |
Zpráva |
 Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 06, 2015 12:10 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
27.03.2015 Triceps a ramena
Triceps CG bench
12x70
10x90
8x100
6x115
1x130
1x150 PR a s rezervou, luxus
6x120
10x100
15x70
potom uz len nejake pumpovacky - kladka triceps, ramena upazo ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 26, 2015 9:14 am Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
diky za reakciu, ja mam zas dotahy daleko silnejsie ako odlepenie - tam si tiez myslim ze to moze byt prave zlou technikou
na tvoj problem skus pozriet toto video - je to hlavne o tom ako zapojit n ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 25, 2015 10:17 am Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
Prebehli nejake lahsie trening lebo som citil ze som rozjebany.
Vcera teda uz ako tak zregenerovany:
25.3.2015 Shirt bench
Raw po 1x150 a 1x160 tak 160ka potvrdena a s rezervou (vide video)
... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 17, 2015 12:15 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
10.3.2015 Shirt bench
raw po 1x150 pohoda
Shirt
3x190 - ako je uz zvykom na prvej serii mi este nesedi dres takze mikropohyby
1x220 - cca na 2board
1x240 - tazky TOUCH a dotlacene v pohode, P ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 07, 2015 11:54 am Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
1.3.2015 Chrbat
Pritahy v predklone - 12x60, 10x90, 10x110, 8x120 PR, 6x130 PR
+ zopar iekolko cvikov no neviem uz presne ake kedze som pomahal chalanom v dresoch.
Inak vyborny trening, zacnem ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 01, 2015 7:50 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
22.02.2015 Deadlifty
DLka po lahkych 3x150
potom uchop po 1x220 dlho drzane a potom som si jebol na nohu 15kg kotuc a kedze som mal celu nohu krvavu tak som siel domov.
24.2.2015 SHIRT
Ra ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 20, 2015 7:51 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
18.2.2015 Spať do práce
Taaakže, vypadol som na 3,5 týždňa, kedže som chytil neskutočnú chrípku a musel som dva týždne brať fakt silné lieky.
Už som však zdravý (aspon fyzicky teda :D ) takze je c ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 23, 2015 12:30 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
20.1.2015 Bench
Rawbench - 6x70, 3x97,5, 3x110, potialto stopky 6x125 - dali by sa este 2 dalsie no setril soms a na boardy
2board - 6x135,140,145, 3x160 gut gut
Bradla - 8x+10,+20,+30
Predpazo ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 19, 2015 5:34 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
16.1.2015 Triceps a ramena + trapezy
Triceps CG bench - 6x70, 5x85,97,5 8x110 vsetko so stopkami
Tlaky na ramena v sede - 5x50, 5x67,77, 10x87 easy shit
Upazovanie - 3x12
Chest supported rows - ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 16, 2015 12:20 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
dikes, odteraz uz len slusnejsie cisla :D
13.01.2015 Bench
Bench - 5x70,90,105 so stopkami a potom 10x120 PR uz bez stopiek
1board - 5x130,125,125
Zhyby- 10,8,8
Fr tlaky v lahu EZ - 10x35,45 ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 11, 2015 8:26 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
11.1.2014 Som spat.
Kedze mam dnes 25rokov, zacina priprava, ciel je velky, no realny. Chystam sa konecne stahovat dres a neojebavat drahu:D
Chvilku som mal pauzu, nechcel som vas tu zatazovat 1 ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 02, 2014 9:33 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
jj tak ako pises, ono tie silove vykony sa daju dost dlho posuvat
Vsak prave to ze ked potom clovek ide inam sutazit tak mu daju polrocny distanc a podobne, to je podlamna chore
- velke plus je ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 02, 2014 8:57 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
Proste mas rad podrepy s megabalikmy na zadech no:)
ak je tesne pod paralel podrep tak mas pravdu :)  |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 02, 2014 12:12 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
cauko, diky za gratulaciu a tvoj nazor
k tomu ze som natural - je to cisto moja volba a neodsudzujem nikoho kto sa rozhodne zasypat.
Ja vsak vidim ze z toho sportu nikdy zit nebudem, je to premna ... |
| Téma: Buges - 270kg bench |
BGS
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 74580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 01, 2014 4:49 pm Předmět / Subject: Buges - 270kg bench |
26.11.2014 WPC WORLD CUP BRATISLAVA
Top sutaz ma ktorej som si splnil niekolko cielov + bola organizacne PERFEKTNA. Tolko na uvod a podme k vyhovorkam preco som nedal viac hoci som mohol :D
Plan ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
