| Autor |
Zpráva |
 Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
 Fórum: Trénink Zaslal: pá červenec 20, 2018 11:00 am Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Petře - vysledoval jsi, prosím-tě, nějaký nesoulad ?
docela to jde, jenom bych ubral na doplncich, pokud jedes hlavni cvik po 6 seriich, dopolnku staci tri
celkove myslim, ze tri jsou na ruce ... |
| Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt červenec 19, 2018 3:40 pm Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Aktuální týden probíhal takto:
PO:
bench-press na rovné lavici 8x4 90 kg
přítahy VČ v předklonu podhmatem 6x6 71 kg
legpress 4x8
střídavé zdvihy JČ vestoje 4x8 17-18
bench-press úzkým úch. ... |
| Téma: Trénink "čelisti" názor |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 6326
|
Fórum: Trénink Zaslal: st červenec 11, 2018 2:08 pm Předmět / Subject: Trénink "čelisti" názor |
| vysvetli mi nekdo, co je do prdele trenink celisti ? |
| Téma: GVT 10x10 na Objem...Můj dotaz je...??? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4691
|
Fórum: Trénink Zaslal: so červen 30, 2018 5:17 pm Předmět / Subject: GVT 10x10 na Objem...Můj dotaz je...??? |
| jediné, co je na tomhle obrázku správně, je symbol těch nůžek vpravo nahoře...... Vystřihnout a spálit v kamnech....... |
| Téma: Zánět žil a trénink ?! |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3439
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červen 29, 2018 3:37 pm Předmět / Subject: Zánět žil a trénink ?! |
abych nemusel zbytečně zakládat nové téma, využiji s tvým prominutím již tebou založené.
Po výponech ve stoje mi na obou lýtkách naskakují křečové žíly. Myslíte, že je potřeba to nějak řešit ? Popř ... |
| Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červen 29, 2018 10:00 am Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
a co se týče nohou, tak to je moje slabina, to uznávám.. vždycky jsem si říkal, že je mám dobré z fotbalu a běhání, a proto se na ně nemusím tolik soustředit.. totální konina  |
| Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červen 29, 2018 9:55 am Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
| A potom už budu pochopitelně přidávat tak po 2-4 kg max. Víc nepujde |
| Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červen 29, 2018 9:52 am Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Ahoj Petře, díky za komentář.
Váhy jsem na začátku hodně podstřelil. Kázdý týden přidávám Cca 6 kg, takže od pondělí to bude nějakých 85 na bench a za další 2 týdny lehce pod 100 kg. Na MT a dřepy po ... |
| Téma: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 7520
|
Fórum: Trénink Zaslal: st červen 27, 2018 11:06 am Předmět / Subject: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
| Tiež si myslím, že je to len o tom, že nemáš dosť svalnatý hrudník obecne. Proste hore pri kľúčnej kosti neni toľko tej hmoty už prirodzene a ak chceš aby tá oblasť bola výrazná, tak musíš nabrať na c ... |
| Téma: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 7520
|
Fórum: Trénink Zaslal: út červen 26, 2018 2:19 pm Předmět / Subject: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
Já na tohle kdysi dostal odpoveď "Až budeš dávat na bench 120 v séricích a nevejdeš se do trička, tak můžeš začít vymýšlet píčoviny"
to je kokotinka. Ty horní kozy musí mít OBJEM.. doprd ... |
| Téma: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 7520
|
Fórum: Trénink Zaslal: út červen 26, 2018 10:25 am Předmět / Subject: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
| no je potřeba, aby bylo co k vidění pod nátělníkem.. znáš to.. |
| Téma: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 7520
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 25, 2018 12:28 pm Předmět / Subject: Rozvoj horních prsou z vnitřní strany |
Zdravím pánové,
jak nejlépe rozvinout onu část hrudníku - tedy horní část prsou z vnitřní strany ? Dělám incline bench na úzko, ale tam zabírají hlavně tricepsy. Občas nějaký peck-deck.. ale není t ... |
| Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt červen 21, 2018 1:10 am Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Tak dneska to probihalo takto - komentáře ?
hluboký dřep 8x4 61
tlaky s JČ na rovné lavici 6x6 40 kg
shyby nadhmatem širokým úchopem 4x8 90 lbs
upažování s JČ vestoje 4x10 9 kg
upažování ... |
| Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 18, 2018 2:42 pm Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Péťo, na tvou radu jsem zařadil Freimen's FEST. Zatím to vypadá takto:
Pondělí:
bench-press na rovné lavici 8x4 72 kg
přítahy VČ v předklonu podhmatem 6x6 61 kg
dřepy s činkou ve vzpaž ... |
| Téma: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Bc.Kalyn
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 17889
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 18, 2018 2:09 pm Předmět / Subject: Staro - nový trénink ? YES or NO ? |
Péťo, na tvou radu jsem zařadil Freimen's FEST. Zatím to vypadá takto:
Pondělí:
bench-press na rovné lavici 8x4 72 kg
přítahy VČ v předklonu podhmatem 6x6 61 kg
dřepy s činkou ve vzpaž ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
